3 conseils pour une meilleure passe de rebond de basketball

Formation

La passe de rebond de basket-ball est l'un des mouvements les plus élémentaires qu'un joueur doit maîtriser. Vous pouvez les lancer avec une ou deux mains, selon la façon dont votre défenseur vous protège. Une passe de rebond à une main est probablement plus courante, car avec un côté de votre corps libre, vous êtes moins limité dans vos mouvements et pouvez contourner les défenseurs de manière plus créative.

Vous pouvez utiliser une passe de rebond à une main pour nourrir le poteau, balancer la balle ou frapper un couteau de porte dérobée. Lorsque vous avez un défenseur sur vous, il est difficile d'utiliser une passe à deux mains. La plupart du temps, les joueurs utilisent leur corps pour protéger les défenseurs du ballon et leur main opposée pour lancer la passe.

La passe de rebond de basket-ball est l'un des mouvements les plus élémentaires qu'un joueur doit maîtriser. Vous pouvez les lancer avec une ou deux mains, selon la façon dont votre défenseur vous protège. Une passe de rebond à une main est probablement plus courante, car avec un côté de votre corps libre, vous êtes moins limité dans vos mouvements et pouvez contourner les défenseurs de manière plus créative.



Vous pouvez utiliser une passe de rebond à une main pour nourrir le poteau, balancer la balle ou frapper un couteau de porte dérobée. Lorsque vous avez un défenseur sur vous, il est difficile d'utiliser une passe à deux mains. La plupart du temps, les joueurs utilisent leur corps pour protéger les défenseurs du ballon et leur main opposée pour lancer la passe.

Lorsque vous lancez une passe de rebond, vous voulez que la balle frappe le sol aux trois quarts du chemin entre vous et votre cible afin que la balle monte au niveau de la poitrine de votre coéquipier.

Pour exécuter une passe de rebond à deux mains, lancez le ballon au niveau de votre poitrine, avancez vers votre coéquipier et poussez le ballon (en agitant vos poignets) vers votre coéquipier.

Voici trois conseils à retenir lorsque vous lancez une passe de rebond.


combien de temps durent les entraînements p90x chaque jour

1. Passez avec vos pieds

Passez avec vos pieds

Avancez vers votre cible pour que le ballon suive là où votre pied marche. Vous devez également utiliser vos pieds pour contourner un défenseur lorsqu'il se trouve entre vous et votre cible.

2. Passez avec vos poignets

Kevin Love - Passe de poitrine de basket-ball

Les grands passants lancent des passes nettes. Ceci est particulièrement pertinent pour une passe de rebond à deux mains. Effleurez vos poignets pour que vos pouces pointent vers le sol. Un grand nombre de revirements sont commis lorsqu'un joueur lance une passe douce et lissée, donnant au défenseur plus de temps pour intercepter le ballon. À moins que vous ne lanciez une passe de lob à un joueur à petit poteau, vous voulez que le ballon atteigne votre cible le plus rapidement possible.

3. Passez avec vos yeux

3 conseils pour une meilleure passe de rebond de basketball

Les grands passants déplacent la défense avec leurs yeux pour éviter de commettre des revirements inutiles. Si un coéquipier est grand ouvert, simuler un défenseur avec vos yeux n'est pas important. Cependant, si vous lancez le ballon à un joueur étroitement gardé, utilisez vos yeux pour faire croire à la défense que vous passez à un autre joueur. Ceci est particulièrement pertinent lorsque vous jouez contre des défenses de zone.

LIRE LA SUITE: