5 erreurs d'entraînement ralentissant la progression des jeunes footballeurs

Formation

La légende du football Johan Cruyff n'aurait pas pu le dire mieux: «Le football est simple».

Aujourd'hui, cependant, ce message profond semble perdu. Surtout dans le football des jeunes, il y a beaucoup de peluches en ce qui concerne l'entraînement technique, le conditionnement et l'entraînement de performance.

Alerte spoiler: nous pouvons développer des joueurs de football talentueux en gardant les choses simples. Chaque fois qu'il s'agit d'enfants, la valeur par défaut doit toujours être la simplicité. Pourtant, il y a beaucoup d'erreurs que je vois dans l'entraînement de football des jeunes, et presque toutes sont liées à des choses trop compliquées. Dans cet esprit, voici cinq erreurs qui ralentissent la progression de nombreux jeunes footballeurs.



La légende du football Johan Cruyff n'aurait pas pu le dire mieux: «Le football est simple».

Aujourd'hui, cependant, ce message profond semble perdu. Surtout dans le football des jeunes, il y a beaucoup de peluches en ce qui concerne l'entraînement technique, le conditionnement et l'entraînement de performance.

Alerte spoiler: nous pouvons développer des joueurs de football talentueux en gardant les choses simples. Chaque fois qu'il s'agit d'enfants, la valeur par défaut doit toujours être la simplicité. Pourtant, il y a beaucoup d'erreurs que je vois dans l'entraînement de football des jeunes, et presque toutes sont liées à des choses trop compliquées. Dans cet esprit, voici cinq erreurs qui ralentissent la progression de nombreux jeunes footballeurs.

1. Passer trop rapidement des principes de base

Ne pas donner aux jeunes footballeurs le temps de maîtriser leurs fondamentaux les met en échec. S'ils ne maîtrisent pas les compétences de base, comment pouvons-nous nous attendre à ce qu'ils les exécutent pendant la nature chaotique d'un jeu?

'La répétition est la mère de l'apprentissage.' C'est un mantra d'entraîneur que j'ai suivi toute ma carrière. Quand il s'agit de maîtriser les fondamentaux, il n'y a tout simplement pas de remplacement pour les répétitions.

Prenez l'exercice ci-dessus, par exemple. Vous constaterez peut-être qu'un enfant doit effectuer ces progressions initiales encore et encore avant de pouvoir le maîtriser. C'est OK! La répétition devrait être un élément de base de leur programmation de maîtrise de la balle.

Cela m'amène à cette question difficile: vous savez que cet enfant de 8 ans attaché à un harnais de vitesse tout en dansant à travers des anneaux d'agilité tout en renvoyant le ballon à son entraîneur technique? Est-ce efficace?

De plus, sur quoi travaillent-ils ici? Volées? Jeu de jambes? Tous les deux? Pourquoi le harnais de vitesse? L'enfant a-t-il encore maîtrisé les volées pour pouvoir les faire avec résistance? Aussi, quel est l'intérêt du harnais de vitesse? C'est beaucoup de questions soulevées par un seul exercice, et je ne suis pas sûr qu'elles aient toutes des réponses convaincantes.

Maintenant, cela ne veut pas dire que ces entraîneurs ont tort, mais votre meilleur pari est de choisir une ou deux compétences, que ce soit la passe ou la technique du premier contact ou de la volée, pour qu'un enfant se perfectionne pendant une session ou peut-être même sur plusieurs sessions.

Une fois que le joueur a maîtrisé la technique, passez à des progressions plus avancées. Mais vous constaterez peut-être que les exercices les plus voyants ont peu de capacité à se répercuter sur le jeu. Encore une fois, écoutez Cruyff: Keep. Il. Facile.

2. Ignorer la force et l'équilibre du corps entier

Le football pour les jeunes regorge de types de corps, d'étapes de maturation et de capacités physiques variés. Dans l'ensemble, les enfants devraient commencer par apprendre à contrôler efficacement leur propre poids corporel. Non seulement cela aide à prévenir les blessures, mais la force fonctionnelle et l'équilibre sont essentiels pour exécuter les aspects techniques du jeu.

Un meilleur équilibre équivaut à une amélioration de:


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  • Être capable de planter le pied pour une frappe propre au but
  • Être capable de planter le pied et d'exploser d'un mouvement 1v1
  • Pouvoir atterrir sur un pied après être monté pour un ballon de la tête
  • Être capable de résister à la force et de rester sans blessure

En développant davantage, une meilleure force fonctionnelle du corps entier équivaut à une amélioration de:

  • Augmentation de la vitesse maximale
  • Augmentation de la capacité de changement de direction
  • Prise de vue améliorée
  • Accélération et décélération améliorées
  • Une confiance accrue
  • Amélioration de la composition corporelle

Pour les jeunes joueurs, s'entraîner ne signifie pas inscrire un enfant au CrossFit. Pour commencer, ils peuvent développer la force réflexive totale du corps en effectuant de simples exercices de poids corporel tels que cet exercice ainsi que celui illustré ci-dessus:

3. Pas assez de formation technique sous pression


Les compétences de maîtrise du ballon sont essentielles pour la confiance sur le ballon, mais pour les rendre transférables au jeu, elles doivent être améliorées avec des situations de pression.

Si un enfant a un âge d'entraînement élevé, c'est-à-dire qu'il maîtrise son jeu technique avec un entraîneur ou un entraîneur depuis plusieurs années, il est temps de monter la barre pour son développement continu.

À ce stade, je m'en fiche s'ils peuvent plus faire un mouvement de ciseaux statiques. Maintenant, peuvent-ils le faire avec un défenseur qui fait pression sur eux? Peuvent-ils le faire de manière organique dans le flux d'une situation de jeu réelle?

Assez drôle, j'ai vu des joueurs qui peuvent parfaitement effectuer un mouvement tout en restant immobiles, mais lorsqu'ils les exécutent en courant contre un défenseur, ils craquent sous la pression. Une fois le mouvement fondamental maîtrisé, il doit être progressé pour que l'athlète puisse l'exécuter sous pression.

4. Ignorer les fenêtres de récupération

Ce que je sais: le football est maintenant un sport à longueur d'année pour de nombreux enfants.

En fait, je ne suis plus sûr de ce que signifie vraiment le mot «intersaison». Intérieur. Extérieur. Bal du lycée. Futsal. Camps. Camps d'identité universitaire. C'est une liste épuisante de manigances de football qui peuvent conduire à plusieurs choses:

  • Épuisement mental
  • Blessure de surutilisation
  • Perte de passion pour le jeu
  • Épuisement
  • Stress
  • Diminution de la vie sociale

N'oubliez pas que parfois les enfants doivent être des enfants. Des études ont trouvé des associations pas si bonnes avec une spécialisation précoce, mais si vous voulez vous spécialiser, vous devez prévoir un certain temps de congé tout au long de l'année. Je pense qu'il est juste de dire que prendre 1 à 3 mois de football par an n'épuise pas les compétences ou la capacité d'un enfant à jouer au beau jeu. En revanche, ce temps libre leur permettra de retrouver le goût du sport, de réduire leurs risques de blessures excessives et de leur donner le temps de profiter de la vie d'enfant.

5. Ne pas jouer au soccer pick-up

Bien sûr, les pratiques d'équipe et les exercices organisés sont parfaits pour enseigner des moments et faire en sorte que les enfants apprennent. Mais le plus souvent, les enfants doivent jouer dans un environnement plus «non organisé» pour compléter et développer cette formation organisée.

Beaucoup des meilleurs joueurs de football du monde ont joué des heures de soccer pick-up par jour pendant leur enfance.


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Pas de perceuses. Pas de cônes. Pas de règles. Aucune limitation.

Le soccer pick-up inspire la créativité, améliore la prise de décision spontanée, récompense le jeu axé sur l'équipe et permet aux joueurs de pratiquer des compétences dans des situations de jeu sans la pression d'un jeu réel.

Le soccer pick-up encourage également les enfants à sortir, à jouer et à être insouciants. Fini les jeux vidéo, SnapChat ou Instagram. Juste le ballon, un terrain et de bons moments.

Alors voilà. Ces cinq erreurs sont parmi les plus courantes que je vois lorsque je regarde le paysage du football chez les jeunes. La bonne nouvelle est qu'ils sont simples à réparer. Concentrez-vous sur la maîtrise des bases sur des exercices tape-à-l'œil, efforcez-vous de développer un bon équilibre et une force de poids corporel fonctionnelle au lieu d'un nombre impressionnant de salles de musculation, laissez le temps aux enfants de récupérer tout au long de l'année et encouragez la participation à des jeux de ramassage. Ces étapes simples aideront les jeunes joueurs de soccer à rester sur la voie d'une amélioration constante et à améliorer progressivement leur amélioration sur le terrain.

Crédit photo: Garnhamphotography / iStock, alvarez / iStock, skynesher / iStock

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