Comment effectuer 3 mouvements de poste imparables

Formation

Le jeu de basket se gagne dans la peinture. Souvent, l'équipe qui marque le plus de points dans le couloir remporte la partie. Un joueur de poste imparable est un atout pour toute équipe. Une idée fausse parmi les fans est qu'un joueur de poste doit être grand et grand. Mais la technique est plus importante que la taille. Vous pouvez devenir un meilleur joueur de publication en développant vos fondamentaux et en ajoutant trois mouvements imparables à votre répertoire.

C'est le post-mouvement le plus basique, mais si vous le développez, la défense aura du mal à l'arrêter.

La partie la plus importante de ce mouvement est la fausse balle: vendez au défenseur que vous allez tirer la balle. Lorsque le défenseur réagit au faux, attaquez le panier.




comment devenir plus fort et plus rapide

Le jeu de basket se gagne dans la peinture. Souvent, l'équipe qui marque le plus de points dans le couloir remporte la partie. Un joueur de poste imparable est un atout pour toute équipe. Une idée fausse parmi les fans est qu'un joueur de poste doit être grand et grand. Mais la technique est plus importante que la taille. Vous pouvez devenir un meilleur joueur de publication en développant vos fondamentaux et en ajoutant trois mouvements imparables à votre répertoire.

Principes de base après le jeu

  • Premièrement, ne postez pas sur le bloc - il est trop profond dans la voie. Si vous vous déplacez vers la ligne de base, vous vous retrouverez sous la jante. Au lieu de cela, postez sur la première marque de hachage au-dessus du bloc afin que vous ayez de la place pour vous déplacer dans les deux sens.
  • Lorsque vous postez, baissez-vous et montrez les deux mains au passeur. Je dis toujours à mes joueurs: 'J'ai besoin de voir vos paumes.'
  • Stand avec une large base avec vos bras en forme de L. De cette façon, le défenseur ne peut pas atteindre autour de vous.
  • Les trois derniers pieds du col sont à vous. Juste un pas pour rencontrer le ballon.
  • Sur la prise, «mentez» la balle en l'amenant près de votre poitrine et sous votre menton. Les joueurs adverses atteindront et essaieront de repousser le ballon.

3 mouvements de poste imparables

1. Déposez l'étape sur la ligne de base

C'est le post-mouvement le plus basique, mais si vous le développez, la défense aura du mal à l'arrêter.

  • Placez-vous sur la première marque dièse au-dessus du bloc dans une position prête.
  • Montrez vos paumes, exigez le ballon et déposez le pied le plus proche du panier.
  • Faites un saut sur la prise. Idéalement, vous voulez que vos orteils et vos épaules pointent vers la ligne de fond - lorsque vous faites cela, le défenseur a deux options: vous laisser marquer ou vous commettre une faute.
  • Tirez sur le ballon d'une main et utilisez votre autre bras pour éloigner le défenseur.
  • Faites un pas au milieu pour vous donner un contre-mouvement.

2. Haut et bas

La partie la plus importante de ce mouvement est la fausse balle: vendez au défenseur que vous allez tirer la balle. Lorsque le défenseur réagit au faux, attaquez le panier.


manger de la salade vous aidera-t-il à perdre du poids

  • Si vous pouvez couler un saut de retournement depuis le bloc, le mouvement Up & Under vous donnera une autre option dans le poste.
  • Pivotez sur votre pied intérieur, tournez-vous et donnez une fausse balle.
  • Passez avec un dribble puissant et explosez dans le panier.
  • Ne prenez pas votre pied pivot sur le faux ballon. Restez bas et équilibré, et terminez le jeu.

3. Fausse rotation de la balle

C'est l'un des mouvements les plus complexes du jeu. Pour réussir, vous devez rassembler tous les mouvements que vous avez appris jusqu'à présent.

  • Après la prise, retournez-vous et faites face au panier.
  • Donnez au défenseur une fausse balle dure.
  • Passez à travers avec un dribble puissant, en utilisant le corps du défenseur pour prendre de l'élan, et revenez au milieu.

Dans la vidéo, Kayla démontre le mouvement avec un défenseur et un dribble à deux balles dans le poteau. Elle repasse une balle et la fait bouger avec la deuxième balle.

Pour réduire ce mouvement, vous devez vraiment développer votre jeu de jambes. Lis mon article comment améliorer votre jeu de jambes si vous avez besoin d'aide.

Photo: wall321.com