6 façons simples de montrer l'exemple

Direction

Le leadership est une qualité convoitée parmi les entraîneurs, les entraîneurs de force et les recruteurs. Cependant, nous ne sommes pas tous nés avec des qualités de leadership évidentes. Peut-être que vous êtes un peu introverti et que vous préférez que les autres prennent les devants. Ou peut-être que ce n'est pas en vous d'être la personne qui fait gonfler l'équipe.

Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas être un leader. Vous pouvez faire de nombreuses choses pour vous démarquer, aider votre équipe et vous faire remarquer pour votre travail acharné, votre dévouement et votre rôle de leader.



Le leadership est une qualité convoitée parmi les entraîneurs, les entraîneurs de force et les recruteurs. Cependant, nous ne sommes pas tous nés avec des qualités de leadership évidentes. Peut-être que vous êtes un peu introverti et que vous préférez que les autres prennent les devants. Ou peut-être que ce n'est pas en vous d'être la personne qui fait gonfler l'équipe.



Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas être un leader. Vous pouvez faire de nombreuses choses pour vous démarquer, aider votre équipe et vous faire remarquer pour votre travail acharné, votre dévouement et votre rôle de leader.

Vous n'avez pas besoin d'être un capitaine d'équipe, un manager ou un entraîneur pour être un leader. Donner le bon exemple où que vous soyez peut indirectement motiver et inspirer vos coéquipiers sur le terrain ou en dehors. Voici quelques-unes des meilleures façons de montrer l'exemple:



  • Démontrer la fiabilité. Être constamment à l'heure pour les cours, les entraînements, les jeux, les entraînements en équipe et un travail, par exemple, illustre la fiabilité.
  • Préparer des repas et des boissons plus sains Les choix. Dîner avec vos camarades à la cafétéria de l'école ou au restaurant? Donnez l'exemple en sélectionnant des aliments et des boissons plus sains favorisant la récupération du sport et de l'exercice et renforçant le système immunitaire (p. Ex., Fruits, légumes et salades anti-inflammatoires et riches en antioxydants; viande maigre; poulet grillé ou rôti; poisson cuit au four ou grillé; pommes de terre au four) ou ignames et œufs, haricots, eau, lait, thé vert ou noir au lieu de hamburgers, hot-dogs, frites et soda).
  • Obtenez huit et sentez-vous bien le lendemain. Impressionnez auprès de vos pairs l'importance de dormir régulièrement au moins huit heures par nuit pour optimiser les performances mentales et physiques, développer les muscles, perdre de la graisse et accélérer la récupération après l'exercice et les activités sportives. Moins de sommeil sape l'énergie et réduit la vigilance, ce qui entraîne des erreurs aux examens scolaires et dans les sports; vous rend irritable; et réduit votre résistance à la maladie, provoquant des cours, des entraînements, des jeux et des entraînements manqués!
  • Exemplifier la considération et la courtoisie. Mettre un comportement égoïste derrière et placer les besoins des autres en premier vous place au premier plan en tant qu'individu attentionné. Les actes de courtoisie comprennent l'essuyage des tapis d'exercice ou des machines après les avoir utilisés; interrompre votre entraînement pour repérer un autre élévateur avec des presses à banc ou des squats à haltères; passer plus de temps à montrer à quelqu'un la bonne technique d'exercice; aider un coéquipier à perfectionner ses compétences sportives; et l'offre de tuteur à un autre étudiant ayant des difficultés avec une matière particulière.
  • Aller la cour supplémentaire. Les entraîneurs et coéquipiers admirent les demi-offensifs et les receveurs qui restent debout et persistent à gagner plus de verges lorsqu'ils semblent arrêtés. Des exemples d'avancées constantes établissent des traits de caractère positifs: consacrer du temps supplémentaire dans la salle de musculation et après les entraînements pour améliorer l'endurance, la taille, la flexibilité, la puissance ou d'autres attributs sportifs et les habiletés spécifiques au sport; se porter volontaire pour ramasser de l'équipement après les entraînements et les matchs; et passer plus de temps à étudier pour réussir un cours.
  • Prendre trois «temps morts» quotidiens. Les temps morts pendant les matchs aident les équipes à faire des ajustements, à se regrouper, à élaborer des stratégies, à se reposer et à se concentrer. Pour les athlètes occupés ou les non-athlètes, jongler avec les universitaires, l'exercice, les sports et / ou d'autres responsabilités extrascolaires et professionnelles chaque jour appelle définitivement des `` temps morts '' pour se regrouper et se recentrer. Incorporez trois «temps morts» chaque jour pour gérer efficacement le stress et améliorer les performances mentales et physiques. Choisissez parmi ces exemples: Faites une sieste de 10 minutes pour vous ressourcer; faites une routine d'étirement de 5 ou 10 minutes qui comprend des étirements statiques du haut et du bas du corps (maintenez chaque étirement 10 secondes) pour soulager les tensions physiques et mentales; sortir et faire une marche rapide revigorante de 10 minutes; passez 10 minutes à vous détendre et à écouter votre musique préférée; utilisez un rouleau en mousse pendant 5 ou 10 minutes pour relâcher les muscles tendus.