Chaque joueur de football devrait connaître cet exercice de l'équipe nationale féminine des États-Unis

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L'équipe nationale féminine de football des États-Unis est inspirante à regarder.

La créativité et la précision qu'ils affichent avec leurs passes sont l'une des principales raisons pour lesquelles ils sont la force la plus dominante du football mondial.




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Ces compétences éblouissantes sont en partie construites par un jeu qui ressemble étroitement à Monkey in the Middle. Au cours d'une pratique USWNT l'été dernier, STACK les a vus passer un temps considérable de pratique sur l'exercice vu dans le lecteur vidéo ci-dessus.



L'équipe nationale féminine de football des États-Unis est inspirante à regarder.

La créativité et la précision qu'ils affichent avec leurs passes sont l'une des principales raisons pour lesquelles ils sont la force la plus dominante du football mondial.



Ces compétences éblouissantes sont en partie construites par un jeu qui ressemble étroitement à Monkey in the Middle. Au cours d'une pratique USWNT l'été dernier, STACK les a vus passer un temps considérable de pratique sur l'exercice vu dans le lecteur vidéo ci-dessus.

Plus je regardais cet exercice en apparence simple, plus j'en voyais d'avantages potentiels. Au moment où j'ai quitté le terrain, j'étais convaincu qu'il devait devenir un incontournable pour les équipes de football de tous âges.

L'exercice comprend:



  • 6-8 joueurs debout dans un cercle régulièrement espacé
  • 1-2 joueurs au milieu du cercle agissant en tant que défenseurs
  • Un ballon de foot
  • Le but est que les joueurs du cercle fassent passer le ballon et l'éloignent le plus longtemps possible du défenseur ou des défenseurs.
  • Lorsqu'un défenseur interrompt une passe ou vole le ballon, le tour est terminé. Le joueur responsable de la remise du ballon doit être un défenseur lors du tour suivant
  • Pour inciter davantage le jeu, si le cercle atteint un nombre prédéterminé de passes, le ou les défenseurs doivent effectuer une série de Push-Ups. Si le ou les défenseurs volent le ballon ou interrompent la passe avant que le cercle n'atteigne ce nombre, chaque joueur du cercle doit effectuer une série de Push-Ups.

Toutes ces variables peuvent être ajustées en fonction de facteurs tels que le nombre de joueurs impliqués, le niveau de compétence, l'âge, la forme physique, etc., mais le cœur du jeu est essentiellement une version circulaire de Monkey in the Middle. En Espagne, ce type de jeu d'entraînement est connu sous le nom de «Rondo».

Qu'est-ce qui fait exactement de ce jeu une forme d'entraînement aussi productive?

Commençons par l'évidence. Pour les joueurs du cercle, cela les aide à entraîner leurs compétences de passes courtes à moyennes sous pression. Ils s'entraînent à jouer des passes dans une variété de directions et avec des degrés variables de loft et de vitesse. Ils apprennent également à recevoir au mieux tous ces types de passes sous pression tout en analysant simultanément leur environnement pour trouver des coéquipiers ouverts. Pour les défenseurs, ils s'entraînent à fermer les manieurs de balle et à les forcer à de mauvaises touches. Ils travaillent également sur leur timing pour intercepter ou perturber les passes. S'il y a deux défenseurs ou plus au milieu, ils s'entraînent à la capacité de doubler les manieurs de balle et de tirer parti du positionnement de l'autre.

Ce sont les compétences essentielles du football. UNE Etude 2017 de l'Université du Queensland a constaté que la compétence d'un joueur - plus que sa vitesse, sa force, sa taille ou sa forme physique - était le meilleur indicateur de la performance en jeu. `` Des passes précises et un meilleur contrôle du ballon sont plus importants pour le succès que la vitesse, la force et la forme physique élevées '', a déclaré l'auteur principal, le professeur Robbie Wilson. ScienceDaily .

L'exercice encourage également quelque chose qui manque cruellement au football américain des jeunes: la créativité. La pression exercée par les défenseurs oblige les joueurs à réfléchir sur leurs pieds et à trouver des moyens innovants de livrer le ballon à leurs coéquipiers. Pour l'USWNT, cela se manifeste par une passe du ballon avec les deux pieds, l'utilisation de diverses parties du pied pour faire des passes, l'utilisation de feintes avant les passes, la manipulation des défenseurs avec leurs yeux avant de délivrer des passes, etc. Ce type de pratique créative est inestimable pour les joueurs de tous âges et niveaux de compétence. La beauté de l'exercice est qu'il s'adapte dynamiquement aux joueurs impliqués. Plus les défenseurs sont grands et intelligents, plus les joueurs du cercle doivent être précis et créatifs. Et si le jeu semble trop élémentaire pour les passants, des défenseurs supplémentaires peuvent être ajoutés, le nombre de joueurs offensifs peut être réduit, et / ou les diamètres de l'aire de jeu peuvent être réduits.

Les rondos forment la base du programme jeunesse du FC Barcelone. Ils utilisent souvent une variante où si un passeur est responsable de la perte de possession, il doit changer de place avec un défenseur.

«Notre modèle (de jeunesse) a été imposé par [Johan] Cruyff; c'est un modèle Ajax. Tout est question de rondos '', a déclaré Xavi, le légendaire milieu de terrain espagnol qui était un produit du système de jeunesse de Barcelone. Le gardien en 2011. «Rondo, rondo, rondo. Chaque. Célibataire. Journée. C'est le meilleur exercice qui soit. Vous apprenez la responsabilité et ne perdez pas le ballon. Si vous perdez le ballon, vous allez au milieu. Les exercices restent un incontournable même pour l'équipe senior:

Peut-être plus important encore, l'exercice est amusant. Les joueurs de Barcelone dans la vidéo ci-dessus ont ci-dessus. De nombreux joueurs de l'USWNT arboraient des sourires gigantesques alors qu'ils travaillaient pour déjouer et déjouer leur adversaire. Atteindre le nombre de passes souhaité a suscité des acclamations chaleureuses de la part des joueurs du cercle, tout en empêchant l'exploit de susciter des coups de poing fougueux de la part des défenseurs. Ce sont des femmes qui ont passé des milliers d'heures à jouer et à pratiquer le sport, mais elles semblaient vraiment engagées et amoureuses de ce jeu simple. Le personnel d'entraîneurs ne s'est pas mêlé de l'exercice, permettant aux joueurs de jouer librement. Cela encourage davantage la créativité et l'expérimentation et améliore le plaisir.

Ce jeu simple réalise trois choses dont beaucoup de jeunes footballeurs américains ne se lassent pas. Cela améliore les compétences du joueur sous pression, il stimule la créativité et lui donne une chance de s'amuser. Cela renforce la confiance et la compétence des deux côtés du ballon. Il réalise tout cela avec rien de plus qu'un ballon de football, une poignée de joueurs et un petit espace ouvert.

«Les entraîneurs peuvent souvent être plus utiles au développement d'un jeune joueur en s'organisant moins, en disant moins et en permettant aux joueurs de faire plus. Organisez un jeu et laissez les enfants jouer. Conservez la plupart de vos commentaires avant et après l'entraînement et pendant les pauses dans l'eau '', lit-on dans la brochure de football américain. Meilleures pratiques pour l'entraînement de football aux États-Unis . «Les enfants doivent pouvoir jouer librement, développer leurs compétences et les utiliser de manière créative.

Plus nous pouvons permettre aux jeunes joueurs de développer ces trois attributs, mieux c'est. Les mêlées et les jeux à petits côtés devraient également jouer un rôle important dans le plan d'entraînement de l'entraîneur des jeunes, car ils font progresser ce type d'exercice dans un cadre plus réaliste et nécessitent une plus grande forme physique globale. Si vous êtes entraîneur de football, joueur, parent ou administrateur de ligue, profitez au maximum de votre expérience en vous inscrivant à U.S. Soccer Connect .

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