Changez votre vie aujourd'hui avec des boucles de réussite

Motivation

Vous avez déjà succombé au même défi encore et encore et vous vous demandez pourquoi? C'est probablement parce que vous avez suivi les mêmes schémas mentaux pour faire face à l'échec. Si cela résonne avec vous, cette boucle de réussite peut être exactement ce que vous recherchez. La meilleure partie est que les résultats ne sont pas limités au terrain, et ce processus peut être appliqué à n'importe quel domaine de votre vie.

Le travail du cerveau est de répondre aux questions que vous posez. En termes simples, si vous voulez des résultats positifs, posez des questions qui peuvent susciter une réponse positive. Le défi ici, consiste d'abord à développer la conscience d'entendre réellement les questions que vous vous posez au jour le jour. Plus important que cela, il faut être conscient des questions que vous vous posez pendant une période difficile.

Le processus en 10 étapes suivant décrit une manière optimale de guider vos pensées pour obtenir les résultats que vous souhaitez et a la capacité de changer votre vie pour toujours.



Vous avez déjà succombé au même défi encore et encore et vous vous demandez pourquoi? C'est probablement parce que vous avez suivi les mêmes schémas mentaux pour faire face à l'échec. Si cela résonne avec vous, cette boucle de réussite peut être exactement ce que vous recherchez. La meilleure partie est que les résultats ne sont pas limités au terrain, et ce processus peut être appliqué à n'importe quel domaine de votre vie.

Le travail du cerveau est de répondre aux questions que vous posez. En termes simples, si vous voulez des résultats positifs, posez des questions qui peuvent susciter une réponse positive. Le défi ici, consiste d'abord à développer la conscience d'entendre réellement les questions que vous vous posez au jour le jour. Plus important que cela, il faut être conscient des questions que vous vous posez pendant une période difficile.

Le processus en 10 étapes suivant décrit une manière optimale de guider vos pensées pour obtenir les résultats que vous souhaitez et a la capacité de changer votre vie pour toujours.

Étape 1 - Appel de réveil.

C'est à ce moment que quelque chose qui signifie vraiment quelque chose pour vous tourne mal. Ce résultat ou cet événement a une signification pour vous et provoquera une réponse émotionnelle.

Exemple - Vous manquez le coup gagnant.

Étape 2 - Empilement

La première réponse initiale à un résultat ou à un événement négatif est d'empiler des pensées négatives sur ce qui peut mal se passer à cause de cet échec.

Exemple - 'J'ai perdu ce match pour mon équipe, personne ne me fera confiance pour reprendre ce tir.' 'Je suis si mauvais.' «Johnny n'a pas mis un écran assez bon pour moi.


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Votre travail consiste à le retourner et à commencer à comprendre comment vous pouvez transformer ce négatif en positif. Demandez-vous quel est le point positif que je peux tirer de cela, une leçon, une façon d'utiliser ce résultat négatif pour alimenter ma croissance et faire de moi une meilleure personne.

Exemple - «J'ai raté mon coup et je suis toujours là. «Je n'ai pas oublié comment tirer du jour au lendemain, il y a donc de fortes chances que j'en frappe un. «Tout le monde rate parfois un coup; Kobe a parlé de quand il était enfant et qu'il n'a pas marqué un point toute la saison et regarde le joueur et la personne qu'il est devenu.

Étape 3 - Qui ne veux-je PAS être

La raison pour laquelle nous nous concentrons sur cela au départ est que le cerveau se tournera toujours d'abord vers la peur et les menaces. S'il est utilisé correctement, il peut être un puissant outil de motivation. Pensez à la façon dont vous ne voulez pas qu'on se souvienne de vous.


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Exemple - 'Je ne serai JAMAIS la personne qui ferme après une perte.' Je «ne marcherai pas la tête baissée et je ne serai pas défini par la défaite».

Étape 4 (a) - Qui est-ce que je VEUX être

De la peur, la motivation vient du pouvoir et de la férocité! Définissez qui vous voulez vraiment être. Pensez aux personnes que vous admirez et à la façon dont vous voulez qu'on se souvienne de vous.

Exemple - 'Si je peux m'en sortir, je peux tout surmonter!' «Je veux être la première personne à pratiquer après une perte. Mieux encore, je veux être la personne qui, après une défaite, commence à m'entraîner juste après le match. Je serai CONSTRUIT sur cette éthique de travail, cette détermination et ce courage.

Étape 4 (b) - Qui suis-je réellement

Quelle personne suis-je vraiment en ce moment?

Exemple - «Je joue la carte de la victime et je m'apitoie sur moi-même. Après le match, j'avais l'impression que mes coéquipiers n'étaient pas assez bons et ne m'ont pas donné la chance de gagner.

Étape 5 - Projetez une image douloureuse

Si je suis resté avec l'empilement négatif et incarné la personne que je ne veux pas être, c'est-à-dire. mentalité de victime et ne pas m'approprier ce que je peux faire, où serai-je dans cinq ans?

Exemple - Sentez-le dans vos os, soyez mal à l'aise. Que ressentiriez-vous d'être là où vous êtes avec les mêmes pensées, rêves et résultats sans progrès? Fermez les yeux et essayez de voir comment cela se sentirait, devenir inconfortable et ressentir la douleur, la douleur ou la colère que cela causerait.

Étape 6 - Un avenir convaincant

C'est là que commence l'élan. C'est la véritable étape d'action de ce processus. Peignez l'image de la vie que vous voulez avec autant de détails que possible.

Exemple - «Je serai sur une bourse D-1 et connu comme le joueur qui peut toujours soulever son équipe dans les moments les plus difficiles. La résilience mentale et la performance sous pression seront ce que je suis.

Étape 7 - Avance rapide

Quelles sont les compétences que vous devez développer pour aller d'où vous êtes à l'endroit où vous voulez être? Quels outils, ressources ou stratégies pouvez-vous utiliser pour accélérer le processus?

Exemple - `` Je sais que je dois devenir plus fort avant d'aller au ballon senior, alors je vais embaucher un entraîneur de force et de conditionnement physique pour concevoir un programme hors saison pour moi au lieu d'aller simplement au gymnase avec mes amis et de trouver une séance d'entraînement. ''


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Étape 8 - Passez à l'action

Vous devez agir, peu importe à quel point cela peut être effrayant ou à quel point la tâche peut être impossible.

Exemple - «Après avoir recherché des entraîneurs de force et de conditionnement dans ma région, j'en ai contacté un pour une évaluation. C'est cher mais je peux faire le tour de la région et tondre la pelouse le week-end pour le payer.

Étape 9 - Temps de mouture

C'est là que les champions se construisent vraiment. À mesure que l'élan initial diminue, continuez à vérifier votre boucle de réussite pour garder le cap. C'est précisément là que 90% des gens échouent le premier mois. Pourquoi serez-vous différent?

Étape 10 - Réussir et réfléchir

Garder le cap (ou faire de légers changements pour accélérer votre chemin) mènera au succès à un titre ou à un autre. Pendant que vous appréciez les fruits de votre travail, il est important de vous rappeler que le processus de cette boucle de réussite, plus que tout, vous a préparé au prochain réveil inévitable.

L'étape sur laquelle la plupart des gens (j'en suis et je serai coupable) reste bloquée est l'empilement négatif. N'oubliez pas que le cerveau se préoccupe de conserver l'énergie et que le moyen le plus simple de le faire est d'arrêter de chercher des réponses. Par conséquent, chaque fois que vous êtes coincé dans un état émotionnel, la technique de préservation la plus simple que votre cerveau puisse utiliser est de justifier ce que vous ressentez.

Le défi est de détourner l'homéostasie et d'en sortir. Le chemin facile n'est jamais celui qui vous mènera à l'épanouissement alors écoutez, soyez fort, posez les questions difficiles, laissez-vous inspirer et faites quelque chose!

J'adore entendre les athlètes et les entraîneurs, donc si vous avez des questions ou des commentaires, n'hésitez pas à me contacter via mon site Web https://www.fusionpeakperformance.com

Crédit photo: Boonyachoat / iStock

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