3 compétences de base du football que chaque joueur devrait maîtriser

Formation

Je suis un grand fan de la maîtrise des bases.

Posséder les bases donne non seulement plus de confiance aux athlètes, mais aussi plus d'avantage pendant le temps de match.

En ce qui concerne le football, peu de jeunes joueurs acquièrent les compétences de base nécessaires pour faire passer leur jeu au niveau supérieur. Pour les jeunes joueurs de 8 à 12 ans, il est impératif qu'ils deviennent maîtres de la simplicité.



Je suis un grand fan de la maîtrise des bases.

Posséder les bases donne non seulement plus de confiance aux athlètes, mais aussi plus d'avantage pendant le temps de match.

En ce qui concerne le football, peu de jeunes joueurs acquièrent les compétences de base nécessaires pour faire passer leur jeu au niveau supérieur. Pour les jeunes joueurs de 8 à 12 ans, il est impératif qu'ils deviennent maîtres de la simplicité.

À cette fin, l'apprentissage des habiletés motrices à un jeune âge demande du temps et de la cohérence. Il faut un désir insatiable et beaucoup de répétitions pour aller mieux. Si vous travaillez pour maîtriser une certaine compétence, je pense que vous devriez effectuer au moins 50 répétitions par jour sur cette tâche donnée. Les entraînements en équipe seuls ne suffiront pas pour le développement des compétences, d'autant plus que la plupart des équipes de jeunes ne s'entraînent que quelques heures par semaine.

La récompense de la maîtrise des compétences de base est immense pour les jeunes joueurs et peut les aider à tomber amoureux du plus grand succès que cette maîtrise leur permettra de vivre.

Si un jeune joueur maîtrise les bases, il sera:

  • Plus susceptible de battre les défenseurs dans une situation individuelle
  • Plus susceptibles de sortir de la pression
  • Capable de se détourner de la pression dans l'espace
  • Capable de prendre une première touche propre
  • Capable de passer une balle nette au rythme
  • Capable de marcher sur le terrain avec confiance dans leur jeu de jambes

Une fois les bases maîtrisées, les joueurs peuvent les appliquer dans une situation de jeu sans craquer sous la pression.

Une première touche ou une passe appropriée peut faire la différence entre marquer un but ou non. Une coupe tranchante ou un faux trompeur peut faire la différence entre gagner une bataille en tête-à-tête ou non.

Dans cet esprit, voici trois compétences de base que je pense que chaque jeune footballeur âgé de 8 à 12 ans devrait s'efforcer de maîtriser:

1. La première touche

Trop souvent, le premier contact est mal fait. Il est essentiel que les enfants clouent cela pour qu'ils puissent contrôler le ballon sans qu'il rebondisse loin de leurs pieds.

Une bonne première touche maintient la cheville dans une position verrouillée et utilise le centre du pied, de sorte qu'il est plus facile de «amortir» et de contrôler le ballon avec cette plus grande surface.

Si les joueurs ont encore du mal à fléchir la cheville avec l'orteil vers le haut lorsqu'ils reçoivent le ballon, un indice que j'aime utiliser est de faire comme si vous serriez une orange sur votre cheville. Marteler une bonne technique de première touche devrait également aider le joueur à améliorer ses passes et ses finitions.

2. Coupe

Le football est rempli de mouvements multi-plans. Les joueurs doivent sortir de la pression, dribbler dans des espaces restreints et contourner les défenseurs en tête-à-tête.

Une maîtrise de la découpe implique plusieurs choses:

  • Utiliser les deux pieds et les surfaces extérieures et intérieures du pied pendant le mouvement
  • Maintenir le centre de gravité du corps bas lors des changements de direction (en savoir plus ici sur les avantages de la position athlétique pour les joueurs de football)
  • Être à l'aise avec les changements de rythme

La coupe est une compétence fondamentale que les jeunes joueurs devraient apprendre et mettre en œuvre au début de leur carrière.

Ci-dessus, une simple perceuse qui se concentre sur la coupe. Une fois que les joueurs ont démontré leurs compétences, ils peuvent passer à une progression de cet exercice:


exercices de conditionnement de football pour les 10 ans

Obtenir des représentants sans pression garantit que les enfants apprennent la compétence. La progression ultime serait d'ajouter une légère pression avec un défenseur, puis une forte pression dans une situation de jeu de petite taille (2 contre 2, 3 contre 3 ou 4 contre 4).

3. Tournage

Le changement de direction n'est pas possible sans avoir un menu de virages à votre disposition. Tourner permet aux joueurs de s'éloigner de la pression et de passer ou de dribbler dans l'espace, ou de se tourner vers le but et de réussir un tir.

Connaître une variété de tours rend également un joueur imprévisible. Différentes situations dans le football nécessitent des virages différents. A titre d'exemple, un virage Zico pourrait être utilisé pour tourner le dos à la pression. Ou un tour de Pull-Back pourrait être utilisé pour changer le point d'attaque et changer de terrain.

Vous trouverez ci-dessus quelques-uns des virages les plus importants à maîtriser pour les jeunes joueurs.

Si vous voulez amener vos jeunes joueurs au niveau supérieur, assurez-vous qu'ils maîtrisent les bases.

De cette façon, ils sont beaucoup plus capables d'appliquer la technique dans une situation de jeu. Il y a un pouvoir énorme dans la pratique des répétitions de compétences de football, car cela s'additionne avec le temps pour former une star du football avertie.

Après tout, derrière chaque joueur d'élite, il y a quelqu'un qui a maîtrisé les bases depuis le premier jour, et le fait toujours.

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