5 stratégies productives que les parents peuvent utiliser pour développer l'athlétisme de leur enfant

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En tant qu'ancien entraîneur de force et de conditionnement physique au secondaire, j'ai remarqué que les possibilités de développement athlétique pour les enfants se sont estompées ces dernières années.

D'une part, de nombreuses écoles réduisent ou éliminent l'éducation physique à mesure que les budgets diminuent et que le temps de classe devient une plus grande priorité. J'ai également constaté une augmentation du nombre de parents qui croient que leur enfant devrait s'entraîner comme un adulte, ainsi que des entraîneurs qui promeuvent ouvertement la spécialisation sportive à un âge précoce. C'est dommage, car ces facteurs ne rendent pas service aux enfants. Il est temps que nous donnions à nouveau la priorité au développement de l'athlétisme général chez nos enfants et à la création de jeunes en bonne santé et actifs. Dans cet esprit, voici cinq stratégies productives que les parents peuvent utiliser pour développer l'athlétisme de leur enfant.

Lorsque les enfants rentrent à la maison, ils ne jouent pas aussi souvent qu'au cours des dernières décennies. Les jeux vidéo, les médias sociaux et les dernières applications pour téléphones intelligents ont tendance à les garder à l'intérieur et sédentaires. Par conséquent, les taux d'obésité infantile ont plus que doublé au cours des 30 dernières années et nos enfants sont plus en forme que jamais. Non seulement le temps de jeu permet aux enfants de dépenser de l'énergie, mais cela leur donne l'occasion de créer, de résoudre des problèmes et de penser par eux-mêmes.




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En tant qu'ancien entraîneur de force et de conditionnement physique au secondaire, j'ai remarqué que les possibilités de développement athlétique pour les enfants se sont estompées ces dernières années.

D'une part, de nombreuses écoles réduisent ou éliminent l'éducation physique à mesure que les budgets diminuent et que le temps de classe devient une plus grande priorité. J'ai également constaté une augmentation du nombre de parents qui croient que leur enfant devrait s'entraîner comme un adulte, ainsi que des entraîneurs qui promeuvent ouvertement la spécialisation sportive à un âge précoce. C'est dommage, car ces facteurs ne rendent pas service aux enfants. Il est temps que nous donnions à nouveau la priorité au développement de l'athlétisme général chez nos enfants et à la création de jeunes en bonne santé et actifs. Dans cet esprit, voici cinq stratégies productives que les parents peuvent utiliser pour développer l'athlétisme de leur enfant.

1. Encouragez-les à jouer

Lorsque les enfants rentrent à la maison, ils ne jouent pas aussi souvent qu'au cours des dernières décennies. Les jeux vidéo, les médias sociaux et les dernières applications pour téléphones intelligents ont tendance à les garder à l'intérieur et sédentaires. Par conséquent, les taux d'obésité infantile ont plus que doublé au cours des 30 dernières années et nos enfants sont plus déformé que jamais . Non seulement le temps de jeu permet aux enfants de dépenser de l'énergie, mais cela leur donne l'occasion de créer, de résoudre des problèmes et de penser par eux-mêmes.

En tant qu'enfant, le temps libre de la surveillance d'un adulte était de l'or. Nous avons fait du vélo, joué à des jeux de ramassage ou créé des jeux dans la cour. Plus important encore, nous nous sommes éclatés en le faisant! Même des jeux simples comme le tag ou le ballon mural peuvent grandement contribuer à développer l'athlétisme d'un enfant.

Les parents doivent prendre sur eux d'éteindre les appareils de leur enfant et de l'encourager à jouer plus souvent à l'extérieur. Une fois que votre enfant est à l'extérieur, restez à l'écart et laissez-le explorer et se déplacer avec les activités qu'il souhaite (à condition qu'elles soient raisonnables et sûres, bien sûr).

2. Gardez le plaisir des sports organisés

Je ne saurais trop insister sur l'importance du «facteur amusant». Les sports offrent aux enfants la possibilité de se déplacer dans différents plans et directions, de compétitionner et de gagner en confiance. Tous ces facteurs sont excellents pour bâtir de meilleurs athlètes. Bien que les enfants bénéficient certainement de la structure des activités organisées, ils doivent également expérimenter l'aspect «ludique» de la pratique d'un sport.

Les adultes trop zélés (parents et entraîneurs) peuvent et vont zapper le plaisir dès la sortie des sports pour jeunes. Il y aura beaucoup de temps pour «broyer» plus tard. Évitons la tentation de traiter notre enfant de 10 ans comme s'il était un athlète professionnel. Un tel comportement peut conduire à l'épuisement physique et mental, laissant les enfants à l'abandon du sport bien avant d'avoir la chance de réaliser leur véritable potentiel.

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3. Autorisez-les (et encouragez-les) à pratiquer plusieurs sports

S'il est bon de voir des enfants actifs et actifs, la pression de pratiquer un seul sport à un âge précoce est décourageante. Cette pression est souvent exercée par les entraîneurs d'équipes ou d'organisations «pay for play» qui ont tout intérêt à s'assurer que votre argent durement gagné est dépensé avec eux.

Les parents et les enfants peuvent également être dupés en pensant que la spécialisation précoce est le meilleur chemin vers une bourse d'études universitaire, bien que récente la recherche a révélé que c'était faux . Aucun de ces entraîneurs n'a jamais révélé que seulement 2% de tous les athlètes du secondaire reçoivent une bourse d'études et seulement 6% jouent à l'université. Ces entraîneurs ne diront pas non plus aux parents que les enfants qui pratiquent plusieurs sports pendant leur éducation se vantent d'avoir un athlétisme amélioré, des taux de blessures réduits et des taux d'épuisement moins élevés que ceux qui se spécialisent tôt.

Mon conseil est simple: permettez à vos enfants d'essayer ce qu'ils veulent. En vieillissant, ils abandonneront les activités qui les passionnent le moins et s'en tiendront à celles qu'ils aiment le plus.

4. Laissez-les échouer

Comme le dit un bon copain d'entraîneur, «personne ne bat 1.000». Les sports aident les enfants à développer leur confiance et leur caractère à mesure qu'ils grandissent, car ils apprennent à gérer à la fois le succès et l'échec. Le sport est une question de défis. Parfois, ces défis auront raison d’eux. C'est la vie et l'échec dans le sport enseigne à nos enfants tant de leçons de vie cruciales . Malheureusement, j'ai vu des enfants qui préféraient le trajet en bus après le match à la maison à un trajet en voiture avec leurs parents simplement parce que cela leur permet d'éviter un conférence dominante de ce parent sur toutes les choses que l'enfant a mal faites. La meilleure chose que vous puissiez faire en tant que parent est d'encourager votre enfant à persévérer dans ces échecs et à se remettre en selle. La pire chose que vous puissiez faire est de les faire se sentir plus mal et de transformer quelque chose qui devrait être amusant en une situation de vie ou de mort.

L'échec est une opportunité d'apprendre et de grandir, et vos enfants ne devraient pas en avoir peur. Encouragez-les à rester positifs et à faire de gros efforts plutôt que de se laisser prendre par les résultats à ce jeune âge.

5. Trouvez un point de vente pour la musculation

Cela pourrait être un article en soi, mais un entraînement en force, lors de l'exécution intelligemment et correctement (amusant, sûr, adapté à l'âge) convient parfaitement aux enfants. Il offre aux enfants l'occasion d'améliorer leur athlétisme, d'améliorer leur apprentissage moteur et de corriger les déséquilibres qu'ils peuvent développer. La clé est d'élargir votre réflexion sur l'entraînement en force pour inclure plus qu'une simple barre lourde. Exercices et mouvements de poids corporel peut aider les jeunes athlètes à développer de bons schémas moteurs et à les préparer pour de meilleures performances à mesure qu'ils entrent dans l'adolescence et au-delà. La clé est de trouver un entraîneur certifié qui possède une vaste expérience avec le groupe d'âge de votre enfant et qui donne la priorité à la sécurité et au développement à long terme par rapport aux résultats instantanés.


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Crédit photo: shutterbugger / iStock

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