La nourriture la plus saine à manger chez Wendy's

Nutrition

(Photo via Dallas Observer)


lincoln daniel jour lewis

Ne soyez pas intimidé par le Triple Baconator, ou son enfant, Son of Baconator. La quantité massive de calories et de matières grasses dans ces sandwichs n'est pas indicative du menu entier de Wendy's. Tu ne me crois pas? Suivez notre parcours dans le menu pour mettre en évidence les options les plus saines que nous pouvons trouver chez Wendy's.



(Photo via Observateur de Dallas )

Ne soyez pas intimidé par le Triple Baconator, ou son enfant, Son of Baconator. La quantité massive de calories et de matières grasses dans ces sandwichs n'est pas indicative du menu entier de Wendy's. Tu ne me crois pas? Suivez notre parcours dans le menu pour mettre en évidence les options les plus saines que nous pouvons trouver chez Wendy's.

Petit Chili

160 calories, 4 grammes de graisses totales, 1,5 gramme de graisses saturées, 780 mg de sodium, 19 grammes de glucides, 14 grammes de protéines, 6 grammes de fibres

Le petit chili de Wendy's devient plus attrayant pendant les mois les plus froids. Le taux de sodium est un peu plus élevé que ce que nous souhaiterions, mais le petit chili garde ses calories et sa graisse faibles. La dose élevée de protéines sera utile pour tout athlète qui cherche à ajouter de la masse musculaire maigre sans excès de graisse, et la quantité élevée de fibres vous aidera à réduire votre appétit et à rester rassasié pendant des heures après votre repas. Comparé à une option comme les frites, Wendy's Chili est un gagnant incontestable.

Bouchées aux pommes

35 calories, 0 gramme de matières grasses totales, 0 mg de sodium, 8 grammes de glucides, 0 gramme de protéines, 1 gramme de fibres

Vous ne pouvez jamais vous tromper avec pommes . Commandez les bouchées aux pommes de Wendy pour un côté sain pour aller avec l'un des plus gros articles énumérés ci-dessous.

Pomme de terre au four

270 calories, 0 gramme de graisses, 0 gramme de graisses saturées, 25 mg de sodium, 61 grammes de glucides, 7 grammes de protéines, 7 grammes de fibres

C'est un élément de menu classique de Wendy que vous ne trouverez probablement pas dans d'autres établissements de restauration rapide. Une pomme de terre au four regorge de protéines et de fibres, ce qui en fait un excellent choix pour vous combler. Un peu de beurre ou de crème sure ne ruinera pas la bonne nutrition d'une pomme de terre au four, mais le chili, le fromage et le bacon (que vous pouvez tous ajouter à votre pomme de terre chez Wendy's) le pourraient. N'oubliez pas de manger la peau !


Julia Roberts Tom Hanks

Jr. Hamburger

240 calories, 10 grammes de gras, 3,5 grammes de gras saturés, 470 mg de sodium, 25 grammes de glucides, 14 grammes de protéines, 1 gramme de fibres

Si vous avez envie de hamburgers, c'est l'option la moins calorique de Wendy. Celui-ci est rassasiant, relativement facile sur la graisse et fournit un équilibre solide en glucides et en protéines. Le Cheeseburger Jr. ne contient que 40 calories de plus, ce qui en fait un choix solide si vous avez besoin de votre dose de fromage. À titre de comparaison, Wendy's Peppercorn Mushroom Melt Triple, leur hamburger le plus calorique, contient autant de calories que quatre et demi Jr. Cheeseburgers.

Sandwich au poulet grillé

380 calories, 10 grammes de gras, 2 grammes de gras saturés, 840 mg de sodium, 38 grammes de glucides, 35 grammes de protéines, 3 grammes de fibres

Beaucoup de protéines et un minimum de calories font du sandwich au poulet grillé votre meilleur choix pour un sandwich au poulet sain. Un autre sandwich au poulet Wendy's relativement solide est le sandwich au poulet croustillant.

Wrap au poulet grillé

300 calories, 13 grammes de graisses totales, 4 grammes de graisses saturées, 720 mg de sodium, 26 grammes de glucides, 20 grammes de protéines, 2 grammes de fibres

Une autre excellente option de poulet pour un équilibre de protéines et de glucides, le poulet grillé Wrap maintient les calories et le sodium beaucoup plus bas que toute autre option «wrap» chez Wendy's. Si vous avez envie d'épices, le Wrap au poulet épicé est également un choix assez solide. Les pépites de poulet croustillantes ne sont pas non plus un mauvais choix, car un 4 pièces contient seulement 170 calories. La clé est de limiter votre consommation de sauce, car une seule portion de sauce barbecue Wendy's contient neuf grammes de sucre.

Salade de poulet César au parmesan (pleine grandeur)

560 calories, 34 grammes de graisses, 14 grammes de graisses saturées, 1330 mg de sodium, 14 grammes de glucides, 51 grammes de protéines, 6 grammes de fibres

Bénéficiant du moins de calories de toutes les salades `` pleine '' du menu Wendy's, la salade de poulet César au parmesan contient beaucoup de protéines et de précieux nutriments dans son emballage. Mais la valeur nutritionnelle des salades Harvest Chicken, Southwest Avocado Chicken et Apple Pecan Chicken n'est pas loin derrière. À 260 calories, la salade côté jardin offre également une belle option complémentaire.

Les pires aliments chez Wendy's

Fondant aux trois champignons au poivre

1290 calories, 86 grammes de gras total, 33 grammes de gras saturés, 1820 mg de sodium, 50 grammes de glucides, 78 grammes de protéines

Nous savons. Ça a l'air délicieux. Mais jetez un coup d'œil rapide à la valeur nutritionnelle. Il n'y en a vraiment pas. Et le sodium et les graisses saturées comptent? Terrifiant. Une bonne règle de base est que plus il y a de galettes de hamburger, de fromage, de bacon, de sauce, d'oignons frits, etc. sur un hamburger, plus sa nutrition sera mauvaise. Les autres membres du club de hamburgers de 1000 calories et plus de Wendy incluent le Barbecue Cheeseburger Triple, le S'Awesome Bacon Cheeseburger Triple et le Dave's Triple.

Salade de tacos (pleine grandeur)

620 calories, 28 grammes de matières grasses totales, 10 grammes de gras saturés, 1760 mg de sodium, 66 grammes de glucides, 28 grammes de protéines, 18 grammes de sucre, 12 grammes de fibres

La salade de tacos de Wendy's n'est pas aussi mauvaise que les hamburgers les plus junky de la chaîne, mais c'est probablement l'option de salade la moins nutritive grâce à une quantité massive de sodium et une dose importante de sucre.

Sandwich au poulet et bacon style maison

670 calories, 34 grammes de graisses totales, 10 grammes de graisses saturées, 1530 mg de sodium, 54 grammes de glucides, 38 grammes de protéines

Vous pourriez penser que choisir un sandwich au poulet sur un hamburger serait un choix sain. Malheureusement, dans le cas du sandwich au poulet S'Awesome Bacon de Wendy's, vous vous trompez. Encore une fois, recherchez des options grillées sans une abondance de bacon, de fromage ou de sauce si vous voulez vraiment un sandwich au poulet plus sain.

Chocolat classique givré (grand)

590 calories, 15 grammes de graisses totales, 10 grammes de graisses saturées, 99 grammes de glucides, 17 grammes de protéines, 81 grammes de sucre

Jetez simplement un coup d'œil au sucre total et éloignez-vous lentement. Peut-être que vous pouvez le justifier une fois dans une lune bleue, mais vous ne devriez pas être régulièrement consommer autant de sucre ajouté . Si vous devez avoir votre Wendy's Frosty Fix, la taille Junior est beaucoup plus gérable. Cela vous fera économiser 390 calories et 54 grammes de sucre par rapport au Large.

Frites au chili et au fromage

510 calories, 25 grammes de graisses totales, 8 grammes de graisses saturées, 1100 mg de sodium, 55 grammes de glucides, 16 grammes de protéines

Le chili de Wendy est peut-être assez sain, mais mélangez-le avec du fromage et des frites, et le taux de graisse et de sodium monte en flèche.

Vous voulez plus d'options de restauration rapide? Check-out La nourriture la plus saine à manger chez Burger King .


comédie musicale sur les new-yorkais aux prises avec le sida

Crédit photo: Lya_Cattel / iStock

LIRE LA SUITE:

  • Subway est-il vraiment sain?
  • Les RXBAR sont-ils vraiment sains?
  • L'eau aromatisée Spindrift est-elle saine?