4 choses que les jeunes joueurs de basketball devraient travailler chaque jour

Entraînement

Il y a quatre traits offensifs que tout bon basketteur devrait avoir.

Elles sont:

Quel que soit votre âge, si vous pouvez faire ces quatre choses de manière cohérente, vous aurez les outils pour être un joueur très efficace.




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Il y a quatre traits offensifs que tout bon basketteur devrait avoir.

Elles sont:

  • Un mouvement qui peut créer une opportunité en 2 secondes ou moins
  • Un contre-mouvement
  • La possibilité de terminer avec le contact
  • La possibilité de finir sur un joueur plus grand

Quel que soit votre âge, si vous pouvez faire ces quatre choses de manière cohérente, vous aurez les outils pour être un joueur très efficace.

Lorsque je travaille sur le développement individuel avec des joueurs, ce sont les quatre principaux éléments sur lesquels nous nous concentrons pendant les entraînements. Examinons de plus près chacun de ces quatre traits et pourquoi ils sont si importants.

1. Un mouvement qui peut créer une opportunité en 2 secondes ou moins

Ce mouvement doit consister en deux ou trois dribbles que vous pouvez exécuter en moins de 3 secondes. La plupart des opportunités sont créées avec pas plus de trois dribbles, alors pourquoi devriez-vous vous entraîner à créer des opportunités avec des dribbles à deux chiffres? Être capable d'exécuter rapidement un mouvement qui peut créer une séparation dans une variété de situations, puis être capable de réussir ou de marquer avec la séparation que vous créez, est la clé pour devenir un joueur productif.

2. Contre ce mouvement

Si je vous garde et que je sais que votre choix est un pas en arrière du bon pied, je m'y attendrai plus que toute autre chose. Les bonnes équipes repèrent les joueurs et effectuent des ajustements en milieu de partie, vous ne pouvez donc pas vous attendre à ce que votre déménagement fonctionne à chaque fois. Développer un contre pour ce mouvement vous donnera une option supplémentaire pour tromper votre défenseur et empêcher les adversaires de se concentrer sur votre mouvement de départ.

3. Finition avec contact

La règle est simple: si vous ne créez pas le contact dans la peinture, quelqu'un le créera pour vous. En d'autres termes, si vous pouvez initier le contact avant de sauter pour une arrivée, vous aurez l'avantage sur le défenseur. Ils ne pourront tout simplement pas sauter aussi efficacement si vous leur apportez le contact. Si vous attendez qu'ils créent le contact, ils auront le dessus.

4. Finition sur la taille

À moins que vous ne soyez le joueur rare qui soit toujours le plus gros sur le terrain, vous devez apprendre à marquer contre de plus grands défenseurs. Lorsque vous travaillez sur les finitions, vous devez garder toutes les options à l'esprit: lay-up régulier, superposition de puissance, hors de la première marche, même pied de la même main, flotteur, finition bras allongé, rouleau de doigt ou libération de balle haute, etc. Il y a beaucoup de finitions vous pouvez utiliser pour marquer sur de plus grands défenseurs.

Vous trouverez ci-dessous des exemples d'entraînements intégrant ces principes importants.

Le mouvement qui crée une opportunité en moins de 2 secondes


Le mouvement plus le compteur



durée moyenne d'une partie mlb

Finition avec contact


Finition sur taille


Crédit photo: FatCamera / iStock

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