Comment réparer 3 erreurs courantes de lancer de balle molle

Athlètes Féminines

Le mouvement complexe pour le lancer de balle molle rapide comporte de nombreuses pièces mobiles avec de nombreux problèmes communs et encore plus d'idées sur la façon de les résoudre.

Ce guide traitera de l'entraînement des jambes, des aspects du mouvement du bras et des caractéristiques de la position de finition. La plupart des problèmes ont des solutions faciles tandis que d'autres problèmes sont causés par les limitations physiques de l'athlète.




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Identifier simplement les problèmes et sensibiliser les lanceurs ne fonctionne pas pour la majorité des joueurs. D'après mon expérience de coaching, je crois que la majorité essaie de résoudre les problèmes et recherche des informations pour s'améliorer. S'ils ne corrigent pas leur mouvement après en avoir pris conscience, trois limitations peuvent les empêcher de faire les ajustements nécessaires.



Le mouvement complexe pour le lancer de balle molle rapide comporte de nombreuses pièces mobiles avec de nombreux problèmes communs et encore plus d'idées sur la façon de les résoudre.

Ce guide traitera de l'entraînement des jambes, des aspects du mouvement du bras et des caractéristiques de la position de finition. La plupart des problèmes ont des solutions faciles tandis que d'autres problèmes sont causés par les limitations physiques de l'athlète.



  • L'entraînement des jambes comprend tout, de la poussée jusqu'à l'atterrissage. La grande question est de savoir comment améliorer l'entraînement des jambes pour générer plus de vitesse?
  • Le mouvement du bras est évidemment important pour la précision. Comment garder le moulin à vent en ligne? Comment ouvrir les épaules? Comment améliorer la précision du lancer de balle rapide au softball?
  • Les questions relatives à la position finale se présentent sous diverses formes. Comment lâcher le ballon? Comment réparer le penchant? Comment réparer la traînée?

Identifier simplement les problèmes et sensibiliser les lanceurs ne fonctionne pas pour la majorité des joueurs. D'après mon expérience de coaching, je crois que la majorité essaie de résoudre les problèmes et recherche des informations pour s'améliorer. S'ils ne corrigent pas leur mouvement après en avoir pris conscience, trois limitations peuvent les empêcher de faire les ajustements nécessaires.

Lanceur de balle molle

1. Limitations mécaniques

Les limites mécaniques sont développées en raison d'actions incorrectes dues à un manque de mouvements efficaces.



2. Limites de flexibilité

Un manque de flexibilité n'est pas facile à diagnostiquer pour l'entraîneur moyen. Tous les athlètes devraient être encouragés à augmenter la flexibilité totale du corps. Les lanceurs peuvent bénéficier au maximum d'une flexibilité supplémentaire au niveau des hanches et des épaules.

3. Limites de force

Il y a un certain nombre d'athlètes qui éprouvent des limitations de force en raison d'un rapport force-poids corporel sous-développé. Les muscles déplacent les os et les os doivent être déplacés pour effectuer le mouvement de tangage correct. Si un lanceur n'a pas un bon rapport force / poids corporel, vous verrez divers problèmes qui ne peuvent pas être améliorés avec la pratique normale du lancer.

Les graphiques suivants montrent les problèmes les plus courants dans le mouvement de lancer de balle rapide de balle molle décomposés en limitations mécaniques, de flexibilité et de résistance.

Balle de softball rapide évaluations de pitching fournir un rapport complet sur les limites d'un athlète et un plan personnalisé pour améliorer l'individu en tant qu'athlète et lanceur.


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