Construit par 'Bama: Pourquoi les entraînements de softball en Alabama sont si intenses

Formation

Une plaque de poids s'écrase. Le son - presque identique à la fissure d'une batte en aluminium frappant une balle - résonne à travers la salle de musculation ultramoderne de 37000 pieds carrés de l'Université de l'Alabama alors que les membres de l'équipe de softball ruissellent dans. Les quelques joueurs de football d'Alabama restant de leur séance d'entraînement tôt le matin accomplissent rapidement leurs répétitions et se mélangent. Il est 8 h 00, heure de l'entraînement matinal de l'équipe de softball, et les choses sont sur le point de s'intensifier.


pourquoi l'amplitude de mouvement est-elle importante

Lorsque les filles se rassemblent autour de la force de la tête et de l'entraîneur de conditionnement, Michelle Diltz, tout bavardage s'éteint. Il est temps de devenir sérieux.

«Michelle nous pousse chaque jour à faire plus que ce que nous pensons pouvoir faire pour devenir plus forts que nous ne le pensons», déclare la voltigeuse Kayla Braud.



Une plaque de poids s'écrase. Le son - presque identique à la fissure d'une batte en aluminium frappant une balle - résonne dans la salle de musculation ultramoderne de 37 000 pieds carrés de l'Université d'Alabama alors que les membres de l'équipe de softball entrent en jeu. Les quelques joueurs de football de l'Alabama les joueurs restants de leur séance d'entraînement matinale terminent rapidement leurs répétitions et se mélangent. Il est 8 h 00, heure de l'entraînement matinal de l'équipe de softball, et les choses sont sur le point de s'intensifier.

Lorsque les filles se rassemblent autour de l'entraîneur de la force et du conditionnement physique Michelle Diltz, tout bavardage s'éteint. Il est temps de devenir sérieux.

«Michelle nous pousse chaque jour à faire plus que ce que nous pensons pouvoir faire pour devenir plus forts que nous ne le pensons», déclare la voltigeuse Kayla Braud.

Ce n'est pas facile de devenir un joueur de softball de l'Alabama; le programme recrute uniquement les meilleurs athlètes de la nation. Une fois que les athlètes arrivent sur le campus, les choses deviennent encore plus difficiles.


L'indice de masse corporelle ne convient pas pour une utilisation avec:

`` Quand ils entrent dans cette salle de musculation, j'attends de l'intensité, du dévouement, du travail acharné et de la compétition '', dit Diltz, `` Mon travail est de faire tout ce que je peux pour qu'ils puissent faire tout ce qu'ils doivent faire pour passer de la salle de musculation à la salle de musculation. champ.'

Diltz apporte le même état d'esprit à sa planification, en traçant méticuleusement chaque entraînement. Lors de la construction d'une séance d'entraînement pendant la saison, elle tient compte de facteurs tels que le moment des matchs et des entraînements, les horaires individuels et les performances récentes sur le terrain. Si l'équipe a eu du mal à l'endroit pendant un match, elle gratte le plan précédent et repart à zéro. L'Alabama ne peut pas se permettre d'avoir une faiblesse dans son jeu.

Après la fin de la saison, Diltz et l'entraîneur-chef Patrick Murphy examinent les statistiques, regardent des séquences vidéo et discutent des améliorations pour l'année prochaine.

'Je les pousse bien en dehors de leurs cartons', dit Diltz, 'mais cela leur donne cette confiance et cette fanfaronnade pour qu'ils puissent affronter et gérer n'importe quel défi.'

Assistez vous-même à l'entraînement explosif et voyez ce qu'il faut pour être «construit par« Bama ».


Dimensions du terrain de basket 3 sur 3

S'entraîner comme 'Bama Softball

Vous voulez vous entraîner comme l'équipe de softball de l'Alabama? Commencez par découvrir une formation plus intense de Diltz:


Crédit photo: Getty Images // Thinkstock