Devenez un atout d'équipe avec les exercices de passe de basketball

Formation

Vous voulez être considéré comme un atout d'équipe? Quel basketteur ne le fait pas? Parce qu'ils créent des jeux pour leurs coéquipiers, les bons passeurs sont inestimables pour les entraîneurs. Le dépassement peut faire ou défaire une équipe. Bien fait, ils mènent à des points au tableau. Mal faites, ils mènent généralement à des turnovers et des points au tableau pour l'autre équipe.

(La manipulation du ballon est la clé. Apprenez neuf exercices pour perfectionner cette compétence.)



Vous voulez être considéré comme un atout d'équipe? Quel basketteur ne le fait pas? Parce qu'ils créent des jeux pour leurs coéquipiers, les bons passeurs sont inestimables pour les entraîneurs. Le dépassement peut faire ou défaire une équipe. Bien fait, ils mènent à des points au tableau. Mal faites, ils mènent généralement à des turnovers et des points au tableau pour l'autre équipe.

(La manipulation du ballon est la clé. neuf exercices pour perfectionner cette compétence.)

Aspects critiques de la réussite

  • Le pass doit être à l'heure et sur la cible , non seulement pour éviter les retournements, mais pour permettre à votre coéquipier d'attraper le ballon à son rythme de tir.
  • Les passes qui mènent à des layups doivent être très précis pour passer la défense.
  • Horaire des passes est un élément clé.

Compétences fondamentales parfaites

  • Passer du côté du corps. Les passes de poitrine et de rebond traditionnelles ne fonctionnent pas dans toutes les situations. Vous devez être capable de passer d'une seule main ou même de dribbler sans la trotteuse.
  • Utilisation de la mauvaise direction. Utilisez vos yeux et votre langage corporel pour amener les défenseurs à penser que vous allez placer le ballon ailleurs. Becky Hammon est une personne formidable à étudier pour cela. Elle maîtrise l'art de la fausse direction.
  • Protéger le ballon. Tout comme lorsque vous dribblez ou tirez, vous devez utiliser votre corps pour cacher le ballon et le protéger des défenseurs.
  • Lire les mains de la défense . Si leurs mains sont hautes, passez bas et vice versa.

Exercices de basket-ball pour tous les âges

Singe au milieu

Le même jeu que vous avez joué en tant qu'enfant. La seule exception est que si le joueur au milieu fait pencher le ballon, il est à l'extérieur.


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Faire passer le dribble (deux joueurs)

Un joueur a deux balles tandis que l'autre en a une. Ils dribblent tous les deux deux fois, puis passent avec l'une ou l'autre main avant que le joueur à deux balles ne passe le ballon dans l'autre main en préparation d'une passe en arrière. Le joueur à une balle reçoit la passe et effectue les deux mêmes dribbles et passes. L'exercice devient continu à partir de là.


Crédit photo: Getty Images // Thinkstock