Êtes-vous fatigué des mêmes vieux exercices d'haltères? Vous cherchez à changer un peu votre routine? Si c'est le cas, j'ai exactement ce dont vous avez besoin: 25 exercices d'haltères que vous n'avez probablement jamais vus auparavant. Et s'ils sont nouveaux pour vous, cela signifie qu'ils seront nouveaux pour vos muscles.
La variation est cruciale pour un programme de formation efficace. La variation vous permet d'entraîner plusieurs groupes musculaires et de produire différentes actions auxquelles votre corps doit s'adapter. Sans défi, vos muscles resteront les mêmes. Avoir un plan structuré est très important pour le développement, mais de temps en temps, vous devez soumettre votre corps à un stimulus différent pour obtenir de nouveaux résultats. De plus, si vous êtes comme moi, faire la même chose encore et encore n'est pas votre tasse de thé. Vous devez garder votre esprit engagé et excité pour vous entraîner efficacement.
Êtes-vous fatigué des mêmes vieux exercices d'haltères? Vous cherchez à changer un peu votre routine? Si c'est le cas, j'ai exactement ce dont vous avez besoin: 25 exercices d'haltères que vous n'avez probablement jamais vus auparavant. Et s'ils sont nouveaux pour vous, cela signifie qu'ils seront nouveaux pour vos muscles.
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La variation est cruciale pour un programme de formation efficace. La variation vous permet d'entraîner plusieurs groupes musculaires et de produire différentes actions auxquelles votre corps doit s'adapter. Sans défi, vos muscles resteront les mêmes. Avoir un plan structuré est très important pour le développement, mais de temps en temps, vous devez soumettre votre corps à un stimulus différent pour obtenir de nouveaux résultats. De plus, si vous êtes comme moi, faire la même chose encore et encore n'est pas votre tasse de thé. Vous devez garder votre esprit engagé et excité pour vous entraîner efficacement.
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Regardez la vidéo ci-dessus et essayez ces exercices d'haltères aujourd'hui. Allez lentement au début et apprenez la bonne technique. Si vous en trouvez un que vous aimez, branchez-le à votre routine hebdomadaire.
Crédit photo: Getty Images // Thinkstock