Finisseur de stabilité de base avec baseball Cal State-Fullerton

Formation

N'aimez-vous pas simplement apprendre de nouvelles méthodes d'entraînement et des exercices? C'était le cas aujourd'hui lorsque nous avons découvert le Band Push, un exercice de renforcement du cœur utilisé par l'équipe de baseball Cal State-Fullerton, qui a terminé la saison 2010 au 7e rang du pays.

Présenté grâce à la courtoisie de l'entraîneur de la force et du conditionnement de Titan, Greg Vandermade, le Band Push sert d'exercice de finition les jours où les joueurs s'entraînent pour un entraînement de hanche explosif [regardez l'équipe effectuer le Hang Clean] ainsi que la puissance du haut du corps . Pour un aperçu de l'entraînement de la journée, regardez l'épisode d'entraînement hors saison de Cal State-Fullerton Baseball.

À première vue, le Band Push semble être un exercice de gâteau. Et c'est peut-être le cas, si vous ne le faites pas correctement.




exercices d'équilibre et de stabilité pour les athlètes

N'aimez-vous pas simplement apprendre de nouvelles méthodes d'entraînement et des exercices? Ce fut le cas aujourd'hui lorsque nous avons découvert le Band Push, un exercice de renforcement du cœur employé par l'équipe de baseball Cal State-Fullerton, qui a terminé la saison 2010 au 7e rang du pays.

Présenté grâce à la courtoisie de Greg Vandermade, l'entraîneur en chef de la force et du conditionnement de Titan, le Band Push sert d'exercice de finition les jours où les joueurs s'entraînent pour un entraînement de hanche explosif l'équipe effectue le Hang Clean ] ainsi que la puissance du haut du corps. Pour un aperçu de l'entraînement de la journée, voir l'épisode d'entraînement hors saison de Cal State-Fullerton Baseball.


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À première vue, le Band Push semble être un exercice de gâteau. Et c'est peut-être le cas, si vous ne le faites pas correctement.

L'aspect le plus important de l'exercice, selon Vandermade, est de créer une tension avec la bande de résistance - «sinon», dit-il, «ce ne sera que du mouvement perdu s'il n'y a pas de tension. Ils combattent ce [groupe], établissent leur noyau et poussent directement.

Effectuez deux séries de 10 répétitions de Band Push et n'oubliez pas de travailler des deux côtés. Au cas où vous vous poseriez la question, le Band Push est un exercice bénéfique pour les lanceurs et les joueurs de position.


Crédit photo: Getty Images // Thinkstock