10 meilleurs exercices de musculation au baseball

Formation

En tant qu'athlète de baseball, vous devez considérer deux aspects importants de votre entraînement: la force totale du corps et la puissance explosive.

Mais tout d'abord, considérez les déséquilibres musculaires causés naturellement par le sport. Par exemple, vous balancez la batte d'un côté. Vous courez autour des bases dans une direction. Vous plantez avec le même pied encore et encore pour lancer. Cela signifie que les déséquilibres de force dans vos quadriceps, ischio-jambiers, avant-bras, poitrine, épaules et dos - tous les muscles clés du baseball - se développent naturellement et doivent être corrigés pendant l'entraînement.


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En tant qu'athlète de baseball, vous devez considérer deux aspects importants de votre entraînement: la force totale du corps et la puissance explosive.



Mais d'abord, considérez le déséquilibres musculaires causée naturellement par le sport. Par exemple, vous balancez la batte d'un côté. Vous courez autour des bases dans une direction. Vous plantez avec le même pied encore et encore pour lancer. Cela signifie que les déséquilibres de force dans vos quadriceps, ischio-jambiers, avant-bras, poitrine, épaules et dos - tous les muscles clés du baseball - se développent naturellement et doivent être corrigés pendant l'entraînement.

Quant à l'importance de la puissance explosive, sachez que toute action au baseball se déroule en courtes rafales. Chaque mouvement athlétique a lieu pendant moins d'une seconde (balancer une batte) à environ 10 secondes (attraper un ballon volant).

Regardez le diaporama de 10 exercices de musculation au baseball qui corrigeront les déséquilibres musculaires, aborderont les principaux muscles du baseball et vous assureront d'avoir la puissance explosive nécessaire pour dominer vos adversaires.


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Photo: traininganddevelopmentguru.com.au