6 astuces de perte de graisse pour maigrir rapidement

Formation

J'adore étudier les hacks de la vie. Avec autant d'informations à portée de main aujourd'hui, il est assez facile de trouver des hacks de vie vraiment utiles qui peuvent être d'une grande aide pour faire avancer les choses plus rapidement. Je suis fortement influencé par le travail acharné de Tim Ferris ou de Gary Vanyerchuck et de tout le contenu qu'ils fournissent en ligne. Ils sont honnêtes à propos de leurs erreurs et aiment apprendre aux gens comment les éviter. Nous serions idiots de ne pas utiliser leurs informations.

La même chose peut être faite avec la perte de graisse. Et si je vous disais qu'il existe des hacks de perte de graisse qui pourraient considérablement augmenter votre combustion des graisses? Vous seriez tout à propos de ça, non?

J'adore étudier les hacks de la vie. Avec autant d'informations à portée de main aujourd'hui, il est assez facile de trouver des hacks de vie vraiment utiles qui peuvent être d'une grande aide pour faire avancer les choses plus rapidement. Je suis fortement influencé par le travail acharné de Tim Ferris ou Gary Vanyerchuck et tout le contenu qu'ils fournissent en ligne. Ils sont honnêtes à propos de leurs erreurs et aiment apprendre aux gens comment les éviter. Nous serions idiots de ne pas utiliser leurs informations.



La même chose peut être faite avec la perte de graisse. Et si je vous disais qu'il existe des hacks de perte de graisse qui pourraient considérablement augmenter votre combustion des graisses? Vous seriez tout à propos de ça, non?

Attachez vos ceintures de sécurité et découvrez ces six astuces de perte de graisse.

1. Beurre de noix

Beurre d

Ce n'est pas un secret. J'ai une dent sucrée. J'ai toujours. Comment lutter contre cela? Beurre de noisette. Ma femme et moi gardons toujours un pot de beurre biologique, d'amande et d'arachide dans notre garde-manger. Pourquoi?


envie de vomir après l'entraînement

Chaque fois que j'ai envie de sucre, je prends simplement une cuillère à soupe de beurre de cacahuète et je la mets sur ma langue. La douceur du beurre satisfait mon envie. Cela fonctionne clairement et simplement. De plus, dans cette cuillère à soupe, je reçois 7 grammes de protéines et seulement 2 grammes de sucre.

EN RELATION: 9 aliments que vous ne connaissiez pas contiennent autant de protéines que le beurre d'arachide

2. Œufs durs précuits

Œufs durs

Les œufs durs préemballés d'Almark m'ont rendu la vie beaucoup plus facile. Vous pouvez les acheter chez Costco à la douzaine et ils sont super utiles!

Est-ce vraiment difficile de faire bouillir des œufs? Non. Mais le temps que je gagne en n'ayant pas à les faire bouillir et à nettoyer les dégâts en vaut la peine. Plus de protéines, moins de dégâts. Gagnant-gagnant.

Chargez votre réfrigérateur avec ces derniers!

3. Poudre de protéine

Poudre de protéine

Ce hack vient directement des coulisses du fitness. Je vous garantis que si vous demandez aux formateurs s'ils l'ont déjà utilisé, 90% d'entre eux répondront «oui».

Je mets ma poudre de protéine sur du gruau, du yogourt, de la farine à crêpes et bien sûr mes shakes.

La saveur est géniale et je suis sûr d'avoir de bonnes protéines de lactosérum dans mon corps. Sérieusement, vous devez essayer celui-ci. Je fais confiance à Advocare en matière de protéines. Leur saveur de chocolat est au rendez-vous.

EN RELATION: Comment choisir la bonne poudre de protéines pour vos objectifs d'entraînement

4. Huile de coco

Huile de noix de coco

J'ai remplacé l'huile végétale de ma maison par de l'huile de coco il y a longtemps.

L'huile de coco a une tonne d'avantages dont nous avons tous besoin pour brûler les graisses. Ses graisses sont les graisses saines que vous voulez dans votre corps, et l'huile de coco aide également à réduire votre appétit plus tard dans la journée. L'huile de coco peut être utilisée dans pratiquement toutes les recettes - à la fois sur la cuisinière et la cuisson.

EN RELATION: L'huile de coco vaut-elle le battage médiatique?

5. Spark

Étincelle

Maintenant que mon petit homme Hudson grandit et dort plus, je suis de retour à 5 heures du matin avec John Papp. Cela signifie que je me réveille à 4 h 15 et que je commence mon entraînement à 4 h 50.

Il est tôt mais avoir Spark le matin corrige cela. Je me réveille instantanément de bonne humeur avec une bonne concentration et je suis prêt à dominer mon entraînement. Spark m'aide énormément quand il s'agit de brûler les graisses.


que contient une énergie de 5 heures

J'utilise Spark dès mon réveil et à nouveau vers 14 ou 15 heures. La caféine me rend moins affamé et plus concentré. Cela m'aide à m'éloigner des collations sucrées et d'autres aliments qui pourraient faire dérailler mes objectifs.

6. Eau

Nous savons tous que nous devrions boire de l'eau, mais beaucoup d'entre nous ne le font toujours pas. Permettez-moi de dire ceci encore une fois. VOUS DEVEZ Boire de l'eau pour perdre de la graisse! Je l'ai? Cool.

Comment puis-je m'assurer que je reçois mon eau? Je le fais avec ma fidèle bouteille Nalgene. Je ne quitte jamais la maison sans elle et elle est toujours à proximité. Cela me rappelle constamment de boire de l'eau et j'atteins toujours mon objectif de boire un gallon par jour. Vous pouvez patiner sans Nalgene, mais si vous essayez d'obtenir votre eau dans de petites bouteilles, c'est plus difficile. Investissez dans une belle bouteille et gardez-la à proximité afin que vous puissiez constamment vous rappeler de boire de l'eau.

EN RELATION: 11 astuces faciles pour boire plus d'eau

Pour plus de conseils sur la perte de graisse et de vidéos d'exercices, assurez-vous de me suivre sur instagram @benboudro

Pourchasse le!


Crédit photo: Getty Images // Thinkstock