6 changements étranges que votre corps subit chaque jour

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Le corps humain est une machine incroyable. Il fonctionne sans avoir à se maintenir consciemment, à part manger, boire des liquides et aller aux toilettes.

Tout au long de la journée, votre corps change constamment, s'adaptant à son environnement et au stress qui lui est imposé. Vous ne remarquerez peut-être jamais ses changements et adaptations, mais ils se produisent tous les jours.



Le corps humain est une machine incroyable. Il fonctionne sans avoir à se maintenir consciemment, à part manger, boire des liquides et aller aux toilettes.




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Tout au long de la journée, votre corps change constamment, s'adaptant à son environnement et au stress qui lui est imposé. Vous ne remarquerez peut-être jamais ses changements et adaptations, mais ils se produisent tous les jours.

`` Je ne pense pas que les gens réalisent à quel point leur corps est en mouvement tout au long de la journée '', dit Dr Rocco Monto , un chirurgien orthopédique certifié par le conseil d'administration avec une pratique à Nantucket, Massachusetts.



Ci-dessous, Monto explique six façons dont votre corps change tout au long de la journée.

1. Vous devenez plus court

Oui c'est vrai. Vous rétrécissez tout au long de la journée. Et vous pouvez blâmer la gravité.



Le Dr Monto explique que les disques de votre colonne vertébrale sont gélatineux. Lorsque vous êtes debout ou assis, la gravité comprime vos disques, vous tirant vers le bas. Au cours de la journée, et surtout si vous êtes déshydraté, vos disques se compriment suffisamment pour vous faire perdre de la hauteur. Monto dit: «Vous avez une perte de taille d'environ un pour cent, que vous récupérez la nuit lorsque vous vous allongez et vous hydratez.

Vous pourriez subir une perte de hauteur encore plus importante si vous participez à une activité balistique, comme la course à pied.

La perte de hauteur incrémentielle n'est pas nécessairement un problème, à moins que vous ne soyez préoccupé par un test de hauteur à venir. N'oubliez pas que vous revenez à votre taille normale la nuit, lorsque vous vous étirez entre les draps.

2. Vous prenez du poids

Si vous montez sur la balance plusieurs fois au cours de la journée, vous ne verrez jamais le même nombre. Ce qui donne?

Évidemment, vous avez mangé de la nourriture et bu du liquide, ce qui contribue aux fluctuations de poids. Si vous avez fait une séance d'entraînement et que vous êtes en sueur, vous pourriez perdre du poids en raison de la perte de liquide. Note latérale: assurez-vous de réhydrater .

Mais d'autres choses contribuent aux changements de poids, en plus de ce que vous mettez dans votre corps et de ce qui en sort.

Selon le Dr Monto, le corps est programmé pour prendre un peu de poids l'après-midi en raison des fluctuations du cortisol. Le cortisol est une hormone du stress qui régule, entre autres, le métabolisme des protéines, des glucides et des graisses. Les niveaux de cortisol atteignent leur maximum le matin, signalant à votre corps de créer de l'énergie pour la journée à venir. Vers le soir, les niveaux de cortisol diminuent, ralentissant votre métabolisme et permettant à votre corps de stocker de l'énergie.

«Votre prise de poids se produit principalement lorsque vous vous dirigez vers les heures du soir, car votre corps ralentit un peu», explique Monto. «Votre corps devient plus efficace à mesure que vous vous dirigez vers la nuit.

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3. Vos hormones fluctuent

Le corps est une machine intelligente - si intelligente qu'elle sait ce que vous vous apprêtez à faire avant de le faire. Par exemple, il libère des hormones en fonction de vos habitudes normales de sommeil / éveil. Fondamentalement, vos habitudes quotidiennes programment vos cycles hormonaux.

Le Dr Monto explique que la testostérone, responsable de la croissance musculaire, atteint son maximum vers 8 h 00. Les niveaux de sérotonine, qui contrôlent votre vigilance et vos contractions musculaires, atteignent leur maximum à midi.

«À midi, vous êtes à votre niveau de vigilance le plus élevé», dit-il. «Donc, le milieu de la matinée devrait être l'heure cible pour une grande partie de votre activité si vous avez le choix.

La testostérone et la sérotonine se stabilisent le soir, et c'est alors que la mélatonine entre en action, préparant votre corps au sommeil.

4. Vos changements de fréquence cardiaque


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Il y a des moments de la journée où votre fréquence cardiaque est plus élevée ou plus basse. Il y a aussi des moments où votre fréquence cardiaque peut changer rapidement, ce qui signifie que votre cœur est prêt à fonctionner. «Plus la réponse de votre fréquence cardiaque est rapide, plus il est temps de vous entraîner», déclare le Dr Monto.

L'entraînement pendant votre temps de réponse de fréquence cardiaque idéal peut vous aider à tirer le meilleur parti de vos entraînements. Vous serez en mesure de pousser plus fort et de récupérer plus rapidement après un set difficile. Cela signifie-t-il que vous ne devriez vous entraîner que pendant cette période? Absolument pas. Ce n'est probablement pas une différence dramatique.

Le Dr Monto dit que les temps de réponse idéaux de la fréquence cardiaque sont très individuels. La façon de trouver votre moment idéal est de suivre la réaction de votre fréquence cardiaque à l'exercice à différents moments de la journée.

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5. Vous êtes plus ou moins susceptible de vous blesser

En raison des fluctuations hormonales décrites ci-dessus, le corps est mieux à même de gérer le stress le matin que le soir. C'est pourquoi il y a un risque légèrement plus élevé de blessures en soirée, lorsque de nombreux entraînements et matchs ont lieu.

Le Dr Monto explique: «C'est probablement lié à une immersion de certaines hormones du stress. Votre corps est un peu moins capable de gérer le stress et est plus susceptible de subir une blessure.

Le sport est stressant - pas comme lorsque vous vous préparez pour un examen, mais l'activité sportive impose un stress extrême au corps, repoussant vos limites physiques. Si vos hormones ne sont pas dans un état optimal pour gérer le stress, quelque chose devra peut-être vous donner - que votre performance en souffre ou que vous souffriez d'une blessure. Le Dr Monto ajoute: 'Il y a des tendances qui montrent qu'il y a plus de blessures dans les jeux de nuit que dans les jeux de jour.'

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6. Vos pics de température corporelle dans l'après-midi

Il a probablement été battu dans votre tête que la température corporelle normale est de 98,6 degrés Fahrenheit. Mais si vous prenez votre température et qu'elle affiche un chiffre différent, il n'y a pas lieu de paniquer. Les chances sont, c'est un changement normal tout au long de la journée, et cela ne signifie pas que vous êtes malade.

Recherche a constaté que 98,6 est un nombre plutôt arbitraire. Tant que votre température est comprise entre 96 et 99,9 degrés, vous êtes considéré comme en bonne santé. Votre corps est le plus frais vers 6h00 du matin (une moyenne de 97,6 degrés); et il fait le plus chaud entre 16h00 et 18h00. (une moyenne de 98,5 degrés).


Crédit photo: Getty Images // Thinkstock