3 erreurs commises par les recrues lors de la préparation du camp d'entraînement

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En tant qu'ancien Marine actif et entraîneur ayant de l'expérience dans la préparation de dizaines de recrues pour le camp d'entraînement, j'ai vu des recrues faire les mêmes erreurs à maintes reprises alors qu'elles se préparaient pour la formation de base. Les mêmes erreurs apparaissent lorsque les athlètes ne se préparent pas correctement pour leur saison. Que vous vous prépariez pour le camp d'entraînement ou votre pré-saison, vous pouvez accomplir plus en évitant ces trois erreurs.


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Que vous vous prépariez pour deux jours ou pour un camp d'entraînement, il est important d'arriver à 100%. Dormez au moins huit heures pendant plusieurs semaines avant votre entraînement et ne restez pas tard pour votre dernière nuit de liberté. N'essayez pas non plus de «fourrer» tout votre entraînement physique en un mois. Planifiez vos entraînements afin d'avoir suffisamment de temps pour récupérer avant que le vrai plaisir ne commence.



En tant qu'ancien Marine actif et entraîneur ayant de l'expérience dans la préparation de dizaines de recrues pour le camp d'entraînement, j'ai vu des recrues faire les mêmes erreurs à maintes reprises alors qu'elles se préparaient pour la formation de base. Les mêmes erreurs apparaissent lorsque les athlètes ne se préparent pas correctement pour leur saison. Que vous vous prépariez pour le camp d'entraînement ou votre pré-saison, vous pouvez accomplir plus en évitant ces trois erreurs.

Arriver fatigué

Que vous vous prépariez pour deux jours ou pour un camp d'entraînement, il est important d'arriver à 100%. Dormez au moins huit heures pendant plusieurs semaines avant votre entraînement et ne restez pas tard pour votre dernière nuit de liberté. N'essayez pas non plus de «fourrer» tout votre entraînement physique en un mois. Planifiez vos entraînements afin d'avoir suffisamment de temps pour récupérer avant que le vrai plaisir ne commence.

S'appuyer sur la course

Si vous ne préparez pas tout votre corps, vous risquez une blessure qui vous éloignera du terrain de jeu ou vous piégera dans l'entraînement de base plus longtemps que vous ne le souhaitez. Frapper le tapis de course vous préparera pour les courses, mais cela ne fera pas grand-chose pour votre condition physique générale. Au lieu de cela, dirigez-vous vers la salle de musculation et entraînez-vous comme un athlète, pas un bodybuilder. Concentrez-vous sur des exercices multi-articulaires et travaillez votre cœur pour développer la forme physique de tout le corps. Vous pouvez également pratiquer la randonnée avec un sac lesté. Commencez avec 40 livres et progressez sans dépasser 80 livres ou huit miles.

Ignorer les bases

En tant qu'athlète, vous devez savoir que vous demandez des ennuis si vous vous entraînez sans connaître le livre de jeu. Avant la formation de base, mémorisez «les 11 ordres généraux», la structure des grades de votre service et l'historique de votre service. Cela vous fera gagner un temps de sommeil précieux. Apprenez à marcher et soyez prêt à diriger de l'avant quand vient le temps de forer.

Photo: Marine américaine


Crédit photo: Getty Images // Thinkstock