Quel âge votre enfant doit-il avoir pour commencer à travailler?

Formation

Alors que les jeunes universitaires et les sports deviennent plus compétitifs, les parents cherchent des moyens de séparer leurs enfants de la foule. En conséquence, la formation complémentaire des jeunes devient de plus en plus populaire et les enfants commencent de plus en plus jeunes.

Il y a une génération, les enfants n'avaient même pas commencé la musculation structurée avant le lycée. Maintenant, je reçois occasionnellement des appels téléphoniques de parents qui me demandent quels sont mes services pour leurs enfants de huit et neuf ans. J'ai poliment refusé des enfants qui, à mon avis, étaient trop jeunes, expliquant aux parents que je préférerais qu'ils explorent et développent leur athlétisme et leur amour du fitness en bougeant, en courant et en pratiquant autant de sports que possible. dans quelques années, ils pourront revenir et me parler.



Alors que les jeunes universitaires et les sports deviennent plus compétitifs, les parents cherchent des moyens de séparer leurs enfants de la foule. En conséquence, la formation complémentaire des jeunes devient de plus en plus populaire et les enfants commencent de plus en plus jeunes.




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Il y a une génération, les enfants n'avaient même pas commencé la musculation structurée avant le lycée. Maintenant, je reçois occasionnellement des appels téléphoniques de parents qui me demandent quels sont mes services pour leurs enfants de huit et neuf ans. J'ai poliment refusé des enfants qui, à mon avis, étaient trop jeunes, expliquant aux parents que je préférerais qu'ils explorent et développent leur athlétisme et leur amour du fitness en bougeant, en courant et en pratiquant autant de sports que possible - et dans quelques-uns ans, ils peuvent revenir et parler avec moi.

Entraînement des jeunes athlètes



D'après ce que j'ai observé, 12 ou 13 ans est l'âge approprié pour commencer un programme de musculation et de conditionnement approprié. La capacité d'attention des jeunes athlètes n'est pas grande, et ils finissent trop souvent par faire des choses qu'ils ne devraient pas faire et se blesser.

Les jeunes athlètes sont également moins en phase avec leur corps que leurs pairs plus âgés. Les moins de 12 ans ont plus de mal à comprendre comment bouger correctement leur corps et comment faire des ajustements. Les jeunes athlètes adolescents peuvent ne pas effectuer les mouvements correctement au départ, mais ils ont généralement une meilleure capacité à comprendre les signaux d'un entraîneur et à faire des ajustements.


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Même lorsque les athlètes ont 12 ou 13 ans, ils doivent tout de même satisfaire à quelques autres conditions préalables avant de commencer un programme de musculation et de conditionnement.



1. Le jeune doit vouloir s'entraîner

Ce que veulent les entraîneurs ou les parents peut être très différent de ce que veut un enfant. Les jeunes athlètes peuvent être indifférents au début, lorsque l'idée est proposée pour la première fois, probablement parce qu'ils ne savent pas à quoi s'attendre. Ils ne peuvent pas donner de réponse définitive à la question de savoir s'ils veulent s'entraîner. Entraîner un athlète désintéressé est au mieux stérile.

J'aime offrir une séance d'essai pour que l'enfant puisse mieux comprendre ce que cela implique et que je puisse apprendre à connaître un peu mieux l'enfant. Parents: si vous laissez vos enfants décider s'ils veulent s'entraîner, vous éviterez beaucoup de chagrin d'amour sur la route.

2. N'ajoutez pas plus à une assiette pleine

Comme pour toute autre chose, une exécution technique appropriée et des répétitions produisent de meilleurs résultats. Cependant, ajouter l'entraînement physique comme une attente de plus dans l'emploi du temps déjà chargé de votre enfant n'est pas une bonne idée. Cela peut entraîner une mauvaise récupération et potentiellement plus de blessures.

Trouvez un temps d'arrêt, entre les saisons ou en été. S'entraîner pendant une saison morte pendant quelques semaines ou quelques mois, même une fois par semaine, est un bon moyen d'aider à construire les fondations d'un athlète sans le submerger.

3. Trouvez un programme axé sur le succès

Recherchez un environnement positif. La salle de musculation ne doit pas être un endroit où se trouve votre enfant abattu mentalement ou physiquement. Oui, chaque enfant devrait être mis au défi de temps en temps, mais les choses les plus importantes qu'ils peuvent retirer du gymnase quand ils sont jeunes sont un sentiment d'accomplissement et un sentiment de confiance.


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L'entraîneur doit enseigner les bases appropriées du mouvement, en rendant le programme suffisamment progressif mais sans avancer trop rapidement avec la difficulté de mouvement et le poids. Plus important encore, le formateur doit toujours fournir une rétroaction positive.


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