Les athlètes de l'Air Force Academy effectuent des exercices d'entraînement à la vision des cadets depuis plus d'une décennie, avec des résultats impressionnants. atteint une vision meilleure que 20/20 et des scores de forage de vision améliorés de 200 à 300 pour cent. Obtenez vos propres résultats avec ces trois exercices de vision.
Pourquoi le faire: améliore l'endurance et la concentration des yeux, dont les pilotes ont besoin pour effectuer des manœuvres de précision et les athlètes ont besoin pour les matchs.
Comment faire:
Les athlètes de l'Air Force Academy effectuent des exercices d'entraînement à la vision des cadets depuis plus d'une décennie, avec des résultats impressionnants. La première année, l'équipe de baseball a utilisé la formation visuelle, ils ont mené le pays dans la moyenne au bâton. Depuis lors, les athlètes de la Force aérienne ont atteint une vision meilleure que 20/20 et amélioré les scores des exercices de vision de 200 à 300%. Obtenez vos propres résultats avec ces trois exercices de vision.
Pourquoi le faire: Améliore l'endurance et la concentration des yeux, dont les pilotes ont besoin pour effectuer des manœuvres de précision et les athlètes ont besoin pour les matchs.
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Comment faire:
Ensembles / Durée: 2x60 secondes, 1-2x par semaine
Pourquoi le faire: Développe la coordination œil-main et améliore la capacité de prendre des décisions en une fraction de seconde.
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Comment faire:
Ensembles / Répétitions: 4x8-12 avec 1 à 2 minutes de repos entre les séries, 1-2x par semaine
Pourquoi le faire: Améliore la mise au point des yeux de loin et de près.
Comment faire:
Ensembles / Durée: 2x60 secondes, 1-2x par semaine
Crédit photo: Getty Images // Thinkstock
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