Lait au chocolat après l'entraînement

Nutrition

Récemment, des athlètes professionnels et des nutritionnistes de haut niveau ont vanté les avantages de boire du lait au chocolat après les entraînements. (Buvez du lait au chocolat pour renforcer vos muscles et rejoignez l'équipe ReFuel.) Â Autrefois considéré comme une gourmandise qu'il vaut mieux laisser derrière au collège, le lait au chocolat faible en gras a maintenant été démontré dans des études de recherche comme un moyen simple, efficace et naturel de faire le plein le corps.

Naturel? Non, vous n'avez pas mal lu. Le lait au chocolat faible en gras contient naturellement plusieurs des mêmes nutriments essentiels que les boissons de récupération commerciales ajoutent dans le laboratoire, y compris des protéines de haute qualité et des électrolytes comme le calcium, le potassium, le sodium et le magnésium.



Récemment, des athlètes professionnels et des nutritionnistes de haut niveau ont vanté les avantages de boire du lait au chocolat après les entraînements. ( Buvez du lait au chocolat pour renforcer vos muscles et rejoignez l'équipe ReFuel .) Autrefois considéré comme une gourmandise qu'il vaut mieux laisser derrière au collège, le lait au chocolat faible en gras a maintenant été démontré dans les études de recherche comme un moyen simple, efficace et naturel de faire le plein.

Naturel? Non, vous n'avez pas mal lu. Lait au chocolat faible en gras naturellement contient bon nombre des mêmes nutriments essentiels que les boissons de récupération commerciales ajoutent en laboratoire, y compris des protéines et des électrolytes de haute qualité comme le calcium, le potassium, le sodium et le magnésium.

Certaines études suggèrent que boire du lait au chocolat faible en gras après un entraînement intense est plus bénéfique que de boire une boisson énergisante pour sportifs; et que le lait au chocolat rétablit les niveaux d'hydratation, augmente la puissance et améliore l'entraînement lors des séances suivantes mieux que l'eau. (Lis Le lait au chocolat est-il la meilleure boisson post-entraînement pour les athlètes? )

Avantages

Lait au chocolat:


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  • Est une source naturelle de protéines de lactosérum de haute qualité, prouvée pour aider à développer la masse musculaire maigre et favoriser la perte de graisse
  • A le bon rapport glucides / protéines (environ 3: 1), scientifiquement prouvé pour faire le plein de muscles
  • Fournit des vitamines B pour l'énergie
  • Contient des liquides et des électrolytes pour aider à reconstituer ce qui est perdu dans la sueur
  • Est rentable, savoureux et facilement disponible

Profitez de la restauration rapide de vos muscles à leur potentiel maximal. Intégrez le lait au chocolat à votre plan d'entraînement. Le lait au chocolat après l'entraînement peut faire une différence dramatique dans la façon dont vous vous sentez et vos performances.


Crédit photo: Getty Images // Thinkstock