3 exercices de service de volleyball efficaces et amusants

Athlètes Féminines

Les compétences d'un athlète de volleyball qui réussit sont acquises dans la pratique, y compris devenir un serveur efficace. S'exercer au service est aussi important que tout exercice de frappe, de pose ou de dépassement, en particulier lorsque l'exercice reflète un scénario de jeu réel. Garder les joueurs en mouvement et défier sur le terrain, tout en ajoutant simultanément de la pression à la situation, leur donne un avantage au moment du match.

Les joueurs de volleyball pratiquent une variété d'exercices de service pour les aider à devenir des serveurs champions. Les trois exercices de volleyball amusants décrits ci-dessous sont conçus pour aider les joueurs à comprendre la pression, le timing, la vitesse et la visée. Utilisez-les pour dynamiser votre équipe et la rendre forte, active et communicante, favorisant ainsi les liens d'équipe et le renforcement des compétences qui dureront toute une vie. Consultez également les guides étape par étape pour trois types différents de services de volleyball.



Cet exercice très efficace apprend aux joueurs à sprinter sur le court directement après avoir servi le ballon.




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Les compétences d'un athlète de volleyball qui réussit s'apprennent dans la pratique, notamment en devenant un serveur efficace. S'exercer au service est aussi important que tout exercice de frappe, de pose ou de dépassement, en particulier lorsque l'exercice reflète un scénario de jeu réel. Garder les joueurs en mouvement et défier sur le terrain, tout en ajoutant simultanément de la pression à la situation, leur donne un avantage au moment du match.


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Les joueurs de volleyball pratiquent une variété d'exercices de service pour les aider à devenir des serveurs champions. Les trois exercices de volleyball amusants décrits ci-dessous sont conçus pour aider les joueurs à comprendre la pression, le timing, la vitesse et la visée. Utilisez-les pour dynamiser votre équipe et la rendre forte, active et communicante, favorisant ainsi les liens d'équipe et le renforcement des compétences qui dureront toute une vie. Consultez également les guides étape par étape pour trois types différents de volleyball sert .



Exercices de service amusants pour le volleyball

Serve 'n Sprint

Cet exercice très efficace apprend aux joueurs à sprinter sur le court directement après avoir servi le ballon.

Divisez l'équipe en deux groupes. Formez deux lignes à une extrémité du terrain. Le premier joueur de chaque groupe reçoit un ballon. Sifflez et permettez au premier joueur de servir. Si le service est placé avec succès, le joueur sprinte pour récupérer le ballon, le retourne et le remet au joueur suivant pour qu'il puisse servir, puis prend place derrière le groupe. Si le service est frappé ou dans le filet, le joueur doit servir à nouveau. Le premier groupe à avoir tous ses joueurs assis gagne. Le groupe perdant doit sprinter ou exécuter des tours.


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Objectif cible

Placez un chariot à balles dans n'importe quelle zone du terrain, de préférence les deux coins arrière du côté opposé du filet. Alignez toute l'équipe avec des balles derrière la ligne de fond. Permettez aux joueurs de servir un par un. Le but est de frapper directement la cible du chariot à balles pour gagner trois points. Un coup manqué rapporte zéro. Le premier joueur à atteindre quinze points peut s'asseoir pendant que le reste de l'équipe effectue des tours ou des sprints. Apprendre aux joueurs à toucher des cibles sur le terrain leur donne une compétence extrêmement précieuse.



Amibe

Cet exercice a une limite de temps, donc il introduit une pression - non seulement pour servir, mais pour frapper une cible avec une telle précision qu'un autre joueur peut l'attraper depuis une position assise.

Cet exercice bruyant et très actif commence avec un joueur assis dans la zone six sur le terrain, les jambes croisées et immobile. Le reste de l'équipe se rassemble de l'autre côté à la ligne de fond avec des balles prêtes à servir. Lorsque le coup de sifflet retentit, tout le monde sert en même temps. Si le joueur assis attrape votre balle, vous courez dessus et vous vous asseyez les jambes croisées à côté de lui. Au fur et à mesure que de plus en plus de joueurs servent des balles que les joueurs assis attrapent, un motif «semblable à une amibe» se forme sur le sol. Le joueur qui sert devient souvent stressé et ressent une pression. Les autres joueurs applaudissent fort et rallient le serveur. Une fois que tous les joueurs sont assis les jambes croisées de l'autre côté du filet dans le délai imparti, ils sont récompensés par un jeu comme «Queen of the Court» ou une mêlée pour le reste de l'entraînement.


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