4 conseils pour améliorer votre pourcentage de prise de vue en 3 points

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Pour un basketteur, devenir un grand tireur prend du temps et d'innombrables heures de pratique en salle.

La raison pour laquelle des joueurs vedettes tels que Kevin Durant et Stephen Curry tirent si bien n'est pas seulement parce qu'ils s'entraînent, mais parce qu'ils consacrent du temps à développer leur forme et leur technique de tir.

Nous avons tous entendu le dicton «la pratique rend parfait», mais cela n'est pas toujours vrai. Si vous vous entraînez dans le mauvais sens, vous renforcez de mauvaises habitudes, ce qui aura un impact négatif sur vos performances et non pas pour les améliorer. (Découvrez 20 exercices de basket-ball pour améliorer votre forme de tir)



Pour un basketball joueur, devenir un grand tireur prend du temps et d'innombrables heures de pratique dans le gymnase.


comment travailler les fibres musculaires à contraction rapide

La raison pour laquelle des joueurs vedettes tels que Kevin Durant et Stephen Curry tire si bien, non seulement parce qu'ils s'entraînent, mais parce qu'ils ont consacré du temps à développer leur forme et leur technique de tir.

Nous avons tous entendu le dicton «la pratique rend parfait», mais cela n'est pas toujours vrai. Si vous vous entraînez dans le mauvais sens, vous renforcez de mauvaises habitudes, ce qui aura un impact négatif sur vos performances et non pas pour les améliorer. (Découvrez 20 exercices de basketball pour aider améliorer votre forme de tir )

Avant de passer des heures dans la salle de sport à travailler sur votre coup de saut, consultez ces quatre conseils de tir de basket-ball pour vous assurer que vous tirez de la bonne manière et que vous maximisez votre temps d'entraînement sur le terrain. Vous pouvez également regarder la vidéo ci-dessus pour en savoir plus sur les principes de base du tournage d'un trois.

Conseil n ° 1: faites votre travail avant que le ballon ne vous arrive

Lorsque vous attrapez le ballon, ne vous faites pas prendre debout, puis entrez dans votre tir. Au lieu de cela, vous devriez être dans une position basse et prête lorsque la balle arrive à vous. Cela vous permettra d'entrer ou de sauter dans votre prise de vue, ce qui vous permettra de prendre votre photo plus rapidement. (Regardez la vidéo du tireur d'élite J.J. Redick effectuer l'exercice de capture et de tir .)

Astuce n ° 2: Base solide + sauter tout droit de haut en bas

Une base solide et équilibrée vous permettra de sauter tout droit lorsque vous tirez le ballon. Sans une base solide, vous êtes plus susceptible de vous éloigner du panier lors de la prise de vue. Le maintien d'une base solide aide à renforcer la forme de tir correcte. Le seul moment où vous devriez dériver ou disparaître est si vous le faites exprès pour obtenir votre tir sur un défenseur.

Conseil n ° 3: photographiez de la même manière à chaque fois

Utilisez la même forme de tir dans la pratique que pendant une partie. Cela signifie que lorsque vous pratiquez votre tir, vous devez vous verrouiller et tirer à la vitesse du jeu. La raison en est que vous développez la mémoire musculaire et qu'il est contre-productif de la pratiquer de plusieurs manières. Entrez dans votre plan et tirez de la même manière à chaque fois.

Conseil n ° 4: terminez votre prise de vue

Trop de joueurs tirent le ballon mais ne le suivent pas, ou ils atterrissent en déséquilibre. Restez dans votre coup jusqu'à ce qu'il fasse ou rate. Le but est d'atterrir au même endroit d'où vous avez sauté; cela vous aidera à déterminer si votre corps est au carré sur le coup.


Crédit photo: Getty Images // Thinkstock