Buvez du jus d'orange pour renforcer votre système immunitaire

Nutrition

Le jus d'orange est un favori du matin pour les athlètes du monde entier, et pour une bonne raison. Il est rempli de vitamine C et de phytonutriments stimulant le système immunitaire [nutriments organiques qui favorisent la santé des cellules]. Le jus d'orange est idéal pour les athlètes de force et de performance qui cherchent à améliorer leur alimentation dès le matin.

Vitamine C Selon les aliments les plus sains au monde, une seule orange contient 116,2 pour cent de la valeur quotidienne recommandée de la vitamine C. Une tasse de JO contient environ 137 pour cent. Cette puissante dose de vitamine C aide à maintenir le système immunitaire en bonne santé, lui permettant de lutter contre les rhumes et autres infections. Tout comme les athlètes doivent prendre des précautions simples avant de commencer une séance d'entraînement - forme correcte, environnement sûr, poids correct, etc. - ils doivent également utiliser tous les moyens à leur disposition pour rester en bonne santé physique. Un verre de jus d'orange le matin est l'un de ces moyens puissants. Gardez à l'esprit qu'une portion de huit onces contient environ 120 calories, alors assurez-vous de la consommer en conjonction avec un régime d'entraînement approprié.



Le jus d'orange est un favori du matin pour les athlètes du monde entier, et pour une bonne raison. Il est rempli de vitamine C et de phytonutriments stimulant le système immunitaire [nutriments organiques qui favorisent la santé des cellules]. Le jus d'orange est idéal pour les athlètes de force et de performance qui cherchent à améliorer leur alimentation dès le matin.

Vitamine C
Selon Les aliments les plus sains au monde , une seule orange contient 116,2 pour cent de la valeur quotidienne recommandée de vitamine C. Une tasse de JO contient environ 137 pour cent. Cette puissante dose de vitamine C aide à maintenir le système immunitaire en bonne santé, lui permettant de lutter contre les rhumes et autres infections. Tout comme les athlètes doivent prendre de simples précautions avant de commencer une séance d'entraînement - forme correcte, environnement sûr, poids correct, etc. - ils doivent également utiliser tous les moyens à leur disposition pour rester en bonne santé physique. Un verre de jus d'orange le matin est l'un de ces moyens puissants. Gardez à l'esprit qu'une portion de huit onces contient environ 120 calories, alors assurez-vous de la consommer en conjonction avec un régime d'entraînement approprié.

Phytonutriments
Selon whfoods.com, «une orange a plus de 170 phytonutriments différents et plus de 60 flavonoïdes, dont beaucoup se sont avérés avoir des propriétés anti-inflammatoires, anti-tumorales et anti-caillots sanguins, ainsi que de puissants effets antioxydants. La recherche a montré que les agrumes riches en phytonutriments peuvent combattre le cancer et les maladies cardiaques. Des études ont également montré que lorsque les phytonutriments sont consommés sous forme de fruits [et non sous forme de supplémentation], ils peuvent améliorer l'apprentissage et la fonction cérébrale. La puissance cérébrale supplémentaire est utile lors de la mémorisation de votre livre de jeu d'équipe. Les non-athlètes ne peuvent pas toujours apprécier la difficulté de se souvenir où chaque joueur devrait être sur chaque jeu, en particulier lorsque le temps passe pendant les grands matchs.

Profitez de la richesse des phytonutriments fournis par le jus d'orange pour vous préparer à ces moments du jeu où vous devez utiliser votre tête pour autre chose qu'un bélier pour faire tomber une balle [en pensant à vous, joueurs de football].

Athlètes aspirant à obtenir des résultats dans leurs entraînements et leur grandeur sur le terrain avoir besoin être à 110 pour cent. L'importance de garder votre corps en bonne santé et sans maladie ne peut être surestimée. C'est pourquoi STACK recommande d'ajouter une orange ou un verre de JO à votre petit-déjeuner. Vous serez prêt à partir pendant les entraînements en équipe et le jour du match, et votre système immunitaire vous en remerciera.

La source: whfoods.com
Photo: wallpaperstock.net


dimensions du terrain de football du lycée du Texas


Crédit photo: Getty Images // Thinkstock