Les sels odorants sont-ils sûrs? Un regard révélateur sur cette méthode Hype Up

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C'est presque l'heure du jeu. «La bannière étoilée» vient de se terminer, la foule devient furieuse et la caméra fait un panoramique sur la ligne de touche pour capturer les joueurs se préparant au combat. Soudain, vous apercevez quelque chose d'étrange. Un joueur semble tenir quelque chose sous le nez, reniflant intensément une substance non identifiable. Ses yeux s'élargissent à chaque inspiration profonde. Que diable fait-il?

Les chances sont, il utilise des sels odorants. Des caméras ont capturé des athlètes professionnels comme Tom Brady, Alex Ovechkin et Derrick Rose en utilisant des sels odorants pour entrer dans la zone avant un grand match. Bien qu'ils existent depuis longtemps, peu de gens en savent beaucoup sur l'odeur des sels - même les athlètes qui les utilisent. Voici tout ce que vous devez savoir sur cet intéressant rituel d'avant-match.


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C'est presque l'heure du jeu. «La bannière étoilée» vient de se terminer, la foule devient furieuse et la caméra fait un panoramique sur la ligne de touche pour capturer les joueurs se préparant au combat. Soudain, vous apercevez quelque chose d'étrange. Un joueur semble tenir quelque chose sous le nez, reniflant intensément une substance non identifiable. Ses yeux s'élargissent à chaque inspiration profonde. Que diable fait-il?



Les chances sont, il utilise des sels odorants. Des caméras ont capturé des athlètes professionnels comme Tom Brady, Alex Ovechkin et Derrick Rose en utilisant des sels odorants pour entrer dans la zone avant un grand match. Bien qu'ils existent depuis longtemps, peu de gens en savent beaucoup sur l'odeur des sels, même les athlètes qui les utilisent. Voici tout ce que vous devez savoir sur cet intéressant rituel d'avant-match.

Que sentent les sels?

Ampoules d

La plupart des sels odorants sont essentiellement une préparation de carbonate d'ammonium et de parfum. Ils sont également connus sous le nom de capsules d'ammoniaque.

Pourquoi sont-ils appelés sels odorants? D'une part, ils sont un sel - du moins selon la définition que vous trouvez dans un manuel de chimie. Dans ce contexte, un sel est «tout composé chimique formé à partir de la réaction d'un acide avec une base, tout ou partie de l'hydrogène de l'acide étant remplacé par un métal ou un autre cation». La partie «odorante» est évidente - les effets sont obtenus en les tenant sous le nez et en inhalant.

Que font les sels odorants?

Joueur inhalant des sels odorants

Les sels odorants sont le plus souvent utilisés pour augmenter la vigilance et la conscience - essentiellement, ils vous rendent «excité».

Cela est dû à l'inhalation de gaz ammoniac qui se produit lorsque vous utilisez des sels odorants. Selon le Institut national de la santé , l'inhalation de gaz ammoniac «irrite les membranes du nez et des poumons, et déclenche ainsi un réflexe d'inhalation qui modifie le schéma de la respiration, ce qui entraîne une amélioration des débits respiratoires et peut-être une vigilance». Ce schéma de respiration modifié est la raison pour laquelle de nombreuses personnes semblent commencer à haleter après avoir inhalé des sels odorants - leur corps essaie d'absorber autant d'oxygène que possible.

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Est-ce que sentir les sels fonctionne vraiment?

Est-ce que sentir les sels fonctionne vraiment?

Si par «travail» vous entendez «augmenter la vigilance», la réponse est oui. L'ammoniac irrite les membranes de votre nez et de vos poumons, ce qui déclenche un réflexe d'inhalation involontaire. Votre rythme respiratoire augmente considérablement, ce qui augmente la vigilance et peut même entraîner de légères augmentations de la force globale. Selon le Dr Mike T. Nelson, physiologiste de l'exercice et membre de l'American College of Sports Medicine, «votre respiration est étroitement liée à votre fréquence cardiaque. Si vous mettez un moniteur cardiaque sur quelqu'un et qu'il commence à respirer plus vite, même s'il est simplement assis au repos, vous verrez son rythme cardiaque commencer à augmenter. Le corps pense: `` hé, nous respirons plus fort, nous devons travailler plus fort, nous devons augmenter notre fréquence cardiaque pour réguler notre air et notre oxygène et évacuer le CO2. '' Cela se produit presque instantanément, car l'odeur des sels déclenche un «effet d'excitation aiguë».

Une fois que votre rythme cardiaque commence à s'accélérer, votre système nerveux sympathique commence à prendre le dessus. Le système nerveux sympathique contrôle la réponse de combat ou de fuite et il est activé lors de situations stressantes. L'odeur des sels active le système nerveux sympathique, ce qui non seulement augmente votre fréquence cardiaque et votre excitation, mais augmente également potentiellement légèrement votre force globale, bien que toute augmentation entraînerait une diminution de votre motricité fine.

Le Dr Nelson dit: «Si vous regardez les haltérophiles électriques, vous verrez beaucoup de gens utiliser des sels odorants avant un gros ascenseur. La raison en est que l'ammoniac augmente l'excitation, la fréquence cardiaque, tout ce genre de choses. Lorsque cela se produit, vous êtes plus fort du point de vue de la motricité globale. Donc, si la tâche consiste à mesurer la force sans beaucoup de compétence ou de technique, vous voyez une augmentation de cela. La mise en garde est que vous constatez une diminution de la motricité fine, ce qui explique probablement pourquoi vous ne voyez pas les athlètes olympiques utiliser des sels odorants - leur sport est davantage axé sur la technique et les habiletés. Si vous avez pris quelques bouffées d'odeur de sel et que vous essayez d'enfiler une aiguille, bonne chance.

Une étude ont constaté que l'utilisation de sels odorants peut augmenter le potentiel d'action musculaire, bien que les résultats ne soient pas concluants.

Il y a aussi le fait que l'odeur des sels peut stimuler un effet placebo. Si les joueurs pensent qu'ils se sentent plus chargés après les avoir utilisés et que cela les aide à se sentir mieux, il y a une chance que leur performance augmente en raison de leur confiance accrue.

Les sels odorants sont-ils sûrs?

Les sels odorants sont-ils sûrs?

Les sels odorants existent depuis le 13ème siècle. Ils sont disponibles dans presque tous les principaux détaillants en ligne et dans certaines pharmacies physiques. Ils sont abordables et ne sont pas interdits par les principales ligues sportives professionnelles, la NCAA ou les associations sportives des lycées. Tout cela pourrait vous amener à penser que l'odeur des sels est parfaitement sûre, mais ce n'est pas nécessairement le cas. Bien qu'aucune étude n'ait prouvé qu'ils étaient dangereux, aucune étude n'a prouvé qu'ils étaient extrêmement sûrs non plus. Les athlètes professionnels pourraient peut-être s'en tirer en les utilisant, mais ils ne sont probablement pas une bonne idée pour les jeunes athlètes.

`` Même si vous supposez qu'ils sont en sécurité, la réponse que vous obtenez d'eux est une telle augmentation de l'excitation - et l'effet pourrait être plus important pour les jeunes enfants - que cela ressemble à une recette pour que quelqu'un se blesse potentiellement '', explique le Dr. Nelson. «Même si vous avez une augmentation de la force motrice globale, les jeunes athlètes n'ont pas assez de répétitions ou d'expérience pour sacrifier leurs habiletés motrices. Je pense juste que dans l'ensemble, ce n'est pas une bonne idée.

Mike Reinold, physiothérapeute et ancien entraîneur en chef des Red Sox de Boston, fait écho à ce sentiment. Il dit: «C'est essentiellement de l'ammoniac. Je ne suggérerais pas aux enfants de renifler un gaz juste pour être amplifiés.

Un autre problème concerne l'utilisation de sels odorants pour aider les athlètes à reprendre conscience ou à dissiper le brouillard après avoir sonné la cloche. Ces utilisations étaient autrefois très populaires, mais la connaissance croissante des commotions cérébrales s'est avérée extrêmement dangereuse. Si vous subissez un coup dur et que vous vous sentez étourdi et que vous en sortez, la dernière chose à faire est d'utiliser une substance pour vous en sortir momentanément afin de pouvoir continuer à jouer.

Utiliser une substance pour remplacer les défenses naturelles du corps n'est tout simplement pas intelligent - c'est pourquoi l'odeur de sel est interdite depuis des décennies dans la boxe professionnelle. À l'époque où ils étaient légaux, les combattants qui pouvaient à peine tenir debout reniflaient des sels odorants entre les rounds et retrouvaient leur clarté. Cela les a aidés à continuer à se battre alors qu'ils n'avaient plus rien à faire sur le ring.

Ce n'est pas non plus une bonne idée d'utiliser des sels odorants pour tenter de réveiller un joueur inconscient, car cela pourrait aggraver une blessure. «Je ne l'utiliserais pas pour reprendre conscience. Si quelqu'un avait une blessure à la tête et perdait connaissance, je ne voudrais pas essayer de le ramener à la conscience », dit Reinold.

Existe-t-il des alternatives?

Alternatives aux sels odorants

Certes, l'odeur des sels augmente la vigilance et potentiellement la force motrice globale, mais cela se fait au prix de la perte de la motricité fine et des capacités de prise de décision. `` Pour un poste qui nécessite beaucoup de sang-froid et de technique, comme le quart-arrière, sentir le sel avant un match est probablement la dernière chose que vous voudriez faire. Lorsque vous regardez jouer des quarts inférieurs à la moyenne, ce n'est généralement pas qu'ils ne peuvent pas jouer physiquement, c'est que leur prise de décision va au diable. Lorsque vous regardez des quarts d'élite, vous pouvez voir qu'ils sont calmes, recueillis et concentrés, même lorsque la poche s'effondre autour d'eux. Ils semblent moins susceptibles de prendre de mauvaises décisions en raison de leur niveau de stress », explique le Dr Nelson. Il recommande des techniques de respiration profonde comme rituel alternatif d'avant-match, en particulier pour les athlètes qui s'inquiètent avant la compétition. Nous avons tous vu des athlètes mal performer au début d'un grand match, manquer des tirs faciles ou faire des passes attrapables. Les commentateurs attribuent généralement cela aux nerfs, et ils ont généralement raison.

Il a été démontré que la respiration profonde avant un événement réduit l'anxiété liée à la performance et ralentit la fréquence cardiaque. Pour certains sportifs, c'est bien plus bénéfique que les effets de l'odeur des sels. Consultez le lien ci-dessous pour obtenir des conseils sur la respiration profonde.

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Crédit photo: Getty Images // Thinkstock