Découvrez le régime de 7 repas de l'homme le plus fort au monde, 12000 calories par jour

Nutrition

L'homme fort américain Brian Shaw est un géant. Le quadruple champion du monde de l'homme le plus fort mesure 6 pieds 8 pouces et pèse 420 livres. Mais pour que Shaw reste aussi grand, il doit manger beaucoup de nourriture. Combien? En une seule journée, il mange sept repas qui totalisent 12 000 calories.

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Shaw a récemment publié une vidéo sur sa chaîne YouTube montrant chacun de ses sept repas. La première chose qu'il dit, c'est que ce n'est pas le plan de repas le plus sain et le plus maigre, mais cela l'aide à être l'homme le plus fort. Il dit également que manger toute la journée est beaucoup plus difficile que d'aller au gymnase et de s'entraîner. Après avoir visionné la vidéo ci-dessous, vous comprendrez ce qu'il veut dire.




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L'homme fort américain Brian Shaw est un géant. La L'homme le plus fort du monde 4 fois champion mesure 6 pieds 8 pouces et pèse 420 livres. Mais pour que Shaw reste aussi grand, il doit manger beaucoup de nourriture. Combien? En une seule journée, il mange sept repas qui totalisent 12 000 calories.


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Voici une ventilation de chacun de ses repas en calories, glucides, lipides et protéines.

Repas 1

  • Céréales, 8 à 12 œufs et beurre de cacahuète.
  • Protéines 68 g, glucides 74 g, lipides 68 g et 1180 calories au total

Repas 2

  • 80 g de boisson protéinée, barres granola et plus de beurre d'arachide.
  • Protéines 115g, glucides 92g, lipides 25g et 1053 calories au total

Repas 3

  • Bœuf nourri à l'herbe biologique, pâtes aux cheveux d'ange et sauce pour pâtes rouges.
  • Protéines 172g, Glucides 191g, Lipides 82g et 2190 calories au total

Repas 4

  • 80g de boisson protéinée, beurre d'arachide, deux tasses de lait d'amande non sucré et myrtilles.
  • Protéines 112g, glucides 89g, lipides 22g et 1002 calories au total

Repas 5

  • Dinde hachée bio, riz et brocoli.
  • Protéines 117g, glucides 145g, lipides 41g et 1417 calories au total

Repas 6

  • En général, Shaw mangeait une autre livre de boeuf haché, de pommes de terre et d'asperges. Mais comme il a une grosse journée d'entraînement à venir dans la vidéo, il a pris des plats à emporter et a mangé un gros repas de pâtes avec une tonne de glucides et un grand verre de boisson gazeuse.
  • 3400 calories au total

Repas 7

  • Cheesecake et 80 grammes de protéines de lactosérum.
  • Protéines 105g, Glucides 107g, Lipides 89g et 1649 calories au total

Shaw termine la journée avec 705 g de protéines, 1 402 g de glucides, 399 g de matières grasses et 12019 calories au total. C'est une tonne de nourriture!

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