Entendre l'appel de l'océan? Si vous n'avez pas commencé à travailler sur votre corps de plage, c'est le moment. Voici trois éléments importants pour tout plan d'entraînement corporel sur la plage, suivis d'exemples de circuits pour vous motiver à sortir de la maison et à faire du surf et du sable.
Cela ne ferait probablement pas de mal de réduire certaines de ces friandises sabotantes en six paquets, mais nous laisserons cette discussion pour une autre fois.
Entendre l'appel de l'océan? Si vous n'avez pas commencé à travailler sur votre corps de plage, c'est le moment. Voici trois éléments importants pour tout plan d'entraînement corporel sur la plage, suivis d'exemples de circuits pour vous motiver à sortir de la maison et à faire du surf et du sable.
Cela ne ferait probablement pas de mal de réduire certaines de ces friandises sabotantes en six paquets, mais nous laisserons cette discussion pour une autre fois.
Voici quatre entraînements en circuit rapides et efficaces qui ne nécessitent rien de plus que votre poids corporel. Vous pouvez les exécuter presque partout, à tout moment.
combien de pieds sont dans un terrain de football
Pour vous mettre en forme pour vous amuser au soleil cet été, effectuez l'un des circuits d'entraînement corporel de plage suivants trois ou quatre fois par semaine. Les circuits Summer Break et Turn Up the Heat sont parfaits pour les débutants qui souhaitent tonifier leur corps avec des mouvements simples. Les circuits Ladies Special et Caveman sont d'excellentes routines avant la plage. Faites-les juste avant de toucher le sable, car ils vous donnent une pompe géniale!
Gardez les périodes de repos au minimum, 45 à 60 secondes chacune. Le temps de récupération doit être aussi long que nécessaire pour se préparer au prochain mouvement.
Terminez 5 tours
fait un travail d'énergie supplémentaire de 5 heures
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Terminez 3 tours
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Crédit photo: Getty Images // Thinkstock