3 conseils d'entraînement au golf du légendaire entraîneur de force de golf Joey Diovisalvi

Entraînement

Au Bridgestone Open 2017, nous avons eu la chance de retrouver l'entraîneur 'Joey D' Diovisalvi. Si vous n'êtes pas familier, Joey D est une légende sur le circuit de golf et travaille avec certains des meilleurs golfeurs du monde, y compris le n ° 1 mondial Dustin Johnson.

Il possède également Joey D Golf Sports Performance Training, un centre de formation à Jupiter, en Floride, où d'autres golfeurs de haut niveau, dont Justin Thomas, s'entraînent.

Voici les conseils que Diovisalvi a donnés aux golfeurs pour améliorer leurs entraînements et leurs performances au golf.



Au Bridgestone Open 2017, nous avons eu la chance de retrouver l'entraîneur 'Joey D' Diovisalvi. Si vous n'êtes pas familier, Joey D est une légende sur le circuit de golf et travaille avec certains des meilleurs golfeurs du monde, y compris le n ° 1 mondial Dustin Johnson.

Il possède également Entraînement de performance sportive Joey D Golf , un centre d'entraînement à Jupiter, en Floride, où s'entraînent d'autres golfeurs de haut niveau, dont Justin Thomas.

Voici les conseils que Diovisalvi a donnés aux golfeurs pour améliorer leurs entraînements et leurs performances au golf.

Dustin Johnson

Les golfeurs doivent améliorer leur athlétisme

`` Je suis en tournée depuis 20 saisons et j'ai vu l'évolution du golf passer d'un jeu qui était considéré comme un jeu de vieillard au golfeur moderne, qui est un athlète complet '', explique-t-il.

Il est révolu le temps des joueurs en surpoids fumant des cigares sur le parcours. La nouvelle génération de golfeurs est plus jeune et prend soin de son corps comme les athlètes d'autres sports. Ils passent du temps à devenir plus forts dans le gymnase, à mettre l'accent sur la mobilité et même à se concentrer sur leur conditionnement - oui, le conditionnement est important pour le golf.

Les meilleurs golfeurs ont besoin de tous les avantages qu'ils peuvent obtenir sur leurs pairs. L'entraînement en dehors du parcours est l'un des moyens les plus efficaces pour obtenir un avantage sur le parcours.

L'échauffement dynamique est essentiel

À quoi ressemble votre échauffement pour le golf? Peut-être quelques étirements des ischio-jambiers suivis de rotations du tronc avec le club dans le dos?

Si vous tombez dans cette catégorie, il est temps de changer d'approche. Diovisalvi explique que le golf est l'un des mouvements les plus complexes du sport et que vous devez préparer tout votre corps avant que votre partie ne commence à balancer un club à un niveau élevé.

Ceci est réalisé par rien d'autre qu'un échauffement dynamique - le type d'athlètes d'échauffement dans presque tous les autres sports utilisés avant de concourir ou de s'entraîner.

«La dynamique consiste à bouger le corps», explique-t-il. `` Cela commence à partir du sol et fonctionne tout en haut afin que votre corps puisse incorporer tous les mouvements et tous les muscles qui se réunissent pour balancer ce club en équilibre avec la possibilité d'accélérer, de faire une pause en haut et de décélérer, puis re -accélérer.'

Vous ne savez pas par où commencer votre échauffement dynamique de golf? Check-out ces exercices de mobilité qui préparera votre corps à balancer un club à grande vitesse.

Ne deviens pas trop fou avec ton entraînement

Il y a un peu de bataille dans le monde du golf. Certains entraîneurs et joueurs préconisent de soulever des poids lourds, presque comme la façon dont un joueur de football s'entraîne. De l'autre côté du spectre, il y a ceux qui sont totalement opposés à passer beaucoup de temps à l'entraînement en force.

«Ce n'est pas parce que vous voyez des athlètes s'entraîner au plus haut niveau que nous pouvons tous faire ces choses», déclare Diovisalvi. «Je pense donc que si nous empruntons certaines de ces choses qui ont du sens et que nous apprenons progressivement à le faire, alors ces avantages jouent vraiment dans le swing de golf.

Vraiment, la réponse est probablement quelque part au milieu. La force est importante au golf, mais un golfeur n'a pas besoin de travailler sur son maximum d'une répétition ou d'avoir beaucoup de raisons d'ajouter de la masse musculaire. Le golfeur idéal est fort, mince, a un noyau solide comme le roc et a beaucoup de mobilité dans tout son corps. Cela permet un swing puissant qui n'est pas limité par des articulations serrées ou immobiles.


couché sur le sol face contre terre

Justin Thomas, qui s'entraîne au centre de formation de Diovisalvi, approche ses entraînements avec cette approche exacte.

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