Chaque fois que nous entendons le mot «énergie», la force physique vient immédiatement à l'esprit avec la croyance générale que le champ d'énergie humaine n'est que physique. Dans le livre à succès The Emotional Energy Factor, la célèbre psychothérapeute et auteur Mira Kirshenbaum démystifie ce mythe. Elle se lance dans la recherche et ses sujets sont des experts en médecine du sport, en nutrition et en endocrinologie. La question posée dans l'étude était assez simple et directe: «Quelle quantité d'énergie la personne typique obtient-elle des sources physiques par rapport aux sources émotionnelles? Le résultat de l'enquête a été unanime: l'énergie humaine ne représente que 30% d'énergie physique. Les 70% restants? Énergie purement émotionnelle.
Qu'est-ce que l'énergie émotionnelle? L'énergie émotionnelle est motivée par les choses que vous ressentez (bonheur, joie, zèle, espoir, excitation et satisfaction, pour n'en citer que quelques-unes). L'énergie émotionnelle est ce qui stimule votre enthousiasme pour votre carrière et votre intérêt pour un sport ou un passe-temps particulier. C'est ce qui vous fait vous sentir vivant et vous imprègne de la confiance nécessaire pour atteindre vos objectifs. Ainsi, si l'énergie physique a sans aucun doute sa place, l'importance de l'énergie émotionnelle ne doit pas être sous-estimée.
1-3-1 défense
Vous constaterez peut-être que si vous possédez la force de vous entraîner ou d'accomplir une tâche particulière, vous ne pouvez pas susciter le désir de faire quoi que ce soit. Vous pourriez moins vous soucier du travail ou de votre routine d'entraînement habituelle, même si une présentation ou une compétition efficace se profile à l'horizon. Et quand vous faites un effort, vous ne trouvez aucune joie dans ce qui vous plaisait auparavant. Vous vous sentez fatigué mais ne vous souvenez même pas d'avoir fait quelque chose de physiquement fatigant. Ce sentiment d'indifférence et d'épuisement qui semble plus mental ou créatif que physique est un signe infaillible d'épuisement substantiel de vos niveaux d'énergie émotionnelle. Un terme plus courant pour ce phénomène est l'épuisement professionnel.
Chaque fois que nous entendons le mot «énergie», la force physique vient immédiatement à l'esprit avec la croyance générale que le champ d'énergie humaine n'est que physique. Dans le livre à succès, Le facteur énergétique émotionnel , la célèbre psychothérapeute et auteure Mira Kirshenbaum démystifie ce mythe. Elle se lance dans la recherche et ses sujets sont des experts en médecine du sport, en nutrition et en endocrinologie. La question posée dans l'étude était assez simple et directe: «Quelle quantité d'énergie la personne typique obtient-elle des sources physiques par rapport aux sources émotionnelles? Le résultat de l'enquête a été unanime: l'énergie humaine ne représente que 30% d'énergie physique. Les 70% restants? Énergie purement émotionnelle.
Qu'est-ce que l'énergie émotionnelle?
L'énergie émotionnelle est motivée par les choses que vous ressentez (bonheur, joie, zèle, espoir, excitation et satisfaction, pour n'en citer que quelques-unes). L'énergie émotionnelle est ce qui stimule votre enthousiasme pour votre carrière et votre intérêt pour un sport ou un passe-temps particulier. C'est ce qui vous fait vous sentir vivant et vous imprègne de la confiance nécessaire pour atteindre vos objectifs. Ainsi, si l'énergie physique a sans aucun doute sa place, l'importance de l'énergie émotionnelle ne doit pas être sous-estimée.
Vous constaterez peut-être que même si vous possédez la force de vous entraîner ou d'accomplir une tâche particulière, vous ne peut pas attiser le désir faire n'importe quoi. Vous pourriez moins vous soucier du travail ou de votre routine d'entraînement habituelle, même si une présentation ou une compétition efficace se profile à l'horizon. Et quand vous faites un effort, vous ne trouvez aucune joie dans ce qui vous plaisait auparavant. Vous vous sentez fatigué mais ne vous souvenez même pas d'avoir fait quelque chose de physiquement fatigant. Ce sentiment d'indifférence et d'épuisement qui semble plus mental ou créatif que physique est un signe infaillible d'épuisement substantiel de vos niveaux d'énergie émotionnelle. Un terme plus courant pour ce phénomène est l'épuisement professionnel.
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Comment l'énergie émotionnelle affecte-t-elle votre performance?
Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS) , il existe une relation directe entre l'épuisement professionnel et la diminution de l'efficacité professionnelle. Les faibles niveaux d'énergie émotionnelle affectent votre productivité, que ce soit au gymnase ou sur les pistes.
Devdutt et Mehrotra, dans leur article de recherche, Émotions au travail et santé mentale: orientations émergentes , déclarent que le roulement, la capacité de prendre des décisions appropriées et opportunes et la performance d'un individu dépendent fortement de ses émotions. Les émotions positives dynamisent l'esprit et amplifient votre énergie émotionnelle. Simultanément, une joie de vivre supplémentaire et une motivation accrue se traduiront par un plus grand bien-être général et des performances dans tous les domaines de votre vie.
D'un autre côté, une fois que vous avez des émotions négatives, votre niveau d'énergie émotionnelle diminue. La passion que vous avez toujours semblé avoir pour votre entraînement et vos objectifs futurs semble vous échapper, l'indifférence et le cynisme commencent à s'infiltrer et votre performance commence à décliner.
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Qu'est-ce qui vous fait perdre de l'énergie émotionnelle?
Si vous vous êtes déjà demandé: «Pourquoi est-ce que je me sens si fatigué tout le temps? Eh bien, tu n'es pas le seul. L'épuisement émotionnel est devenu un phénomène fréquent dans le monde aujourd'hui. Une enquête en ligne réalisée en 2018 a révélé que plus de 60% de plus de 1000 répondants a connu un burn-out régulièrement.
La réduction de l'énergie émotionnelle varie d'une personne à l'autre, mais il existe plusieurs causes générales d'épuisement émotionnel.
Conseils pour booster votre énergie émotionnelle
Identifier ce qui déclenche des émotions négatives vous permet d'éliminer ou de minimiser plus facilement l'événement. Mettez en œuvre ces conseils et regardez votre énergie passionnée monter à de nouveaux niveaux.
