11 conseils de quart-arrière pour devenir un meilleur passant

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Les bons quarts sont faits, pas nés. Vous avez besoin de plus qu'un bras formidable pour mener votre équipe à la victoire. Voici quelques conseils de quart-arrière, basés sur des histoires précédentes de STACK et des entretiens avec Drew Brees et Bruce Arians, pour vous sortir du banc et devenir un point de départ en un rien de temps.

Peu importe qui vous êtes en dehors du terrain, vous êtes le leader de l'attaque sur le terrain. Chaque fois que vous entrez dans la clique, vous devez conduire les 10 autres visages à regarder en arrière.




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Les bons quarts sont faits, pas nés. Vous avez besoin de plus qu'un bras formidable pour mener votre équipe à la victoire. Voici quelques conseils de quart-arrière, basés sur des histoires précédentes de STACK et des entretiens avec Drew Brees et Bruce Arians, pour vous sortir du banc et devenir un point de départ en un rien de temps.



1. Soyez un leader

Peu importe qui tu es de le terrain, tu es le chef de l'infraction sur le champ. Chaque fois que vous entrez dans la clique, vous devez conduire les 10 autres visages à regarder en arrière.

2. «Non» signifie essayer plus fort

À un moment donné, vous entendrez que vous n'êtes pas assez bon ou que vous n'avez pas obtenu la note. Accepter «non» pour une réponse signifie que vous n'êtes pas apte à être quart-arrière. Ayez le courage de ne jamais abandonner et de toujours renforcer les points faibles.



3. Développez la force de vos bras

La force de lancer ne signifie pas simplement la force des épaules. Vous avez besoin de la stabilité de l'omoplate, de la force des jambes et de la force de rotation du tronc pour améliorer votre vitesse.

4. Travaillez votre jeu de jambes

Une grande partie de ce que fait un quart-arrière repose sur le jeu de jambes, en particulier sur les jeux de course. Un meilleur jeu de jambes vous aidera à mieux échapper à la pression de la poche et vous facilitera la tâche lors de la course. Cela améliorera également votre efficacité de lancer.


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5. Entraînez-vous comme une bête

L'entraînement est conçu pour vous donner un avantage sur la concurrence. Couvrez tous les aspects de la formation. Laissez quelque chose de côté et cela deviendra une faiblesse.



6. Tenez un ballon de football en tout temps

Le football est l'outil du métier du quart-arrière. Vous ne pouvez jamais vous y habituer. Tenez-le comme vous le feriez en vous tenant dans la poche et tenez même un ballon de football pendant vos exercices. Plus vous bougez avec lui, plus il vous semblera naturel.

7. Connaître l'infraction

Un quart-arrière a besoin de savoir chaque jouer l'appel dans le livre. Il doit également connaître ses joueurs: à quelle vitesse ils peuvent courir, s'ils sortent tôt d'un parcours, où ils aiment la balle lancée, s'ils sacrifieront leur corps au milieu.

8. Développer la force du fessier et de l'aine

Les quarts doivent se déplacer latéralement même lorsqu'ils avancent. La force et l'endurance de ces muscles créeront un meilleur mouvement fonctionnel.

9. Avoir conscience et vision

En pratique, vous pouvez être protégé, mais dans un jeu, vous ne l'êtes pas. Vous devez apprendre à ressentir la pression et à minimiser les mouvements dans la poche qui vous protège tout en vous concentrant sur les récepteurs qui parcourent les itinéraires en aval.

10. Regarder le film

Le film vous prépare non seulement à des looks défensifs et à ce que vos adversaires ont à offrir, mais vous pouvez également voir ce que les autres font bien et améliorer votre jeu en fonction de cela.

11. Aimez votre position

1 à 10 ne sont pas pertinents si vous ne voulez pas être un leader d'hommes responsable et dévoué. Une grande partie de ce qu'un quart-arrière fait est de la préparation. Il doit s'entraîner plus dur et être mieux préparé que quiconque.

Pour lire les interviews par vous-même, suivez les liens ci-dessous.


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Crédit photo: Getty Images // Thinkstock