5 compétences mentales que les athlètes qui réussissent ont en commun

Force Mentale

Il y a de grands athlètes et il y a des athlètes qui auraient pu être formidables. Un athlète avec des prouesses physiques et des compétences incroyables pourrait être capable de distancer, de surpasser, de surpasser tous ceux contre qui il joue, mais les compétences physiques et la force ne sont pas les seules parties de l'équation.

Un athlète indiscipliné, non concentré et non motivé est aussi inutile pour une équipe que quelqu'un qui n'a ni force ni entraînement. Un athlète qui n'a actuellement pas les compétences mentales nécessaires pour être grand peut changer sa mentalité et se transformer en un atout incroyable pour n'importe quelle équipe.

Les athlètes dépendent de deux choses: la compétence et la motivation. Vous pouvez facilement mesurer et améliorer vos compétences, mais votre conduite est plus difficile à améliorer ou à ajuster. Il est impossible de se conduire avec une attitude défaitiste ou même réaliste; en tant qu'athlète, votre travail est de croire que chaque score, chaque mètre, chaque victoire est possible et à votre portée. Vous devez également être capable d'accepter et de comprendre ce qui se passe lorsque ces scores, yards et victoires ne se produisent pas. Vous avez besoin d'une attitude positive.



Il y a de grands athlètes et il y a des athlètes qui auraient pu être formidables. Un athlète avec des prouesses physiques et des compétences incroyables pourrait être capable de distancer, de surpasser, de surpasser tous ceux contre qui il joue, mais les compétences physiques et la force ne sont pas les seules parties de l'équation.


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Un athlète qui est indiscipliné, non focalisé et sans motivation est aussi inutile pour une équipe que quelqu'un sans force ni entraînement. Un athlète qui n'a actuellement pas les compétences mentales nécessaires pour être grand peut changer sa mentalité et se transformer en un atout incroyable pour n'importe quelle équipe.

1. Une attitude positive

Les athlètes dépendent de deux choses: la compétence et la motivation. Vous pouvez facilement mesurer et améliorer vos compétences, mais votre conduite est plus difficile à améliorer ou à ajuster. Il est impossible de se conduire avec une attitude défaitiste ou même réaliste; en tant qu'athlète, votre travail consiste à croire que chaque score, chaque mètre, chaque victoire est possible et à votre portée. Vous devez également être capable d'accepter et de comprendre ce qui se passe lorsque ces scores, yards et victoires ne se produisent pas. Vous avez besoin d'une attitude positive.

2. Un sentiment de motivation

Au-delà d'une simple attitude positive, les meilleurs athlètes sont motivé à jouer leur jeu le mieux possible. Ils sont profondément dévoués à réussir et peuvent maintenir le battage médiatique en eux-mêmes lorsque le besoin s'en fait sentir. Les meilleurs athlètes ont besoin de voir le succès comme réalisable, atteignable et important, même s'ils n'ont pas réussi. Et le plus important, un athlète doit sentir qu'être dans le jeu lui-même est une récompense, que gagner n'est pas le seul moyen de mesurer le succès. En valorisant le jeu lui-même, vous voyez que chaque jeu individuel a une valeur en dehors du fait que vous gagnez ou perdez, et vous êtes en mesure de tout mettre dans chaque jeu quelles que soient vos chances de gagner.

3. Contrôle émotionnel

Lorsque vous êtes anxieux, excité, frustré ou même exubérant, vos émotions peuvent gêner le jeu si vous les laissez se déchaîner. Même les émotions positives peuvent amener les athlètes qualifiés à baisser leur garde et à commettre des erreurs maladroites. Un certain degré d'anxiété et d'excitation peut être utile dans un jeu, car cela garde les athlètes sur leurs orteils, conscients de leur environnement et désireux de réussir , mais seulement si l'athlète est capable de contrôler ces émotions et de les mettre en veilleuse lorsque des questions plus urgentes dans le jeu nécessitent sa concentration.

4. Le pouvoir de la concentration

Les athlètes sont confrontés à un certain nombre de distractions sur le terrain, notamment des actions extérieures et des peurs internes. Tout en jouant et en s'entraînant, un bon athlète doit avoir la capacité de se concentrer entièrement sur le jeu. Tout comme un bien amplificateur de signal de téléphone portable , leur esprit doit être concentré au laser sur leur rôle et le plan de match.


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Vous devez laisser disparaître votre peur de l'échec et votre anxiété quant à l'issue du jeu. Vous devez ignorer les actions de l'autre équipe.

Parfois, la perte de concentration est inévitable; des choses imprévisibles se produisent sur le terrain. Un bon athlète pourra se recentrer sur le jeu et sa place dans celui-ci pour continuer à avancer.

5. Effacer les objectifs d'amélioration

Avec la concentration vient établissement d'objectifs . Les athlètes doivent être capables de se fixer des objectifs réalisables à court terme pour s'améliorer. Les objectifs sportifs doivent être suffisamment à court terme pour être toujours immédiatement pertinents tout en étant suffisamment élevés pour être quelque chose que vous devez viser - quelque chose qui incitera un athlète à étendre sa portée un peu plus haut.

Les objectifs peuvent être basés sur les compétences (comme lancer une balle un pied plus loin) ou basés sur le jeu (essayer d'obtenir un mètre de plus, un score de plus avant la mi-temps.) Ils vous permettent de rester concentré et de vous sentir récompensé tout en fournir une amélioration continue dans les morceaux gérables.


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La force mentale est tout aussi importante que la force physique et les compétences d'un athlète. Ces compétences fonctionnent ensemble pour créer un état d'esprit spécifique que chaque athlète peut adopter dans n'importe quel match. En contrôlant vos émotions, votre concentration et votre attitude, vous avez toutes les chances d'être un athlète incroyable.

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