Step-up multi-plan avec haltères et flexion des biceps pour appuyer

Exercice

  • Tenez les haltères sur le côté avec la boîte à l'avant à un angle de 45 degrés
  • Placez le pied plus près de la boîte sur la boîte et augmentez en utilisant uniquement cette jambe
  • En équilibre sur une jambe, courbez les haltères au niveau des épaules, puis appuyez au-dessus de la tête
  • Abaissez les haltères par le même mouvement
  • Sortez de la boîte avec contrôle