13 boissons horribles et ce qu'elles font à votre corps

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Les Américains ont du mal à estimer à quel point une boisson peut être nocive.

Les Américains ont du mal à estimer à quel point une boisson peut être nocive.



Dans son livre Manger sans réfléchir: pourquoi nous mangeons plus que nous ne le pensons , Le Dr Brian Wansink révèle que les gens sous-estiment généralement le nombre de calories qu'ils boivent d'environ 30%.

Pour une raison quelconque, nous avons du mal à croire que ce que nous sirotons peut être tout aussi insignifiant que ce que nous mâchons.

Mais comme le prouvent les boissons de cette liste, la malbouffe peut absolument se présenter sous forme liquide.

Beaucoup de ces choix sont remplis de quantités massives de sucre ajouté. Choisir fréquemment des boissons riches en sucre est un grave danger pour votre santé. Non seulement cela peut entraîner une mauvaise composition corporelle, mais cela augmente considérablement le risque de plusieurs problèmes de santé défavorables.


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La consommation régulière de boissons riches en sucre ajouté a été associée à un risque accru de cancer, de maladie cardiaque et de diabète de type 2.L'American Heart Association recommande une limite de 24 grammes par jour pour les femmes et de 36 grammes par jour pour les hommes.

Les graisses saturées sont également une préoccupation majeure avec certaines de ces boissons. Manger trop de graisses saturées augmente considérablement votre risque de cholestérol élevé, ce qui peut à son tour avoir un impact négatif sur la circulation sanguine et le transport de l'oxygène dans tout le corps.

L'American Heart Association recommande que pas plus de 6% de vos calories quotidiennes proviennent de graisses saturées. Pour un régime de 2000 calories par jour, cela se traduit par une limite de 13 grammes de graisses saturées par jour.

Examinons de plus près certaines des pires boissons et détaillons comment elles peuvent saboter le corps d'un athlète.

Crédit photo: bopav / iStock