5 exercices Outfield pour le baseball jeunesse

Formation

Les entraîneurs de la Petite Ligue semblent constamment à la recherche d'exercices simples mais solides pour les jeunes joueurs de baseball. C'est pourquoi j'ai dressé cette liste d'exercices que je recommande souvent.

Mais avant d'en venir aux choses sérieuses, quelques conseils:


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Les entraîneurs de la Petite Ligue semblent constamment à la recherche d'exercices simples mais solides pour les jeunes joueurs de baseball. C'est pourquoi j'ai dressé cette liste d'exercices que je recommande souvent.



Mais avant d'en venir aux choses sérieuses, quelques conseils:

  • Il est préférable d'inclure tous vos joueurs, joueurs avant et hors champ, dans ces exercices, car certains joueurs de champ intérieur peuvent finir par jouer le champ extérieur tôt ou tard.
  • Vous pouvez faire les cinq exercices à l'intérieur d'un centre de formation ou à l'extérieur sur un terrain.
  • Encouragez tous vos joueurs à prendre un chemin direct vers les balles au sol et les balles volantes. L'angle sur la balle est essentiel pour emprunter un chemin plus court.
  • La première étape d'un joueur peut être la différence entre faire ou manquer une prise. Les joueurs doivent faire leur premier pas avec le pied le plus proche du ballon. Dites-leur qu'à chaque fois qu'une balle est frappée, faites deux pas en direction de la balle - même une fausse balle dans le parking.

1. Exercices de balle au sol, pas de coureur sur la base

L'entraîneur fait rouler ou frappe une balle au voltigeur. Le voltigeur se met en position de «joueur de champ intérieur» pour aligner le ballon. Le joueur reste dans cette position pour aligner le ballon devant. Après avoir aligné le ballon, le joueur avance avec son pied de lancement, puis son pied de gant, pour se mettre en position de lancer. Encouragez les joueurs à rester debout lorsqu'ils alignent des balles au sol, en raison du risque de «bad hop» sur le terrain.

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2. Exercices de balle au sol, coureur (s) sur la base

L'entraîneur fait rouler ou frappe une balle au voltigeur. Le voltigeur continue de se déplacer à travers le ballon, l'alignant devant ou juste à l'intérieur de son pied de gant, tout en conservant son élan pour effectuer un lancer fort vers l'homme de coupure. Les entraîneurs devraient encourager à travailler sur cette technique jusqu'à ce que le joueur soit à l'aise pour envoyer le ballon en mouvement.

3. Lancer à l'homme de coupure

Faites cet exercice avec les techniques ci-dessus; exécutez # 1, puis # 2. Si vous êtes à l'intérieur, laissez les joueurs de champ se jeter dans un filet. Tape ou utilise une chaîne pour définir une cible sur le net. Si vous êtes à l'extérieur, demandez au voltigeur de lancer de 100 à 130 pieds.

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4. Attraper des balles de mouche

C'est l'un des exercices de terrain les plus difficiles pour les jeunes joueurs de baseball. Certains jeunes ont peur du ballon; par conséquent, nous commençons cet exercice avec une balle de tennis. En se préparant à attraper le ballon, le voltigeur devrait dire «le mien» ou «je l'ai» pour alerter tout le monde.

La clé de cet exercice est que le voltigeur gagne en confiance. Nous permettons aux plus jeunes de s'agenouiller et de demander à un entraîneur de leur lancer une balle directement. Après cette étape, le voltigeur apprend à se tenir debout et à attraper le ballon par-dessus l'épaule de son gant, pour s'assurer qu'il voit le ballon tout le long de son gant. Lorsque cette tâche est conquise, il apprend à attraper le ballon par-dessus son épaule de lancer pour permettre un temps de rattrapage plus rapide lorsqu'un coureur se rapproche et essaie d'avancer.

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5. Sauvegarde des bases

Cet exercice hors champ n'est pas très amusant pour les jeunes joueurs de baseball, mais il peut sauver une partie lorsqu'il est fait correctement. De la petite ligue aux grandes ligues, les joueurs font de mauvais lancers et ont besoin d'un coéquipier pour sauvegarder le lancer.

Lorsqu'une balle au sol est frappée au deuxième but, à l'arrêt-court ou au troisième but, le défenseur droit devrait sprinter pour reculer le lancer au premier but. Le défenseur gauche et le défenseur central doivent soutenir le joueur de champ intérieur qui joue sur le ballon.

Lorsqu'un adversaire parie, les joueurs de champ doivent sprinter pour reculer la base devant eux, car à ce moment-là, le joueur de champ intérieur n'a pas lancé le ballon.


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