Principes de base du post-jeu et 2 post-mouvements efficaces pour le basketball

Formation

Que vous soyez un grand homme ou un garde, vous devriez avoir des mouvements de basket-ball pour le poste. Besoin d'un exemple? Regardez LeBron James. Au début de sa carrière, il a beaucoup joué sur l'aile. Cependant, si vous le regardez maintenant, vous voyez qu'il fait une grande partie de son score depuis le bloc ou à mi-poste. Il a ajouté des mouvements de poste à son jeu, et cela lui a rendu presque impossible de garder un contre un.

Si vous êtes un joueur plus jeune, il y a de fortes chances que vous n'ayez pas encore appris les bases du jeu dans le poste. Il est important d'apprendre les bases.



Que vous soyez un grand homme ou un garde, vous devriez avoir des mouvements de basket-ball pour le poste. Besoin d'un exemple? Regardez LeBron James. Au début de sa carrière, il a beaucoup joué sur l'aile. Cependant, si vous le regardez maintenant, vous voyez qu'il fait une grande partie de son score depuis le bloc ou à mi-poste. Il a ajouté des mouvements de poste à son jeu, et cela lui a rendu presque impossible de garder un contre un.

Si vous êtes un joueur plus jeune, il y a de fortes chances que vous n'ayez pas encore appris les bases du jeu dans le poste. Il est important d'apprendre les bases.

  • Faites votre travail avant que le ballon n'arrive . Jouer dans le poteau consiste à obtenir une position et à consommer l'espace de votre défenseur. Si vous attrapez la balle dans le poteau avec votre pied dans la voie, vous avez l'avantage. Pour ce faire, apprenez à utiliser vos hanches et votre dos pour faire reculer votre adversaire et mettez-vous en position pour recevoir une passe.
  • Restez bas et large . Lorsque vous vous battez pour la position dans le poste, restez bas pour rester fort et empêcher le défenseur de vous chasser. Vous voulez également rester large pour que le défenseur ne puisse pas vous contourner et dévier la passe. Pour rester large, vous devez placer vos bras à un angle de 90 degrés. C'est ce qu'on appelle des «pouces dans vos oreilles» ou des «poteaux de but sur le terrain». N'enroulez pas vos bras autour de votre défenseur pendant que vous postez ou vous pourriez être condamné pour une faute.
  • Quand tu as le ballon. Une fois que vous avez la balle dans le poteau, vous pouvez effectuer plusieurs mouvements de poteau. Je suis fermement convaincu qu'il vaut mieux faire un certain nombre de choses vraiment bien que de faire pas mal de choses. Vous devez maîtriser certains mouvements de base, comme le crochet de saut et le compteur de crochet de saut. Après cela, vous pouvez additionner et sous les mouvements, les tours rapides et autres mouvements.
  • Attention au détail. Maîtriser un mouvement de basket-ball spécifique consiste à prêter attention aux détails. Le jeu de jambes et la prise de contact avec le corps du défenseur sont deux grands composants du tir au crochet et du compteur du crochet. Vous voulez toujours garder votre corps entre le ballon et le défenseur; et avant de tirer, vous voulez entrer en contact avec le défenseur. La raison pour laquelle vous faites les deux est qu'ils empêchent le défenseur de bloquer le tir au crochet.
  • Lecture du défenseur. Remarquez comment votre défenseur vous protège dans le poste. Par exemple, si vous commencez à aller au milieu et que vous sentez le défenseur glisser pour vous interrompre, vous ne pouvez pas continuer à avancer. Vous devez utiliser votre mouvement de compteur et revenir à la ligne de base. Plus vous pratiquez vos mouvements contre une compétition en direct, plus il vous sera facile de lire votre défenseur.

Voici quelques vidéos que vous pouvez regarder pour voir comment faire ces deux mouvements. Après cela, c'est à vous d'entrer dans la salle de sport et de les maîtriser.

Crochet de saut

Remarquez le fouet de jambe et le positionnement du corps que le joueur offensif utilise pour protéger le défenseur et obtenir un meilleur angle pour le tir au crochet. Faites attention de ne pas trop utiliser vos coudes lorsque vous faites le mouvement - vous ne voulez pas être sanctionné pour une faute offensive.

Compteur de sauts de crochet (Drop Step Move)

Une fois que vous avez battu votre défenseur au milieu plusieurs fois, il essaiera de vous couper avec son corps. C'est à ce moment que vous utilisez le pas de chute ou le compteur de crochet de saut et que vous le battez jusqu'à la ligne de base. Concentrez-vous vraiment sur la vente de votre mouvement, la prise de contact et l'utilisation d'un bon jeu de jambes pour obtenir votre crochet.

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Crédit photo: Getty Images // Thinkstock