Êtes-vous assez fort pour rejoindre le «Grown Man's Club» des 49ers de San Francisco? Il suffit d'un exercice pour le savoir

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De nombreuses équipes de football ont des «clubs» qui nécessitent un certain niveau de performance dans la salle de musculation pour entrer.

De nombreuses équipes de lycées ou de collèges ont un `` Half Ton Club '', par exemple, qui nécessite un combiné Deadlift max, Bench Press max et Squat max d'au moins 1000 livres.


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Pour les 49ers de San Francisco, un tel club est simplement appelé «The Grown Man's Club».



De nombreuses équipes de football ont des «clubs» qui nécessitent un certain niveau de performance dans la salle de musculation pour entrer.

De nombreuses équipes de lycées ou de collèges ont un `` Half Ton Club '', par exemple, qui nécessite un combiné Deadlift max, Bench Press max et Squat max d'au moins 1000 livres.

Pour les 49ers de San Francisco, un tel club est simplement appelé «The Grown Man's Club».

Pour rejoindre ce groupe exclusif, il vous suffit d'exécuter deux répétitions d'un seul exercice. Voici ce qu'il faut:

  • Prenez un haltère de 180 livres dans chaque main (cela nécessite l'aide d'un observateur)
  • Allongez-vous dans une position de développé couché avec haltères
  • Assommez au moins deux répétitions avec les 360 livres combinés

Si vous êtes un joueur de 49ers capable d'accomplir cet exploit herculéen, vous devez signer votre nom sur le `` Golden Bench '':



séances d'entraînement pour tout le corps, balancement à un bras avec haltères

Vous remarquerez qu'il n'y a pas beaucoup de signatures là-dessus - en fait, depuis le début de 2017, seuls huit joueurs ont pu accomplir l'exploit requis.

Comme L'athlétique les notes de Matt Barrows, chaque haltère équivaut à peu près à une Marquise Goodwin . Lorsque vous appuyez sur le banc avec des haltères le poids des joueurs réels de la NFL, vous êtes très certainement un homme adulte.

Crédit photo: Icon Sportswire / Getty Images

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