Construisez des épaules résistantes aux blessures avec le système de bandes de résistance à symétrie croisée

Formation

Crossover Symmetry est un équipement idéal pour les athlètes qui cherchent à développer des épaules solides et résistantes aux blessures.

Les épaules sont susceptibles de souffrir de douleurs persistantes et de blessures causées par une utilisation excessive, une mauvaise posture et une mauvaise fonction ou un manque de force des muscles qui soutiennent l'articulation. L'articulation de l'épaule est incroyablement mobile, mais elle doit être entretenue pour gérer les compétences sportives de haute performance et le levage de charges lourdes.

C'est pourquoi les lanceurs et autres athlètes aériens effectuent régulièrement des exercices de bande de résistance pour renforcer leurs épaules.



Crossover Symmetry est un équipement idéal pour les athlètes qui cherchent à développer des épaules solides et résistantes aux blessures.


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Les épaules sont susceptibles de souffrir de douleurs persistantes et de blessures causées par une utilisation excessive, une mauvaise posture et une mauvaise fonction ou un manque de force des muscles qui soutiennent l'articulation. L'articulation de l'épaule est incroyablement mobile, mais elle doit être entretenue pour gérer les compétences sportives de haute performance et le levage de charges lourdes.

C'est pourquoi les lanceurs et autres athlètes aériens effectuent régulièrement des exercices de bande de résistance pour renforcer leurs épaules.

Mais trop souvent, les athlètes ne parviennent pas à entraîner correctement leurs épaules. Ils effectuent quelques exercices choisis, et ils n'abordent pas les nombreux muscles essentiels à la fonction de l'épaule, tels que la coiffe des rotateurs et les muscles du haut du dos. Cela les rend vulnérables aux blessures qu'ils essaient de prévenir.

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«De nombreux athlètes qui utilisent intensivement leurs épaules ont besoin d'un programme de thérapie rapide et facile qui peut les aider à gérer la douleur ou, espérons-le, la prévenir», déclare Matt Unthank, directeur des ventes et de la formation chez Crossover Symmetry.

En premier, Symétrie de croisement pourrait ressembler à un ensemble de bandes de résistance. Le forfait individuel comprend deux ensembles de bandes de résistance sélectionnés en fonction de votre niveau de force. Ou vous pouvez choisir le Kit Deluxe, qui comprend des bandes qui offrent une résistance de 3 à 40 livres.

Au-delà des bandes de résistance, Crossover Symmetry fournit tout ce dont un athlète a besoin pour bien entraîner ses épaules dans la salle de sport, sur le terrain ou à la maison. Il est livré avec des sangles de montage qui se connectent à une porte ou un rack squat, des mousquetons pour attacher les bandes, un sac de mobilité pour améliorer mobilité de la colonne vertébrale en T et un sac de transport.

Plus important encore, il comprend les informations dont vous avez besoin pour renforcer efficacement vos épaules. Le guide de formation comprend 43 pages de directives, de conseils, d'instructions d'exercices et d'un plan d'épaule sur 30 jours. Vous avez également accès à la zone d'entraînement en ligne, qui propose des démonstrations vidéo des exercices.

Cinq entraînements axés sur l'activation, la force, la mobilité ou la récupération sont détaillés sur la plaque d'accompagnement. Les exercices sont clairement illustrés et ont prescrit des répétitions et des conseils sur le choix de la résistance appropriée.

«Ce que nous faisons est dans le monde clinique depuis des années maintenant», explique Unthank. «Tout ce que nous faisons doit être pratique, structuré et efficace car c'est ce qui augmente la cohérence.

Le fait de disposer de plusieurs routines de musculation et de santé des épaules permet aux athlètes de les intégrer facilement à leurs entraînements et garantit qu'ils développeront tous les muscles qui agissent sur l'épaule.

Je teste Crossover Symmetry depuis quelques mois et je suis satisfait de l'équipement. Les bandes de résistance, les systèmes de fixation et la plaque sont construits avec des matériaux de qualité, qui devraient résister à une utilisation répétée dans la salle de musculation.

Chaque entraînement comporte sept exercices, qui varient en fonction de la routine spécifique. J'apprécie particulièrement la routine Activation, que j'utilise pour préparer mon corps aux lourdes charges. Plus important encore, chaque routine ne prend que cinq minutes environ et peut facilement être ajoutée à n'importe quel entraînement.

Donc, que vous soyez un lanceur qui a besoin d'une épaule solide ou quelqu'un qui aime lancer des poids lourds, je vous recommande de consulter Crossover Symmetry pour améliorer votre santé et vos performances. Pour plus d'informations, consultez GoCrossover.com .

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Crédit photo: Getty Images // Thinkstock