Embrassez le contact dans le basketball avec cet outil

Équipement

Lors de la préparation pour la compétition, il est essentiel de reproduire les situations de jeu et de s'entraîner avec concentration et détermination. Les cônes, les échelles et les bâtons d'agilité sont d'excellents outils pour repérer visuellement et physiquement les joueurs de basket-ball pendant les exercices. Mais une fois que les joueurs maîtrisent les principes fondamentaux, il est important d'appliquer d'autres variables à l'entraînement afin que les athlètes puissent s'adapter à différentes situations sur le terrain.

Les entraîneurs et les joueurs qui font un travail de compétences sans contact ou des lectures «en direct» manquent une grande partie du puzzle. J'utilise E.A.T. Battle Pads pour simuler des situations en direct. Conçus pour glisser sur vos bras, les coussinets permettent aux entraîneurs de simuler un contact physique réaliste pendant les séances d'entraînement tout en protégeant les joueurs et les entraîneurs des blessures. Les Battle Pads donnent à un entraîneur la liberté d'utiliser ses bras comme un défenseur en appliquant une pression et un contact, ce qui est un énorme avantage lorsque vous travaillez avec des joueurs sur leur jeu offensif.


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Lors de la préparation pour la compétition, il est essentiel de reproduire les situations de jeu et de s'entraîner avec concentration et détermination. Les cônes, les échelles et les bâtons d'agilité sont d'excellents outils pour repérer visuellement et physiquement les joueurs de basket-ball pendant les exercices. Mais une fois que les joueurs maîtrisent les principes fondamentaux, il est important d'appliquer d'autres variables à l'entraînement afin que les athlètes puissent s'adapter à différentes situations sur le terrain.

Les entraîneurs et les joueurs qui font un travail de compétences sans contact ou des lectures «en direct» manquent une grande partie du puzzle. j'utilise MANGER. Tapis de combat pour simuler des situations en direct. Conçus pour glisser sur vos bras, les coussinets permettent aux entraîneurs de simuler un contact physique réaliste pendant les séances d'entraînement tout en protégeant les joueurs et les entraîneurs des blessures. Les Battle Pads donnent à un entraîneur la liberté d'utiliser ses bras comme un défenseur en appliquant une pression et un contact, ce qui est un énorme avantage lorsque vous travaillez avec des joueurs sur leur jeu offensif.

L'exercice ci-dessous utilise les Battle Pads E.A.T pour une `` série Rip Through '' active, qui engage les muscles du tronc des joueurs et leur donne une confiance totale et la capacité de gérer et de rediriger la pression physique de la défense hors de la position de triple menace. Dans mon dojo de basketball, nous appelons cela «embrasser le contact».

Série Rip Through active

Les athlètes travaillent sur divers compteurs et mouvements conçus pour soulager ou rediriger la pression de la défense. Utilisez la série comme un échauffement ou une partie du travail d'habileté comme contraste une fois que le mouvement sans contact est solide.

Dans la vidéo ci-dessous, nous utilisons des pads Heavy Basketball et E.A.T Battle.


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Position de départ

  • Les joueurs commencent en position de triple menace
  • L'entraîneur ou le partenaire d'entraînement applique le contact avec les électrodes

Application

  • Ensembles / Durée: 10 séries d'intervalles de 20 à 60 secondes avec 30 à 60 secondes de repos, selon l'objectif de votre séance d'entraînement
  • Selon le type et l'intensité de la pression appliquée, le joueur déchire ou utilise le contact et les compteurs pour créer de l'espace
  • Ajoutez différents mouvements spécifiques au basketball au fur et à mesure que vous progressez
  • L'offensive utilise le corps, les pas de jab et les pivots pour contrer et redistribuer la pression de l'entraîneur

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