Patiner sur un tapis roulant peut-il améliorer la technique et la vitesse?

Équipement

Un débat en cours dans le monde du hockey concerne l'utilisation du patinage sur tapis roulant comme outil de développement. Certains affirment que patiner sur un tapis roulant peut altérer la foulée d'un joueur, tandis que d'autres applaudissent son utilité. Bien que le tapis roulant de patinage ne devrait jamais remplacer complètement le patinage sur glace (évidemment), il peut être utilisé en conjonction avec un entraînement sur glace comme un outil pour vous aider à améliorer vos compétences en tant que joueur de hockey.

Le hockey est un jeu rapide qui se joue rarement en ligne droite. Des compétences telles que pivoter, tourner et accélérer doivent faire partie du répertoire de compétences de chaque joueur. Cependant, si la foulée de base du patinage n'est pas maîtrisée, ces mouvements plus complexes seront imparfaits et vous ne pourrez pas vous déplacer sur la glace aussi rapidement et efficacement que nécessaire.



Un débat en cours dans le monde du hockey concerne l'utilisation de patinage sur tapis roulant comme outil de développement. Certains affirment que patiner sur un tapis roulant peut altérer la foulée d'un joueur, tandis que d'autres applaudissent son utilité. Bien que le tapis roulant de patinage ne devrait jamais remplacer complètement le patinage sur glace (évidemment), il peut être utilisé en conjonction avec un entraînement sur glace comme un outil pour vous aider à améliorer vos compétences en tant que joueur de hockey.

Le hockey est un jeu rapide qui se joue rarement en ligne droite. Des compétences telles que pivoter, tourner et accélérer doivent faire partie du répertoire de compétences de chaque joueur. Cependant, si la foulée de base du patinage n'est pas maîtrisée, ces mouvements plus complexes seront imparfaits et vous ne pourrez pas vous déplacer sur la glace aussi rapidement et efficacement que nécessaire.

Rien ne sera jamais remplacer formation de hockey sur glace, mais le patinage sur tapis roulant offre aux joueurs une excellente occasion d'affiner leur technique et d'améliorer leur conditionnement. Cependant, je ne peux pas approuver le patinage sur tapis roulant sur une pente. Cela n'a pas de sens, car vous devez patiner plus comme si vous couriez et avec un angle de poussée plus étroit. De plus, vous ne patinez jamais en montée dans un match.

Jordan Eberle des Oilers d'Edmonton sur un tapis roulant de patinage

Des chercheurs de l'Université McGill à Montréal ont mené des études approfondies, examinant la foulée de hockey sur la glace synthétique des tapis roulants et sur la vraie glace. Ils ont constaté que le frottement était légèrement plus élevé sur le tapis roulant, provoquant peut-être une phase de glissement légèrement plus courte. Une explication plausible à cela est l'effet psychologique d'être sur une machine bruyante avec une surface se déplaçant rapidement sous vos pieds. Les utilisateurs de tapis de course non formés ressentent le besoin de marcher plus souvent juste pour suivre la ceinture. Une fois cet effet initial surmonté, le temps de glissement augmente considérablement. Malgré la différence de frottement, l'étude a révélé que la mécanique réelle de la foulée avant n'était pas significativement modifiée. (Lis le papier plein sur le sujet.)


exercices de vitesse et de rapidité pour le football

Donc, si vous avez accès à un tapis roulant de patinage, concentrez-vous sur le perfectionnement de votre technique de foulée. (Pour une description détaillée de la mécanique de la foulée, lisez Comment augmenter la vitesse de patinage pour le hockey, partie 2 .) Très probablement, un miroir sera assis devant vous et un entraîneur sera présent, afin que vous puissiez obtenir des commentaires instantanés sur ce que vous faites bien et ce qui doit être amélioré. De plus, vous pouvez travailler votre technique de patinage tout en maniant le bâton, une compétence souvent négligée. Si vous ne pouvez pas patiner vite lorsque vous manipulez un bâton, comment allez-vous battre un défenseur?

L'utilité et l'efficacité des tapis roulants de patinage continueront d'être débattues, mais comme de nombreuses communautés manquent de patinoires, un tel outil me semble une option viable pour que les joueurs poursuivent leur développement.

Photo: extraedgeacademy.com

Adam Redmond, CSCS, possède RedTech Innovations, une société de développement de logiciels qui analyse la foulée des joueurs de hockey. Il forme également des athlètes à Crash Conditioning, et il travaille depuis plus d'une décennie avec Steve Serdachny, l'entraîneur de patinage et d'habiletés des Oilers d'Edmonton. Redmond a joué au hockey pour les Dinos de l'Université de Calgary, où il était un étudiant universitaire canadien.


Crédit photo: Getty Images // Thinkstock