Les shakes protéinés peuvent être une excellente option pour les adolescents occupés qui ont besoin de faire le plein après un entraînement intense.
Lorsqu'ils sont préparés avec les bons ingrédients, les boissons protéinées peuvent fournir à votre corps les nutriments nécessaires pour vous aider à récupérer et à vous reconstruire.
Les shakes protéinés peuvent également servir de substitut de repas lorsque vous n'avez pas le temps de prendre un repas assis, car avouons-le, entre l'école et le sport, les jeunes athlètes sont toujours en mouvement.
Les shakes protéinés peuvent être une excellente option pour les adolescents occupés qui ont besoin de faire le plein après un entraînement intense.
Lorsqu'ils sont préparés avec les bons ingrédients, les boissons protéinées peuvent fournir à votre corps les nutriments nécessaires pour vous aider à récupérer et à vous reconstruire.
Les shakes protéinés peuvent également servir de substitut de repas lorsque vous n'avez pas le temps de prendre un repas assis, car avouons-le, entre l'école et le sport, les jeunes athlètes sont toujours en mouvement.
Bien que le simple mélange d'une cuillère de poudre de protéine générique avec du lait ou de l'eau soit acceptable, de nombreux adolescents trouvent le goût désagréable. Et quand vous n'aimez pas quelque chose, vous êtes moins susceptible de vous y tenir.
La bonne nouvelle est que vous pouvez sérieusement améliorer à la fois l'impact et le goût de votre boisson protéinée avec un tout petit peu plus d'effort.
Voici trois recettes de boissons protéinées pour vous aider à faire le plein et à augmenter vos performances sportives. La valeur nutritive exacte peut varier légèrement en fonction des ingrédients que vous avez choisis, et si vous souhaitez créer une boisson plus protéinée, vous pouvez simplement augmenter la quantité de poudre de protéines que vous utilisez.
Ingrédients:
Les directions:
Information nutritionnelle par 14 oz. portion:
Ingrédients:
Les directions:
Information nutritionnelle par 14 oz. portion:
Ingrédients:
Les directions:
Information nutritionnelle par 14 oz. portion:
Bien que les athlètes adolescents soient toujours encouragés à s'asseoir et à prendre un bon repas après un entraînement ou une pratique, les boissons protéinées peuvent être une option valable pour les athlètes en déplacement.
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Ils fournissent une source rapide de nutriments et de protéines pour aider les jeunes athlètes à faire le plein et à récupérer afin qu'ils puissent être prêts pour leur prochaine session d'activité physique.
Crédit photo: monkeybusinessimages / iStock
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