Meilleurs suppléments de glutamine

Nutrition

Avez-vous déjà eu l'impression que vos muscles se cassent après un entraînement intense? C'est parce qu'ils le sont. Pour réparer les dommages musculaires résultant de l'entraînement et favoriser la synthèse des protéines, vos muscles utilisent leurs réserves de glutamine, qui sont des acides aminés non essentiels qui sont un sous-produit de la synthèse d'autres acides aminés.

De tous les acides aminés, la glutamine est le plus polyvalent. Selon David Pearson, Ph.D., CSCS * D, FNSCA, directeur du laboratoire de recherche sur la force de la Ball State University et ancien membre du conseil d'administration de la National Strength and Conditioning Association, `` en plus d'aider à la croissance musculaire et au maintien un système immunitaire sain, la glutamine est un volumateur cellulaire, c'est-à-dire qu'elle aide le muscle à retenir l'eau, ce qui est également nécessaire à la croissance et à la réparation.

Bien que la glutamine soit l'acide aminé le plus abondant dans votre corps, elle peut encore être épuisée lorsqu'elle est libérée après l'entraînement. Cela inhibe la synthèse des protéines, ce qui permet une récupération musculaire rugueuse et douloureuse. Vous pouvez contrer cette possibilité en prenant un supplément de glutamine. Vos meilleures options incluent:



Avez-vous déjà eu l'impression que vos muscles se cassent après un entraînement intense? C'est parce qu'ils le sont. Pour réparer les dommages musculaires résultant de l'entraînement et favoriser la synthèse des protéines, vos muscles utilisent leurs réserves de glutamine, qui sont des acides aminés non essentiels qui sont un sous-produit de la synthèse d'autres acides aminés.

De tous les acides aminés, la glutamine est le plus polyvalent. Selon David Pearson , Ph.D., CSCS * D, FNSCA, directeur du laboratoire de recherche sur la force de la Ball State University et ancien membre du conseil d'administration de la National Strength and Conditioning Association, `` en plus de favoriser la croissance musculaire et de maintenir un système immunitaire sain , la glutamine est un volumateur cellulaire, ce qui signifie qu'elle aide le muscle à retenir l'eau, ce qui est également nécessaire à la croissance et à la réparation.


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Bien que la glutamine soit l'acide aminé le plus abondant dans votre corps, elle peut encore être épuisée lorsqu'elle est libérée après l'entraînement. Cela inhibe la synthèse des protéines, ce qui permet une récupération musculaire rugueuse et douloureuse. Vous pouvez contrer cette possibilité en prenant un supplément de glutamine. Vos meilleures options incluent:


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EAS 50-Glutamine
eas.com
29,95 $ pour un contenant de 400 grammes

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metrx.com
22,49 $ pour un contenant de 300 grammes

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30 $ pour un contenant de 300 grammes

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23,95 $ pour un contenant de quatre onces

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32,25 $ pour un contenant de 400 grammes

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prolab.com
29,99 $ pour un contenant de 300 grammes


Crédit photo: Getty Images // Thinkstock


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