Comment les avantages du sel rose de l'Himalaya se comparent à ceux du sel de table

Nutrition

Les États-Unis évoluent dans une direction plus saine en offrant une variété de choix nutritifs, y compris même des ingrédients simples comme le sel. Par exemple, il y a du sel de table ordinaire, du sel de mer et du sel rose de l'Himalaya. Récemment, le sel rose de l'Himalaya est annoncé comme étant supérieur aux autres sels. Le régime alimentaire de Tom Brady comprend ce type de sel, et il est susceptible d'être sur la table dans les restaurants à la mode.


musculation pour filles basketteurs

CONNEXES: 5 aliments incroyablement riches en sodium

Les États-Unis évoluent dans une direction plus saine en offrant une variété de choix nutritifs, y compris même des ingrédients simples comme le sel. Par exemple, il y a du sel de table ordinaire, du sel de mer et du sel rose de l'Himalaya. Récemment, le sel rose de l'Himalaya est annoncé comme étant supérieur aux autres sels. Tom Brady régime comprend ce type de sel, et il est susceptible d'être sur la table dans les restaurants branchés.



EN RELATION: 5 aliments incroyablement riches en sodium

Mais les prétendus avantages du sel rose de l'Himalaya sont-ils à la hauteur du battage médiatique? STACK enquête.

Le sodium, qui fait partie du sel, est un minéral essentiel avec une variété de fonctions, telles que le maintien de la pression artérielle et des niveaux d'hydratation. Il est essentiel de consommer suffisamment de sodium, surtout lorsque vous vous entraînez pendant des heures prolongées ou dans un environnement chaud. Mais bien que ce soit essentiel pour de nombreux bienfaits pour la santé, trop de sodium dans votre alimentation peut être néfaste. Si vous êtes un athlète et tombez dans cette catégorie, cela peut limiter vos performances et vous déshydrater.

Avantages de l'Himalaya Rose Sel


combien devriez-vous être capable de squatter

Comment les avantages du sel rose de l

La composition chimique du sel rose de l'Himalaya est différente du sel de table standard. Parce qu'il n'est pas transformé, il contient plus de minéraux comme le calcium, le potassium, le magnésium et le fer, qui sont tous essentiels pour la santé et peuvent améliorer les performances sportives, surtout si vous en manquez dans votre alimentation. Il contient également moins de sodium que le sel de table. Si vous devez réduire votre consommation de sodium pour maintenir une tension artérielle saine, le sel rose peut être une bonne option. Les autres avantages potentiels pour la santé du sel rose de l'Himalaya comprennent le soulagement des crampes musculaires, des étourdissements, du manque d'énergie et des nausées.

EN RELATION: Prenez la salière: pourquoi les athlètes doivent manger plus de sodium

Malheureusement, cependant, les prétendus avantages du sel rose de l'Himalaya sont étayés par des recherches limitées. Les meilleures revues de nutrition au monde n'ont publié aucune étude sur ses bienfaits lorsqu'ils sont consommés seuls ou comparés à d'autres sels. Cela alimente le scepticisme quant aux affirmations selon lesquelles il soutient une fonction respiratoire saine et augmente la résistance des os. Bien qu'il contienne plus de minéraux que le sel de table, si vous consommez ces minéraux par le biais de votre alimentation, les quantités obtenues dans le sel rose auront peu ou pas d'effets positifs sur votre santé et vos performances.


Steve Cook, grand homme sur le campus

Conclusion

En raison de sa teneur en minéraux ajoutés et de sa faible teneur en sodium, le sel rose de l'Himalaya peut être utilisé comme alternative plus saine que le sel de table en cuisine. Mais de nombreuses déclarations sur ses avantages ne sont pas étayées par la recherche. Il est difficile de déterminer si les prestations réclamées sont réelles. Ajouter du sel rose à votre alimentation peut être bénéfique, mais avec peu de recherches pour en prouver les bienfaits, cela ne vaut peut-être pas la peine, surtout si vous suivez un régime alimentaire sain et varié. N'oubliez pas que c'est toujours du sel et non une substance magique que vous pouvez charger sans conséquence sur votre nourriture.

EN RELATION: Pourquoi votre corps a besoin de sodium pendant une séance d'entraînement

Les références

  • Drake, S.L. et Drake, M.A. (2011). 'Comparaison du goût salé et de l'intensité temporelle des sels marins et terrestres du monde entier.' Journal des études sensorielles, 26.1 , 25-34.
  • Franzsen, S., & Komesaroff, L. (16 février 2016). «Avantages du sel rose de l'Himalaya». Consulté le 30 juin 2016 sur http://www.wildpatch.com.au/benefits-of-himalayan-pink-salt/
  • Group, E. (15 mai 2009). «Les avantages du sel de l'Himalaya». Consulté le 27 juin 2016 sur http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/himalayan-crystal-salt-benefits/
  • Gunnars, K. (2016, mai). «Types de sel: himalayen vs casher vs régulier vs sel de mer». Extrait le 27 juin 2016 de https://authoritynutrition.com/different-types-of-salt/

Crédit photo: Getty Images // Thinkstock