4 aliments sains pour les fêtes du hayon

Nutrition

Les fêtes sur le hayon peuvent être un marathon de bouffées de chaleur, du moment où vous mettez votre maquillage et installez votre équipement jusqu'à la fin du match. Mais si vous n'êtes pas conscient de ce que vous mangez, vous le paierez toute la semaine. Voici quelques suggestions pour garder les choses amusantes sans vous ralentir.

Qu'est-ce qu'un hayon sans sauce piquante? Pour une version facile et saine des ailes de buffle, faites griller des morceaux de poulet mariné de la taille d'une bouchée sur des brochettes individuelles. Pour plaire à toute votre foule, essayez différentes marinades, y compris la sauce piquante, la sauce barbecue et la sauce thaï aux arachides. Le poulet grillé fournira des protéines pour vous garder rassasié tout au long de la journée.





Les fêtes sur le hayon peuvent être un marathon de bouffées de chaleur, du moment où vous mettez votre maquillage et installez votre équipement jusqu'à la fin du match. Mais si vous n'êtes pas conscient de ce que vous mangez, vous le paierez toute la semaine. Voici quelques suggestions pour garder les choses amusantes sans vous ralentir.


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1. Brochettes de poulet Buffalo

Qu'est-ce qu'un hayon sans sauce piquante? Pour une version facile et saine des ailes de buffle, faites griller des morceaux de poulet mariné de la taille d'une bouchée sur des brochettes individuelles. Pour plaire à toute votre foule, essayez différentes marinades, y compris la sauce piquante, la sauce barbecue et la sauce thaï aux arachides. Le poulet grillé fournira des protéines pour vous garder rassasié tout au long de la journée.



2. Trempette aux épinards et yogourt grec

Chaque hayon a besoin d'un plongeon. J'aime faire le mien avec du yogourt grec nature. C'est une alternative saine à la crème sure et elle offre le même goût acidulé. Cette recette de Bon Appetit le magazine est toujours un grand succès! Servez la trempette avec un mélange de carottes, de poivrons rouges et verts et de craquelins de blé entier ou de riz. Il ne fait jamais de mal de servir des légumes à votre hayon, non seulement dans la trempette, mais en association avec d'autres aliments du hayon.

3. Wraps de moulinet

Plutôt que d'acheter quelques hoagies, essayez de faire vos propres enveloppements. Coupez-les en portions individuelles pour que tout le monde puisse en essayer différentes sortes. Commencez avec une base de wraps de blé entier et soyez créatif avec vos fill-ins. Certains de mes préférés incluent le poulet grillé et le pesto, la dinde et l'avocat, les légumes et le houmous, ainsi que votre jambon et fromage standard.

4. Maïs soufflé épicé

Ce n'est pas seulement un favori aux hayons, mais pour grignoter tout au long de l'année. Le maïs soufflé est un grain entier et un peu va très loin. Plutôt que d'acheter des sacs de pop-corn, achetez les grains, mettez-les sur la cuisinière et arrosez-les d'huile d'olive. Une fois terminé, divisez dans des contenants et mélangez chacun avec une ou deux épices différentes. J'aime la cannelle, le poivre de Cayenne et le parmesan.




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