Déterminez votre œil dominant et faites en sorte qu'il fonctionne pour votre sport

Formation

L'une des premières choses que je fais lorsque je travaille avec un athlète est un exercice de dominance oculaire. Votre œil dominant est celui que vous avez tendance à utiliser lorsque vous regardez à travers un microscope, un télescope ou un petit trou. Tout comme vous êtes droitier ou gaucher, vous êtes également droitier ou gaucher. Vous pouvez être du même côté dominant [droitier et droitier] ou croisé dominant [droitier et gaucher].

Pour déterminer votre œil dominant, localisez un objet [comme un interrupteur d'éclairage] sur le côté opposé de la pièce. Étirez vos bras droit devant vous avec vos paumes tournées vers l'extérieur. Placez votre main droite sur votre gauche, en laissant un trou d'un pouce de diamètre au-dessus de vos pouces [voir photo]. Regardez à travers le trou vers l'objet sélectionné. Fermez un œil puis l'autre. L'œil qui voit l'objet à travers le trou est votre œil dominant. [Vous pouvez également faire cet exercice en vous regardant dans un miroir et en voyant quel œil jette un œil à travers le trou que vous faites avec vos mains.]


L'une des premières choses que je fais lorsque je travaille avec un athlète est un exercice de dominance oculaire. Votre œil dominant est celui que vous avez tendance à utiliser lorsque vous regardez à travers un microscope, un télescope ou un petit trou. Tout comme vous êtes droitier ou gaucher, vous êtes également droitier ou gaucher. Vous pouvez être du même côté dominant [droitier et droitier] ou croisé dominant [droitier et gaucher].



Pour déterminer votre œil dominant, localisez un objet [comme un interrupteur d'éclairage] sur le côté opposé de la pièce. Étirez vos bras droit devant vous avec vos paumes tournées vers l'extérieur. Placez votre main droite sur votre gauche, en laissant un trou d'un pouce de diamètre au-dessus de vos pouces [voir photo]. Regardez à travers le trou vers l'objet sélectionné. Fermez un œil puis l'autre. L'œil qui voit l'objet à travers le trou est votre œil dominant. [Vous pouvez également faire cet exercice en vous regardant dans un miroir et en voyant quel œil jette un œil à travers le trou que vous faites avec vos mains.]

L'œil dominant traite les informations 14 à 21 millisecondes plus rapidement que l'autre œil. Vous utilisez l'œil dominant pour déterminer où se trouve une balle, une cible ou une ligne de putt. Le golf professionnel et le baseball comptent un plus grand pourcentage de joueurs à dominante croisée que la population générale. Cela suggère qu'il peut être avantageux d'avoir l'œil dominant plus près de l'action.

Pour les golfeurs, lors du putting, je recommande généralement d'avoir l'œil dominant sur la pointe arrière de la balle avec les yeux directement au-dessus et perpendiculaires à la ligne du putt. Si vous plumb bob - c'est-à-dire, tenez votre putter comme une ligne verticale pour déterminer la pente du green - utilisez l'œil dominant et tenez le manche du putter dans la main correspondante. Par exemple, un golfeur droitier et gaucher tiendrait le putter dans la main gauche et viserait avec l'œil gauche.

Pour les frappeurs [surtout du même côté dominant], je recommande une position dans laquelle les deux yeux peuvent voir le lanceur lorsqu'il relâche la balle, afin que l'œil dominant ne soit pas bloqué par l'arête du nez. N'oubliez pas que l'œil dominant capte les informations plus rapidement. Vous pouvez vérifier votre position en vous mettant en position, en fermant l'œil le plus proche du lanceur et en voyant si votre autre œil est bloqué ou ouvert au point de sortie du lanceur.

Au tennis, si vous êtes à dominante croisée, veillez à ne pas empêcher l'œil dominant de voir la balle lorsque vous tentez un tir du revers. Lorsque votre œil non dominant prend le dessus, il peut ne pas voir la balle dans la même position. Cela peut expliquer certains problèmes de revers.

Les tireurs à dominante croisée peuvent avoir des problèmes pour voir leurs armes. Ils ont les taux d'échec les plus élevés qualifiés sur les champs de tir dans les forces armées. J'ai eu une fois un patient qui ne pouvait pas se qualifier pour la police, mais après avoir appris la dominance oculaire, il a pu se qualifier.

Connaître votre œil dominant peut améliorer votre jeu quel que soit le sport que vous pratiquez ou votre niveau de compétence. Mon prochain article de blog discutera des moyens de rendre votre œil non dominant plus fort, alors revenez bientôt.

Photos: weiunderpar.com, topendsports.com


Crédit photo: Getty Images // Thinkstock


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