Comment dribbler un ballon de basket

Entraînement

Dribbler un ballon de basket est la compétence la plus élémentaire du jeu. Certains joueurs dribblent plus que d'autres, mais il n'en reste pas moins que tout bon basketteur sait utiliser le dribble pour accentuer ses compétences. Les gros joueurs utilisent le dribble pour mettre en place leurs mouvements de poste sur le bloc bas; les gardes de points amènent la balle sur le terrain et mettent en place des pick and rolls pour que leurs coéquipiers ouvrent des tirs; et les ailiers utilisent le dribble pour améliorer leur angle de tir / de dépassement ou leur entraînement vers la jante.

Voici trois conseils à prendre en compte lorsque vous apprenez à dribbler un ballon de basket.



Dribbler un ballon de basket est la compétence la plus élémentaire du jeu. Certains joueurs dribblent plus que d'autres, mais il n'en reste pas moins que tout bon basketteur sait utiliser le dribble pour accentuer ses compétences. Les gros joueurs utilisent le dribble pour mettre en place leurs mouvements de poste sur le bloc bas; les gardes de points amènent la balle sur le terrain et mettent en place des pick and rolls pour que leurs coéquipiers ouvrent des tirs; et les ailiers utilisent le dribble pour améliorer leur angle de tir / de dépassement ou pour se diriger vers la jante.



Voici trois conseils à prendre en compte lorsque vous apprenez à dribbler un ballon de basket.

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1. Mettez de l'énergie dans la balle


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Le moyen le plus simple de contrôler le ballon lorsque vous dribblez est d'utiliser votre avant-bras et le bout de vos doigts pour mettre de l'énergie dans le ballon lorsque vous le poussez vers le sol.

Lorsque vous utilisez un dribble doux, vous pouvez perdre le ballon car il met plus de temps à revenir dans votre main. Vous pouvez également perdre le contrôle lorsque les défenseurs tentent de voler le ballon et que vos mouvements évasifs ne sont pas assez rapides. L'un des dribbleurs les plus dynamiques de la NBA est Chris Paul. Il dribble le ballon avec une énergie qui lui permet de garder le contrôle du ballon dans les espaces restreints et d'éviter les défenseurs embêtants.



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2. Gardez les yeux ouverts

La tendance pour quiconque apprend à dribbler un ballon de basket est de concentrer ses yeux sur le terrain afin de pouvoir regarder le ballon frapper le sol et rebondir sur lui. Cette erreur commune vient d'un manque de confort avec le ballon dans leurs mains.

Tous les exercices de dribble doivent être pratiqués avec les yeux sur le court devant vous. Ceci est particulièrement important pour deux raisons. Tout d'abord, vous pouvez voir l'ensemble du terrain et repérer plus facilement un coéquipier ouvert ou une opportunité de marquer pour vous-même. Deuxièmement, vous retournerez le ballon moins souvent car vous pourrez voir des défenseurs venir vous faire équipe en double.

3. Dribblez du bout des doigts

Si vous pouvez dribbler le ballon de basket avec les coussinets de vos doigts au lieu de la paume de votre main, vous aurez beaucoup plus de contrôle sur le ballon. Dribbler avec votre paume est lent et maladroit, et ne vous permettra pas de faire les ajustements nécessaires au milieu d'un jeu à pleine vitesse. Évitez de gifler le ballon et concentrez-vous plutôt sur l'utilisation de vos doigts pour pousser le ballon vers le sol et le remettre dans votre main.

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