5 clés pour une transition solide du sport du lycée à l'athlète universitaire

Motivation

Le saut en compétition des sports de lycée aux sports de collège peut être stupéfiant.

Pour être recruté pour jouer à l'université, vous devez généralement être l'un des meilleurs athlètes du secondaire de votre région. Au collège, vous atteignez un niveau où tout le monde était l'un des meilleurs dans sa région. Étant donné que les hommes de la classe supérieure ont également accès aux installations d'élite, à la formation, à la nutrition et à l'encadrement depuis le jour où ils ont mis les pieds sur le campus, l'écart entre eux et les étudiants de première année est souvent considérable. À moins que vous ne soyez dans ce 1% qui peut entrer à l'université et rivaliser à un niveau élevé tout de suite, la transition va s'accompagner d'une certaine adversité.




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La façon dont vous répondez à cette adversité aura un impact majeur sur votre carrière d'athlète universitaire. Dans cet esprit, voici cinq clés pour réussir la transition vers la vie très stressante et travaillante d'un étudiant-athlète de la NCAA.



Le saut en compétition des sports de lycée aux sports de collège peut être stupéfiant.

Pour être recruté pour jouer à l'université, vous devez généralement être l'un des meilleurs athlètes du secondaire de votre région. Au collège, vous atteignez un niveau où tout le monde était l'un des meilleurs dans sa région. Étant donné que les hommes de la classe supérieure ont également accès aux installations d'élite, à la formation, à la nutrition et à l'encadrement depuis le jour où ils ont mis les pieds sur le campus, l'écart entre eux et les étudiants de première année est souvent considérable. À moins que vous ne soyez dans ce 1% qui peut entrer à l'université et rivaliser à un niveau élevé tout de suite, la transition va s'accompagner d'une certaine adversité.



La façon dont vous répondez à cette adversité aura un impact majeur sur votre carrière d'athlète universitaire. Dans cet esprit, voici cinq clés pour réussir la transition vers la vie très stressante et travaillante d'un étudiant-athlète de la NCAA.

1. Ce que vous avez fait avant n'a pas d'importance

Une chose que de nombreux étudiants de première année ne comprennent pas, c'est qu'ils partent essentiellement de la case départ lorsqu'ils arrivent sur un campus. Peu importe que vous étiez tout-état. Ce n'est pas grave si vous établissez un tas de records. Peu importe le nombre d'étoiles que vous avez obtenues grâce à un service de recrutement.

La seule chose qui compte, c'est de faire ses preuves au NCAA niveau. Il y aura des seniors dans votre équipe qui ne voudront pas être remplacés par un étudiant de première année.



La meilleure façon de faire cette transition est simplement de laisser aller ce qui était et de se concentrer sur ce qui peut être. Si chaque phrase qui sort de votre bouche commence par «quand j'étais au lycée ...», vous vivez dans le passé. Si vous vivez dans le passé, vous ne pouvez pas vivre pleinement aujourd'hui. Plus tôt vous pourrez adopter la mentalité d'un walk-on, mieux vous vous porterez.

Non seulement une telle mentalité fera de vous un meilleur athlète, mais elle contribuera grandement à gagner le respect de vos entraîneurs et coéquipiers.

2. Votre vie sociale est un tiers éloigné

C'est une histoire que nous avons entendue trop souvent.

Un athlète va à l'université, découvre la liberté, l'alcool, la drogue et la vie nocturne. Un an plus tard, ils ont perdu leur bourse et se démènent pour être transférés. S'amuser et rencontrer de nouvelles personnes est une partie essentielle de l'expérience universitaire, mais vous pouvez facilement aller trop loin.

Vous devez vous rappeler cette morale et ces valeurs qui vous ont conduit à l'université en premier lieu. Même si vous ne pensez pas que boire de l'alcool est un problème moral, il ne fait aucun doute que cela diminue vos performances sportives. Il vous déshydrate et vous fait mal dormir. Les études sur le sommeil de Stanford ont directement examiné comment le sommeil et la qualité du sommeil affectaient les athlètes universitaires, et les résultats étaient limpides. Un sommeil insuffisant signifie que vous jouerez moins bien. Beaucoup de sommeil signifie que vous jouerez mieux. C'est pas compliqué.

La liberté de l'université amène souvent de nombreux athlètes à passer de longues nuits à dormir et à se préparer pour leur prochaine séance d'entraînement. Cela semble ennuyeux, mais je dirai ceci, le sacrifice en vaut toujours la peine. Je me souviens avoir passé une nuit à l'université quand j'ai choisi de rester et que je me sentais perdant. Lorsque j'ai fait partie de l'équipe olympique au cours de ma première année, je n'ai plus ressenti ces sentiments.

3. Apprenez à communiquer avec vos entraîneurs

Lorsque vous vivez seul, vous réalisez rapidement combien de problèmes vous avez eu dans la vie et que vos parents viennent de régler pour vous. Désormais, toutes ces tâches sont entre vos mains.

Peut-être que vos parents avaient l'habitude de parler aux entraîneurs pour vous. Mais c'est le grand moment maintenant, et c'est à vous de communiquer. Vous devez parler à vos entraîneurs et vous assurer que vous êtes sur la même longueur d'onde avec eux. Si vous avez un problème ou que vous n'obtenez pas le temps de jeu que vous attendiez, l'entraîneur ne parlera pas avec votre maman jusqu'à ce qu'il soit résolu. Vous devez intensifier et commencer à avoir des conversations beaucoup plus difficiles, et vous serez mieux lotis.

Maintenant seulement, vous comprendrez mieux votre place dans l'équipe et ce que vos entraîneurs attendent de vous, mais vous deviendrez un meilleur communicateur en dehors du sport et dans toutes les carrières que vous entreprenez après l'université. C'est une grande compétence à avoir. Si vous n'êtes pas en mesure de communiquer efficacement avec vos entraîneurs, votre temps en tant qu'athlète universitaire sera beaucoup plus difficile.


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4. Focus sur la prévention des blessures

Rares sont ceux qui entrent dans leur carrière en tant que NCAA l'athlète réfléchit à la prévention des blessures. Vous vous concentrez sur un entraînement intensif. Tout ce que vous faites sera plus intense au niveau universitaire, et comme vous essayez de faire vos preuves, vous aurez très peu de répétitions faciles.

Cela peut déclencher un cercle vicieux, car votre corps sera plus usé physiquement et votre fatigue accrue peut vous faire vous soucier encore moins de la prévention des blessures et de la récupération que vous ne le faisiez auparavant.

Mais gérer votre rétablissement et votre prévention des blessures comme un pro est l'un des vrais secrets de la réussite au niveau collégial. Pour tenter de devenir un athlète hors pair, vous devez être en bonne santé. Et pas seulement sain, mais optimal.

Faire de la prévention des blessures une priorité signifie faire plusieurs ou toutes les choses suivantes:

  • Vous prendrez vos jours de repos au sérieux (ne les passerez pas à faire la fête.)
  • Vous dormirez autant que possible (ne resterez pas éveillé toute la nuit à jouer à des jeux vidéo.)
  • Manger sainement dans les réfectoires de manière constante
  • Quand quelque chose commence à vous faire mal, vous vous en occupez tout de suite.
  • Vous allez mousser, prendre des bains de glace et vous étirer régulièrement.
  • Vous serez à 100% responsable de votre succès et utiliserez toutes les ressources incroyables à votre disposition.

5. Rappelez-vous pourquoi vous avez commencé votre sport

Plus il y a d'argent dans le sport, plus le plaisir peut en être aspiré. Malheureusement, l'argent est un facteur majeur dans l'athlétisme universitaire. Pour que les entraîneurs conservent leur emploi et continuent de nourrir leur famille, ils ont besoin de vous pour performer à un niveau élevé. Si vous ne le faites pas, vous devenez un obstacle au succès de l'équipe. S'ils pensent que vous retenez l'équipe et que quelqu'un d'autre pourrait mieux faire votre travail, ils n'ont aucun problème à couper votre bourse et à donner une chance à quelqu'un d'autre. C'est la vilaine vérité de la NCAA.

Lorsque les temps sont durs, vous devez vous rappeler ce qui vous a fait tomber amoureux de votre sport en premier lieu. Cela reviendra presque toujours au plaisir. Personne ne commence à faire du sport à cause de l'argent. Vous jouez parce que vous aimez y travailler et y réussir. Souvenez-vous de certains des meilleurs moments que vous ayez jamais vécus dans votre sport et tenez-vous-y pendant que vous traversez des moments plus difficiles.

Peu importe l'école à laquelle vous participez et le sport que vous pratiquez, votre carrière universitaire aura des hauts et des bas. Vous n'aurez aucun contrôle sur certains d'entre eux. Mais chaque jour, vous avez le pouvoir de contrôler:

  • Tes pensées
  • Attitude
  • Effort
  • Les choix

Il n'y a aucun moyen de contrôler ce que font les autres. En vous concentrant sur ces conseils, vous serez en mesure de faire la transition vers votre nouveau rôle d'athlète de la NCAA plus facilement que beaucoup de vos pairs. Devenir un athlète universitaire peut être l'un des changements les plus difficiles que vous apportez dans la vie, car vous recevez tellement de nouvelles choses à la fois. Si vous allez dans une école éloignée de chez vous, cette difficulté peut s’aggraver. Mais beaucoup avant de l'avoir fait avec succès, et il n'y a aucune raison que vous ne puissiez pas non plus.

Crédit photo: Jamie Schwaberow / Getty Images

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