Sac de sable bricolage pour une formation pratique

Équipement

Vous savez probablement que les sacs de sable sont d'excellents outils d'entraînement pour tout athlète, quel que soit le sport qu'il ou elle pratique. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que vous n'avez pas besoin d'en acheter un dans un magasin d'articles de sport. Vous pouvez fabriquer votre propre sac de sable et cela peut être très abordable. Voici comment:


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Vous savez probablement que les sacs de sable sont d'excellents outils d'entraînement pour tout athlète, quel que soit le sport qu'il ou elle pratique. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que vous n'avez pas besoin d'en acheter un dans un magasin d'articles de sport. Vous pouvez fabriquer votre propre sac de sable et cela peut être très abordable. Voici comment:



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De quoi as-tu besoin

  • Sac de 50 livres de sable de jeu. Ceux-ci coûtent moins de 5 $ dans un magasin de rénovation domiciliaire.
  • Sac poubelle de 30 gallons
  • Ruban adhésif
  • Sac de sport en matériau épais. Vous devriez toujours pouvoir en obtenir un pour moins de 20 $.
  • Échelle, pour déterminer si votre sac de sable pèse moins de 50 livres.

Mettre ensemble

  • Si vous voulez un sac de sable de 50 livres, placez tout le sac de sable dans le sac poubelle. Si vous voulez que votre sac pèse moins lourd, placez le sac poubelle sur la balance, ouvrez le sac de sable et versez le sable dans le sac poubelle jusqu'à ce qu'il atteigne le poids désiré.
  • Pliez le sac poubelle de façon à ce que l'ouverture soit fermée et utilisez du ruban adhésif pour sceller le sac fermé.
  • Placez le sac poubelle avec le sable dans le sac de sport et fermez-le. Placez du ruban adhésif sur la fermeture à glissière pour qu'elle soit moins susceptible de s'ouvrir.

Commence l'entraînement

Avec votre nouveau sac de sable, vous pouvez faire une variété d'exercices en le ramassant et en le portant sur votre épaule, en le soulevant et en le laissant tomber, ou en utilisant les poignées du sac de sport pour le transporter.


Crédit photo: Getty Images // Thinkstock