Étirement de la fente avant

Exercice

Un bon exemple d'étirement statique est un étirement de fente avant . . Pour faire un étirement de fente vers l'avant, commencez en position debout, puis faites lentement une fente vers l'avant avec la jambe droite. Assurez-vous que le genou ne dépasse pas la pointe du pied. Poussez la hanche gauche vers l'avant et maintenez la position pendant 15 à 20 secondes. Répétez de l'autre côté.


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