Suppléments DHEA: devriez-vous les prendre?

Nutrition

Les muscles forts sont très demandés par les athlètes. Quel que soit le sport, les athlètes veulent des muscles puissants, et plus vite ils peuvent les développer, mieux c'est.


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Pour cette raison, les suppléments de DHEA (déhydroépiandrostérone) sont devenus populaires dans certaines salles de musculation. La DHEA est un précurseur androgène / testostérone produit naturellement par votre glande surrénale avant de produire de la testostérone.



Les muscles forts sont très demandés par les athlètes. Quel que soit le sport, les athlètes veulent des muscles puissants, et plus vite ils peuvent les développer, mieux c'est.

Pour cette raison, DHEA (déhydroépiandrostérone) sont devenus populaires dans certaines salles de musculation. La DHEA est un précurseur androgène / testostérone produit naturellement par votre glande surrénale avant de produire de la testostérone.

La DHEA a été commercialisée pour développer les muscles et réduire la graisse corporelle. En fait, de nombreux magasins le vendent au comptoir. Mais les suppléments de DHEA ne sont pas soutenus par la FDA (aucun supplément ne l'est) ni par la NSF Certified for Sport. Alors, les athlètes devraient-ils le prendre? Jugez par vous-même après avoir lu les réponses aux questions suivantes: Est-ce sécuritaire? Est-ce efficace? Est-ce légal?

Est-ce sûr?

Les utilisateurs de suppléments de DHEA ont signalé plusieurs effets indésirables, notamment la perte de cheveux, l'hirsutisme (croissance excessive des cheveux là où ils n'apparaissent normalement pas), l'approfondissement de la voix chez les femmes et l'élargissement irréversible du tissu mammaire chez les hommes.


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La supplémentation en DHEA diminue également le «bon» cholestérol ou HDL. Certaines recherches montrent également des inquiétudes concernant un risque accru de cancer de l'utérus et de la prostate . Par conséquent, la supplémentation en DHEA n'a pas été prouvée sans danger.

Est-ce efficace?

Recherche impliquant La supplémentation en DHEA n'a montré aucune augmentation des niveaux de testostérone du corps et aucun changement de force ou de composition corporelle chez les athlètes . Par conséquent, la DHEA n'a pas été prouvée efficace pour les athlètes.

Est-ce légal?

En 2005, la FDA a classé la DHEA comme substance contrôlée. L'Agence mondiale antidopage (AMA), le Comité international olympique, la NFL, la NBA, la MLB, la NCAA, les associations de lycées au niveau des États et d'autres organes directeurs interdisent également son utilisation.


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Cela signifie que si vous prenez sciemment (ou non) un produit contenant de la DHEA et que vous testez positif, vous perdrez votre éligibilité. Par conséquent, la supplémentation en DHEA n'est pas légale.

Mon conseil en tant que diététiste sportive

Ne prenez pas de DHEA. Ce n'est pas sûr, efficace ou légal. Vérifiez la liste des ingrédients de tout supplément que vous prenez ou envisagez. S'il contient de la DHEA, ne le prenez pas ou arrêtez immédiatement de le prendre. Si vous avez des doutes sur un supplément, vous pouvez le vérifier en visitant www.nsfsport.com . Même les multi-vitamines doivent être vérifiées pour s'assurer qu'elles sont propres (c'est-à-dire qu'elles ne contiennent aucune substance interdite ou illégale).


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